不要把不快乐罩在自己的心上，不要把犹豫和郁闷不断地塞进你的身体，把这些东西都扔开，都放下，把自己的心量打开、打开再打开。当我们的心量很小的时候，痛苦就会成倍的增长；当我们的心量打开到没有边际的时候，那么烦恼就消失得无影无踪。烦恼的多和少，完全取决于我们心量的大和小。
通过禅修会让我们内在的本性流露，以更理智的心去面对我们的生活，而不是去排斥它。当我们不断地用抱怨、排斥、恐惧和抵触的心去面对生活的时候，会发现我们的生活一片漆黑，没有任何光明，未来一点希望都没有。但是换一种心态，换成接纳、理解、喜悦的心去面对，就发现时刻都处于阳光之中，真的就是如此。昨天我看了一段录像，有个人生下来就没有手臂，但是他的脚能写字、洗脸、洗衣服，凡是我们能做的事情他都能做。这说明什么？人的潜能是无限量的，只不过我们没有挖掘出来而已。很多人一直找不到自己的人生定位，是因为每天都在否定自己。
生命的存在难能可贵。一般人经常这样想：如果能让我年轻十岁的话我能干嘛干嘛。我们就这样老是活在过去，实际上正确的心态应该是什么呢？现在能够做的赶紧做，省得到七老八十的时候才来后悔。
不要把不快乐罩在自己的心上，不要把犹豫和郁闷不断地塞进你的身体，把这些东西都扔开，都放下，把自己的心量打开、打开再打开。当我们的心量很小的时候，痛苦就会成倍的增长；当我们的心量打开到没有边际的时候，那么烦恼就消失得无影无踪。烦恼的多和少，完全取决于我们心量的大和小。
生活当中碰到的任何问题，面对它、解决它，它就会在我们面前消失。你如果不敢面对，它永远是一个屏障。所以我经常说，如果我们连死都敢面对的时候，还有什么问题不敢面对。财富，地位，亲人，敌人，昔日的鲜花、掌声、所有的光环，如果明天你就要死掉了，这些东西还重要吗？
当我们能以这样超越的精神境界看待人类生命的时候，就发现这个世间没有什么事情放不下、没有什么事情不能面对、没有什么事情无法解决。
智者的智慧体现在哪里？体现在一种高度。
今天失恋了，几个月不能从这里面解脱出来；今天公司倒闭了，长时间的郁闷无法消去；今天一个很要好的朋友远去了，你就感觉到生死别离的痛苦。从佛教的高度来讲，从六道轮回、从无量劫的生命轮回来讲，人这一生的时间很短暂。所以我们要有一个智慧的人生，一定要跳出自己的框架、格局，这样去看待生死、看待人生、看待万事万物，不然的话，我们就永远在痛苦里面挣扎、煎熬、恐惧，永远都不会快乐。
父母未生我之前我是谁？死掉之后我又是谁？在公司里面别人叫我董事长，公司倒闭之后，我还是董事长吗？在一个离婚的妻子面前，我还是她丈夫吗？不是。到底哪一个角色是我？你们有没有问过这个问题？好好地问自己“我是谁”。从这个问题里面你能觉悟到很多的道理，原来打不开的迷惑、原来自己无法面对的问题你都能从这个“我是谁”里面找到答案。
大家到这里来了，坐在这里，就是一个学生，不要老想着我是董事长，我是某某老师，我是某某人，你如果把这些东西永远装在你身上，到哪里都是四不像。学生不是学生、董事长不是董事长，什么都不是。
我希望把禅变成你每天的习惯，就像一日三餐，就像每天睡觉、洗脸一样。禅修要成就是不容易的，不是参加两次就能怎么样，这是不可能的事情，这里只不过是教你们一些方法理论，然后你们以后不断用这种方法去修正自己，改变自己的生活和思维方式。只有回去之后每天坚持才能得到受用，不然的话是没有用的。
下面节选一些课堂中与学员们的对话，分享与众。
问：如何不动怒，如何戒焦躁？
让自己安静下来，这个时候，缓慢是一种智慧。用一颗安宁的心去面对事情，会减少很多错误。
