当我们的内心感到焦虑、紧张时，出汗是最本能的外在表现。我们知道，出汗是动物的一种生理本能，它的生物学意义就在于可以调节体温。当我们感到燥热时，汗腺就会分泌汗水。汗水蒸发后，我们的体表温度就会降低，人也会感到凉爽。但是，出汗也并不完全局限于调节体温，当我们感到情绪紧张、焦虑时也会出汗。比如，当我们等在手术室外面，等着正在做手术的亲人平安出来时，通常就会出汗。
以口才著称的英国首相布莱尔在演讲时，也常常无法克服汗如雨下带来的尴尬。在英国国会对布莱尔帮助美国攻击伊拉克的决定进行问询时，虽然布莱尔的表情看上去很镇定。但仔细观察就会发现，布莱尔的额头上布满了汗水。
事实上，内心感到焦虑时出汗是每个人都不能避免的。也许一分钟前你还自信满满地控制自己，可能下一分钟，一个瞬间的自我怀疑，就让你汗流直下。而且，由于内心焦虑而引起的流汗就像多米诺骨牌一样，一旦开始紧张而引起流汗，就会越发紧张焦虑；而越是焦虑，流的汗也会越多。
研究发现，流汗往往和心率的增长共同出现，因而我们对流汗的反应及处理方法也常常会泄露大量的心里秘密。比如在与一个重要的客户商谈业务时，虽然你看起来镇静自若、信心满满，可手心也许已经出汗了。这就是因为你的情绪正处于紧张和焦虑之中，对这笔业务相当看重，生怕谈不拢。
处于焦虑状态时，我们的心跳就会加速，伴随着不停冒出的汗水，脸色也会变得潮红或苍白，这些现象都是由人体内的植物神经控制的，根本就不受大脑控制。因此，我们可以伪装高兴、难过、悲伤或愤怒，但却很难伪装焦虑。别人往往也会通过我们的这些表情，窥视我们内心的思想活动及真实想法，从而在一定程度上控制我们的情绪。
焦虑是一种相对消极的状态，但是，适度的焦虑也并非完全都是坏事。适当地保持对事物正常的紧张状态，恰好可以发挥出潜在的最大能量，让自己保持在最佳状态。但是，倘若紧张焦虑过度，就如同一直紧绷着的弓弦，很容易被拉断。所以，对于这种情绪，我们需要学会适当地调节，以坦然的心境面对困境；平时也可以保持规律和适当的体育运动，因为在体育运动中，血液循环会加速，从而保持大脑中氧的供应，降低这些不良情绪对我们身心的负面影响。当我们可以有效地缓解这种负面情绪时，那么在遇到困难或面对重要的谈判，心境自然也就平和了，汗也自然不会动不动就冒出来了。这时，又有谁能看到我们内心的所思所想呢？