事实上，即使是健康的人，空腹时的胃，也是呈现出一种下垂的状态。
一旦食物进入后，就会恢复成健康的胃。而患有胃下垂的胃，由于肌肉较为脆弱的关系，已缺乏弹性，即使食物进入之后，胃也会马上掉入骨盆当中。
如果要让气色、体格变好，并且拥有强壮的胃，就要多用倒立的方式，让胃恢复成原状。
治疗胃下垂抬腿运动
①朝上躺在地上，将两手往头部方向伸展，抓住桌脚。
②一边吸气，一边将两脚慢慢的往头部方向举起，等举成90°时，停3秒钟。
③一边吐气，一边将脚慢慢的放下，等放到离地5厘米处时，停3秒钟。
④反复做10次。
◆要领
将脚1厘米、1厘米的慢慢放下，但不要完全放到地上是秘诀所在，若是初学者则没有关系。三餐可分成四五次来吃。
★另一个秘诀
①将双手放在腰上，靠手轴支撑地面。一边吐气，一边将脚举高。
②然后将脚筋伸直，用手、肩膀、头的力量支撑住身体，静止10秒钟。反复做3次。
预防胃下垂的方法
应养成良好的饮食习惯，切勿暴饮暴食，宜少吃多餐。戒烟酒，多选择易消化、营养丰富的食品。
积极参加体育锻炼，如散步、练气功、打太极拳等。但不要参加重体力劳动和剧烈活动，特别是进食后。饭后散步，有助本病的康复。
预防本病，还必须保持乐观情绪，勿暴怒，勿郁闷。