我获取事实，我耐心地研究事实，我运用想象。
--伯纳德·巴鲁克
运用你的理性思维
也许你们会说，我的理论(把天赋的理想作为改变消极想法的一种方法)简单浅显，甚至会很失望。还会有人觉得这样的想法，太过天真，非常不科学。但是大量事实表明，它很实在，而且很有用。因为它是建立在理性科学研究基础上的。似乎大家更愿意接受一种看似理性、合理的想法：积极的思维对潜意识不会有改变，因为消极的想法、感觉或者行为是源自"潜意识"。
但是你要知道，你的潜意识是一个"自动机制"，它完全不带个人色彩，它是实实在在存在在你内心深处，而不受你自身意愿的影响。当你想在特定的环境中给自己提供恰当的反应，然后提供行动素材或者想法，它仅仅对你的素材和想法起作用。要知道，控制潜意识的是你的意识思维。只有通过它，潜意识才能形成你的反应，尽管它可能并不合理、不积极。这一切印证了一个事实：只有通过有意识的理性思维，潜意识才能改变。
人们似乎普遍认为，心理治疗像电影电视中一样，心理专家引导病人追忆童年，挖掘他内心深处的一些根源和成因。像是探索一个未知的过去。而且似乎这种心理治疗要进行很多次。
有的朋友向我倾诉，他有很多问题需要咨询，很多行为想要改变，但是不得不每周去拜访心理学专家，让他非常苦恼。整个过程在追忆和挖掘童年时代的过往。虽然这也许是"合理"的，但是想要获得改变，真的只有这一个办法吗？况且这种疗法也并不一定能够治愈他。一个经过这种这种治疗方案，仍得不到想要的效果的人，可见无休止的追忆童年并不能起到太大的作用。我们不妨运用眼下与想象一致的理性思维，去改变自我意象。不妨看看我列出的公式：
打个比方，我们的控制系统是制导导弹，我们用有意识的理性思维，去选择当前的目标，然后填上你的想象力，形成一个被容易被自己接受的方式，把你的目标告诉自我意象。
运用理性思维完善自我
说个生活中的事例，每一个家庭中都有一个挑食的孩子。小约翰从来不吃培根，但是他的爸爸妈妈喜欢得不得了，恨不得每一顿都有培根。妈妈经常让小约翰尝尝"美味的"培根，但是小约翰从来不肯吃上一口。有一天在餐桌上，妈妈又开始劝道小约翰尝尝培根。小约翰皱着眉头为了让妈妈"停止唠叨"，决定尝一尝"该死的培根"。小约翰满脸愁容地咬了第一口，接着第二口，他并没有停下来。慢慢的，他的眉头似乎展开了，最后吃完了碟子中的培根竟然说"想不到，培根还挺好吃的。"一周后，小约翰竟然主动跟妈妈说，想吃培根！
细想起来，可能小约翰有很多不喜欢培根的原因，他的爸爸妈妈，甚至他自己都不一定知道。他们从未透露过，我们也无从探究，因为根本不需要。是的，不需要努力追忆童年过往，不需要把从前的各种体验高速任何人，更不需要偷偷揣摩大人们的谈话，来试图改变自己的想法。其实一些心理上的障碍或者问题，并不会比讨厌吃培根复杂到哪儿去。但是两者给你带来的影响是不可比拟的--谁不想获得完美、良好的生活体验呢？
也许很多人，甚至本学科的专家会认为这不合理、不正确。但是事实表明，绝大部分人没有必要分析经历过往，便可通过心理控制术来完成一些改变。
善于忘记错误的经验
细心想一想，过往的不快、挫折和痛苦都深深地被埋藏在潜意识里。但是挖掘、追忆或者探索这些经历并不一定能够改变性格。其实任何能力都是通过不断的练习掌握的，这些练习是"失败一次，下次总结这次的经验教训继续练习"的过程。一旦成功，这一次练习的模式将会镂刻在你的脑海里，以供下一次回忆和"学习"。现实生活中，任何游戏、运动、工作和社交的能力都遵循这个道理。我们可以得出结论，任何脑海中的想法，都包含着你过往的错误、经验、教训和痛苦，以及你消除它们的"办法"。只要你合理利用，这一切都会为你的学习提供有力而且重要的支持。
这样一来，我们不难发现，只要错误被纠正，纠正的过程中再发现新的问题，继续被纠正。我们需要做的是适当有意识的忘掉错误，并同样有意识的记住和巩固成功的经验。
有意识的将思维和注意力集中在当前的积极目标上，同时恰当的不要再回忆一些令人不快的失败经历。
我们掌握任何一项技能的最终目的，无非是让它成功，并且利用它。但是掌握它的过程中不免会有挫折和过失，这些对你造成不快甚至耻辱的回忆，并不是我们的最终目的。因此只要成功获得了你想要的结果，这些不好的经历，就应该有意识的忘记。相反，如果你一直努力地回想过往那些不快的经历，会让你从内心深处感到羞愧甚至因此贬低自己。就无法完成"最终目的"。你想，那些身在不幸、郁郁寡欢的人，哪个不是在不停追忆往昔的过失，批判自己，折磨自己呢？你不妨放下对过去的刨根问底，积极理性的控制情绪和自我意象。
试着学会遗忘
一场钢琴演出，也许钢琴家某一个小节感情没有把握好，但是他仍然可以继续完美的演绎下一节，毫不犹豫。与他精湛的乐感相比，善于遗忘之前的过失，这种品格同样重要。
