书城教材教辅成功教师的智慧锦囊
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第38章 人格缺陷的矫治方法

教师人格缺陷的矫正分为两大类,即治标和治本。治标,是指通过服用药物帮助患者减轻症状;治本,是指对人格缺陷的人进行一定时间段的训练,从而使患者从内心发生根本性质的改变,获得更加完善的治疗。人们通常运用心理治疗的方式推动心理发展,增强自己的控制力,实现根本性好转。

自卑的矫治

1.改善认知法

要对自己有个清晰的认知,做到客观公正地评价自己,不要怜香惜玉,沾沾自喜,也不要忌讳自己的缺点不能释怀,总是沉浸在伤感的氛围中。

2.自我暗示法

要积极鼓励自己,充分相信自己的能力。遇到困难的场景或者突发状况时,要自觉给自己加油打气,放弃那些消极的想法,不断地告诉自己说“我有自己的长处”“好好做,我一定能成功”等。在任何情况下,都要站在客观事情立场上看待自己,千万不能自卑。

焦虑的矫治方法

1.药物治疗法

这种方法指的是通过服用一定的药物,帮助患者消除焦虑,平缓心情。经常使用到的有抗抑郁剂、轻镇静剂、抑制剂等,这些药物都需要由专门的医生进行指导,千万不要自己随意增加或减少药量,以免对身体造成一定的伤害。

2.生物反馈疗法

这种疗法可以当成是药物治疗的辅助性疗法,完全凭借自己的学习动机,对于焦虑所产生的生理症状具有很好的物理疗效。这种疗法的具体实施过程是:利用现代生理科学仪器,通过人体内生理的自然反馈,帮助患者一遍遍地进行有意识的心理训练,从而消除病理,恢复身心健康。

3.放松疗法

这种疗法也叫做松弛疗法或是放松训练,具体是通过训练有目的、有意识的控制自己的心理活动,从而有效改善机体紊乱。放松疗法即认为一个人的心情反应是分为两部分的,具体来说就是躯体和心灵。而两者之间是互相联系,紧密结合的,如果能改变躯体的状态和反应,那么情绪也能获得相应的调解。这就是说,人们是可以根据自身的需要,通过调节自己的躯体最终达到调节自己的情绪,从而让自己保持一个轻松的姿态。

抑郁的矫治方法

1.药物治疗法

在医生的指导下服用抗抑郁药,帮助患者缓解抑郁,为下一步治疗进行充分准备。

2.支持疗法

要跟患者多交流,多关心和安慰他们,倾听他们的心声,在情感上鼓励和支持他们。比如,有的教师是因为自己工作数年,也付出了辛勤的努力,但就是依旧没有评上中级职称,最终导致自己变得极度消极和郁闷,要帮助他首先就采取一定的措施,尽力改变他对待挫折的绝望感,帮助他树立自信和自尊。

3.宣泄疏导法

这种方法指的是,要将心中的苦闷勇敢地倾吐和宣泄出来,千万不要积压在自己的心中。宣泄消极情绪的方法有很多种,比如大声唱歌、出去运动流汗等。但不管是哪种方法,都是为了将心中的不快一吐干净,这样才会让自己变得茅塞顿开,心情舒畅。

孤僻的矫治方法

1.社交训练法

这种方法对那些性格孤僻、不合群的人类十分有效。①提高认知能力,懂得严重内向的坏处。有目的、有方法地为自己制定计划,从而一步步消除心理上的障碍,变得活泼起来。②制定社交训练评分表。以每隔几天作为一个观察时期,认真总结自己在这段时间的表现,出现错误和纰漏及时改正。③奖励措施。每当取得了一次进步,哪怕是微不足道的一点进步,都要及时给自己鼓励和表扬,好让自己变得更加自信。④训练内容逐渐增加难度,从简单到复杂一点点演化,最终投入现实生活中去。

2.兴趣培养法

这种方法针对的是那些时常感觉无趣的人群。①提高认知。帮助患者正确认知自己和未来的方向,要用实际行动帮助他们深刻体会,人生是一场充满无限愉悦的多姿多彩的旅程,每个人都能朝气蓬勃地上路,去认真欣赏自己生命中的每一处风光,这样生活才充满乐趣。②社会实践。业余时间要多多参加社会实践,并在实践过程中不断地积累和改造自己,从而实现新一轮的突破。③广泛培养自己的兴趣,积极参加多种兴趣活动。