问：生活、工作中如何可以独立思考，因为不是说三个臭皮匠可以顶个诸葛亮吗？
罗斯柴尔德家族19世纪初发迹于法兰克福。梅耶·罗斯柴尔德，犹太人，建立了金融基业。他的五个儿子在法兰克福、伦敦、巴黎、维也纳、那不勒斯开设银行，建立了当时世界上最大的金融王国。五只箭代表五个儿子，契合了罗斯柴尔德家族的族训：“团结、正直、勤奋”。
一群专家凑在一起是一支没用的团队，如果一群平凡人，反倒可能就是最厉害的团队了。专家会顾及到自己的身份，会顾及到别人的想法，所以会有很多障碍。而普通人本身没有什么太大架子，开放的心态，倒是会碰撞出很多灵感的火花。可见这个世间没有绝对的东西。
问：家庭和工作如何去平衡？
生活和工作就像一个天平，你把所有的精力投到工作中去，这头就会往下沉，然后家庭的那头就会翘起来。女孩子也好，男孩子也好，如果要想生活平衡的话，就不要把所有的时间和精力投入到工作当中，要留出时间来给到家里给恋人，不要没日没夜地工作，把健康拿去赚取金钱，这很不值得。有些东西要力所能及，学会放下，偷懒一下也不要紧。我们说的放下是把我们的焦虑、恐惧的心放下，然后用诚实的心去把事情做好。
问：企业的中层没有执行力，怎么办？
我觉得没有执行力是因为公司制度、激励方式、奖惩制度没设置好。我认识一个董事长，很年轻，来我们这里禅修了好几次，他的公司在三年前就上市了，他的成长速度太快了，那么他的店是怎么做起来的呢？他就告诉我：每开一个店，他就会跟店长讲，你在一年内要帮忙带一个店长出来，然后你再到另外一个店去做店长，而原来那个店的业绩百分之几提给他。
这里告诉我们什么？公司员工管不好，有能力的人我们没有办法请到，实际上是自己经营公司的理念和看待问题的高度有问题，这些会影响到事业的成败。要让一个人在你这里住下来，你要创造很多吸引他的东西；他觉得这个环境很和谐，大家都很开心，有很多发展的空间，或者说福利很好，或者老板待他像家人一样，只要创造出他想要的东西，你赶他都赶不走。
问：一年前在上海有幸聆听你的开示，那时候我是义工，您的讲话点拨了我。请教如何才能做到事业和感情的双丰收？
对于感情，如果说男人要付出百分百，那么女人要付出的可能就是百分之两百，所以女人要把事业做好又要养家真的不容易。因为女性的身体结构、性格特征都跟男性不一样。我今天在路上和樊老师就讲到了这个问题。他说，有一个成功的女性，会有一个不幸的婚姻。举一个例子，当她婚姻不幸福，甚至不再抱任何希望时，就会一心投入到商场里面去，然后做得很成功，有很多女人都是这样的。
问：您觉得什么样的女性才算幸福？
幸福是你自己的感觉，我没有办法给定义，可能我认为的幸福你认为不幸福，或者你认为幸福我认为不幸福。所以，有的女孩子认为即使嫁一个丑陋的老公，但能天天在家里为她做饭、带孩子，她也认为这样的老公是最好的。但是有一点，一定要把我们的心态调整好，有的时候眼前虽然是黑暗的，但你透过这个黑暗就应该想到光明来临的时候。如果你的内心总是在恐惧、抱怨、挂碍之中，那么在你的生活里永远找不到幸福。所以幸福也是自得其乐，要在自己生活的每一点滴里去珍惜、感受。
简单就是最好的。看待问题要简单，生活要简单，处理问题也要简单。简单地去面对复杂的东西，你就可以感觉到很幸福。不要面对一点点问题就想得天花乱坠，那肯定不幸福。
问：女性都喜欢追求完美，但在这个过程中有很多烦恼，有时候觉得很累，但是不那么去做的话，觉得老了会遗憾，怎么样才能够在两者之间做一个平衡？
这个世间没有绝对的完美，任何东西都有缺陷。正面和背面是同时相对存在的。我们的内心放在正面的时候，眼睛所看到的全部是光明的、清净的、智慧的。当你的心切换到黑暗的时候，明明这个人是光明的你也会把他想成黑暗的，明明是正面的你会把它想成负面的。
