人在顺境之中，可以乐观、愉快地生活；但人在困境中，也能乐观、愉快地生活吗？有的人能做到，有的人就很难。
宋代有位高僧，法号靓禅师。一次，靓禅师去施主家做佛事。途中路过一条小溪，因前夜天降暴雨，溪水顿涨，加之靓禅师身胖体重，因而陷于溪流之中。他的徒弟连拖带拽，将其背到岸上。靓禅师坐在乱石间，垂头如雨中鹤。不一会儿，他忽然大笑，指溪作诗曰：春天一夜雨滂沱，添得溪流意气多；
刚把山僧推倒却，不知到海后如何？
靓禅师在如此倒霉、尴尬的情况下，尚能开怀吟诗，如果没有乐观的性格，他又怎么能做到？
换一个角度，站在另一个立场看待自己所遇到的不幸，设法解决，才能在困境中保持乐观、愉快的心态。靓禅师陷于溪流之中，一般人认为他会垂头丧气，自认倒霉而悔恨不已。而靓禅师偏不这样，而是以一种藐视的态度与溪水对话，在对话的过程中，宽释了心怀，得到了乐趣，变烦恼为大笑，这是何等宽宏的胸怀啊！
如果不能像靓禅师那样乐观地面对生活，你应该转变一下观念，记住：
你改变不了环境，但你可以改变自己；
你改变不了事实，但你可以改变态度；
你改变不了过去，但你可以改变现实；
你不能控制他人，但你可以掌握自己；
你不能预知明天，但你可以把握今天；
你不能样样顺利，但你可以事事尽心；
你不能左右天气，但你可以改变心情；
你不能选择容貌，但你可以展现笑容；
你不能决定生死，但你可以提高生命质量。
“数数你拥有的幸福。”心理咨询师对一位落魄的先生说，“这个练习可以让我们重新发现生命的美好。”
那位先生听后失声痛哭，他告诉咨询师：“我的钱没了，老婆也跑了，我已一无所有，又哪来的幸福？”
咨询师柔声地问道：“怎么会呢？你一定看得见吧？”
“当然！”他不解地抬起头来。
咨询师说：“很好！所以你还有眼睛嘛！你也还听得见，也能说话。还有从这些遭遇中，你有没有得到一些经验？”
“有。”
“所以，你怎么能说你一无所有呢？”
不要为自己失去的感到悲伤，要为自己拥有的欢喜。多做“数数我们拥有的幸福”这个练习，就能让心情飞扬起来。
在生活中，每一个人的快乐与否，完全取决于自己的心态这一内在因素。人们常说“好心态才有好人生”就是这个意思。一个人无论他多富有，多美貌或地位有多高，如果他对生活哭丧着脸，那么生活也不会给他好脸色。
苏菲有一个完美的家庭，她住在豪华公寓，从来不用为钱的事情发愁。而且她年轻、聪慧又漂亮。她的朋友路易觉得和苏菲一起外出是一件乐事。在餐厅里，路易会看到邻桌的男士频频向她注目，邻桌的女士为她而相互窃窃私语。有她的陪伴，路易感觉很棒，她让路易由衷地认为做男人真好。
不过，当所有闲聊终止的时候，这样一刻出现了：苏菲开始向路易讲述她悲惨的生活，她为减肥而跳狐步舞，她为保持体形而不吃饭，以至于得了厌食症。路易简直不敢相信自己的耳朵！这位美丽的女士真实地、深切地认为自己胖而且丑，不值得任何人去爱。路易对她说，她也许弄错了。事实上，这世界上一半的人为了能拥有她那样的容貌、好运气和生活，宁愿付出任何代价。不，不，苏菲悲哀地挥着手说，她以前也听过类似的话。她知道这话只是出于礼貌，只是一种于事无补的慰藉。而路易越是试图证实她是一位幸运的女孩，她越是表示反对。苏菲对她生活的总结就是“糟透了”。
人们觉得生活赐予的一切都是理所当然的，然后，对生活的期望值也就更高。想像一下苏菲拥有一切，金钱、容貌、智慧……但就因为身材这一小问题使她对生活的看法大变。而她应当知道：生活并不完美，而且生活从来也不必完美！许多人都听过“超人”克里斯托夫·瑞维斯的故事。他曾经又高又帅，健壮、知名而且富有。一次，他不慎从马上跌落下来，摔断了脖子。从此，他就高位截瘫了。现在，他已经离开了这个世界。不过，瑞维斯和苏菲的不同在于：他感谢上帝让他保留了一条生命，使他可以去做一些真正有意义的事——为残疾人事业做努力。而苏菲则是为她腹部增加或减少了几毫米厚的脂肪或喜或悲着，两人之间对生活看法的不同说到底还是自己的心态问题。
我们为何不对自己的人生保持微笑呢？要知道，人生从来都是真实的、诚恳的。所以，我们不妨用自己的笑脸来换取人生的笑脸。