想要完全的精神集中，即使是成年人也很难做到。
如果感到精神不济时，可以将眼睛闭上，然后往前直走，尽量将身体摆正。
也可以将眼睛闭上，做原地踏步的运动，尽量不要离开原地太远。
实际上像这样的练习，对于集中精力非常有效。
训练集中力的定点踏步练习
①先固定位置。
②两手伸向前面，眼睛闭上。
③原地踏步50次。
④等做完后再和原来所站的位置比较。
◆要领
坐在椅子上，只是将眼睛闭上是没什么效果的。尽可能地将大腿抬高，做原地踏步的动作。不只是养成方向感及平衡感，更可让自己养成专心一致的做事能力。