电视剧《我的青春谁作主》里面的老太太和他的孙女讲：这个世界上什么叫成功？就像你到超市里买东西，正好遇上在搞活动优惠，你买了一个杯子，它送你一个手机。我们的人生就是每一个过程的当下所形成的。成功就像得到那个杯子的馈赠品一样，踏踏实实地把每一个过程做好，成功这一馈赠品自然就会来到你的身边。每一个当下都用心去接纳，就发现人生时刻都充满着喜乐，这个喜乐是从内在发出来的。这就是我们禅修的目的。
时刻觉察自己，为什么恐惧？为什么愤怒？为什么不安？为什么情绪会波动？为什么事情没做好会郁闷很久？为什么想实现某一个理想但到现在还没有付诸行动？所以我希望每一位来到这里的有缘人，都能真正找到改变生命的方式。
问：作为一个社会活动团体，经常会受到环境的影响，应该怎么样去消除这种影响呢？
我们总是被外在的东西所左右，如何去消除自己对别人的看法、想法？这十年当中很多人对我所做的事情提出质疑，有一些交往了很多年的朋友，结果因为我来到这里他们都不理我了。所以我觉得做任何事情，不要被别人的言语左右。
每一个人都是一个世界。有人认为你好，就有人认为你不好，那你说你就能活在别人的观念里面吗？有45个人就有45种评价，那就要展现出45个我出来，每天要为自己的行为做出各种各样的解释，最后别人还是不满意。
那天在宁波，一个茶馆老板跟我讲，他说在一年之内，他身边的朋友都认识我了。我说可能是我们的频道相同，所以你的朋友都成为了我的朋友。我并不认为我做的事情能影响多少人，想取得多少人的认可，我从来不这样想。我只有一个想法，不断地把善的种子播种出去。
把这些得失观念都放下的时候，我们才能坦荡地把事情做好，只有这样人生才会无忧无虑，才能坚守自己的原则，朝自己认定的方向去努力。不然的话，我们永远活在别人的眼中，别人的眼中是各种各样的挑剔和看法，等到若干年后连自己是谁都搞不懂了。
问：请问您是怎么把香海禅寺建成现在这种规模？
香海禅寺现在也是一个小寺院，很多人还是不知道这里。我来这里之前，是在普陀山教书，那时我经常跟别人讨论佛教未来的发展。可能我这个人的思想比较前卫，我是我们佛学院最早走出来的。
我这个人的想法特别多。香海禅寺位于嘉兴，而嘉兴是中国商业比较发达的一个中心区，交通很便利，到上海、杭州、苏州、宁波基本上都是一个小时的车程，到无锡也只需一个半小时，在这样的氛围里我们想能做一些什么，能为这样一个和谐的社会贡献点什么？
我倒不想得到什么，也就是因为这样的一种想法，所以在经济很紧张的情况下我们还是不断地印书，寄给更多的人，只要他们成长，只要他们改变，只要他们因为我们的寺院而受益，我们就觉得值得。
我们的定位就是打造一个企业家的心灵道场，帮助更多的企业人士从高压力中解脱出来。所以，我们一直努力把禅修坚持做下去。每一个义工来这里都把自己的工作、时间放下来为大家服务，所以我希望在这里禅修的每一个家人，以后还要回到香海禅寺来禅修，希望香海禅寺成为你们心灵的家园，不要把香海禅寺想成是别人的，要把香海禅寺想成是自己的。
因为我们的思想，我们的观念一致，所以才能走到一起，也希望大家能携手把我们的人生过好。希望我们一起来建设心灵道场，我只不过是一个领队的人。
你们回去要通过你去影响你的家人、朋友、同事，再通过你的家人、朋友、同事去感染他人。我们走在一起能有今天，都是因为这样的一种观念。当我们的心产生一个善念的时候，那个善念的波就不断地振到身边的每一个人，我们身边的朋友就会不断地通过这个善的种子而得到影响和改变。