如果你一直沉湎于过去的失败或者其实它只是一点点微不足道的过失，甚至会得出"我曾经干不好这件事，这次也干不好"这样愚蠢的结论。事实上，潜意识并不会重复你的失败历程。这么说我们就成为了潜意识的受害者，因为我们为自己下了结论。而过往失败经历的作用，只是为了让我们吸取教训，下次成功而已。
不必在乎过往的失败
如果催眠一个热情、积极的人，让他以为他是一个消极、冷漠的胆小鬼，他的反应模式会立即发生变化。同理，我们催眠一个害羞、怯懦的人，让他相信自己是自信、大胆的演讲家，他的反应模式也会立即发生改变。因此我们可以说，你此刻相信自己能做到什么，你自己就能够做到。只要把注意力集中在积极的目标上，不要考虑过往的挫折和失败。心理学家F·M·H·迈尔斯说，催眠主题展现出来的才华和能力，应该归功于在催眠状态下，对过去失败经历的"记忆清洗"。那么我们不妨这样想，如果人在催眠状态下能做到"记忆清洗"，而且催眠对象仅仅是因为放不下过去的挫折和失败而抑制了他表达展现才能的机会。何不尝试让一个人在清醒的状态下，通过无视过往的挫折，从而获得一些本来应该存在的力量呢？当然，前提是这些才能是确确实实存在的。并且怀着真诚的新相信你确实有这种才能才能实现。
前面我们提到了很多心理控制方法，经过反复练习，我们不难实现"凭借自身想象而获得成功"。就像你坚信梦想一定会成功一样。
贝特朗·罗素曾经说，他的年少时期，始终处在自杀的边缘。他厌倦和憎恨生活，但是自杀的念头却被学习的愿望终止。后来他变得享受生活，甚至开始热爱生活。像个受过清教徒教育的人一样，反省自己，把自己看成一个可怜人，更多的关注外界事物而不是自身的缺点。此时发现生活是美好的。
当你为过去的某件事感到羞愧，你应该试着理智地告诉自己，这件事其实并不坏，并尝试着分析你感到羞愧的原因。你或许会明白这种羞愧其实是空穴来风，完全没有必要。因此，运用一些方法来克服或者改正自己潜意识里消极的自我暗示，都是完全可行的。我们不得不承认，一些强烈、生动的意识新年，能给我们的潜意识造成极大的影响。它甚至比童年印记影响范伟更大。所以我们不能仅仅满足于理性与非理性的相互替换。仔细观察你不理性的那一面，并且坚定新年不再注意它，摆脱它对你的控制。无论何时何地，只要它将一些幼稚或者愚蠢的想法引导到你的行为当中，都要对它斩草除根。然后想办法把它们彻底忘记，不要受它们的影响，把自己变成一个优柔寡断的胆小鬼。时刻保持理智，才不会被理智和非理智交替控制。
换句话说，如果你脑内一个声音引导你成功、获得幸福，或者让你实现一直以来的生活愿景，那么你就应该深入思考并且研究你脑内这个声音。很多人认为只要忘却（或者根本没有完全忘却，只是暂时）童年一些幼稚善感的想法，例如某些原因可笑的盲目崇拜后，总觉得非理性思维已经彻底完结，没有必要再为之做什么努力。但是这些有意识的遗忘，很有可能深藏在你的潜意识里面，并且你自己都不一定知道。当一个恰当合理的想法出现，我们应该深入了解它，研究它，从而查明这个新的想法有没有受到一些非理性潜意识的影响。
所以我建议，一个人应该有意识的牢记自己在理智状态下的情绪、信仰或者想法。努力地杜绝非理性信念控制自身行为。换句话说，我们经不住诱惑的时候，努力说服自己回到理性。尽管这种理性可能存在的时间非常短暂，这需要我们经常练习。
行动不仅仅靠意念
我接触过很大一部分的朋友，通过观察，他们内心深处的某些想法其实与消极观念并不吻合。思维本身的书兵是想法和观念必须在表面上保持一致，如果某个想法不能与意识一致，那么它会被自我拒绝。我的一位病患是名推销员，他说他拜访大人物的时候会非常害怕。他的恐惧和紧张通过一次心理咨询得到解决。我这样问他："客观的讲，你是不是特别重视这些人，那么你紧张地接触到他们的时候，会毕恭毕敬的拜倒在地吗？""当然不！"他显得很愤怒。"那么你何必在心里面对他毕恭毕敬，奴颜婢膝呢？"我说。
他陷入了思考，我接着问他："你进入他们办公室的时候，是像乞丐一样，讨要一枚硬币，或是食物吗？""不。"他回答得斩钉截铁。
"所以当你过于重视自己对这个大人物的推销会不会成功，你没有看出来自己所做的只是单纯的推销，对吗？也就是说，你可以大方自然的说服他，在你的订单上签字，并且让他尊重你，像一个普通人一样。"
运用心理控制术获得你想要的目标
有两个非常重要的因素可以用于改变信念和观念。那就是，某种感觉和信念（比如"我能做好它"）和另一种不应该被某种事物或者人侮辱的信念。每个人在内心深处都深深地了解这一点。用神经语言设计理论，我们为这两个观念提供了新的解释：痛苦和成就。痛苦和潜意识是激励人们奋发努力地有效因素，他们能够最迅速、最轻易、最果断地控制人们的行动。知道了这一点，你不能运用他们激励自己采取积极有效的行动。杰夫·保罗是心理控制基金会董事会成员，他也是这种心理治疗方法的受益者。他曾是一位颇为成功的签证财务规划师。但是这项工作的成功并没有给他带来快乐。他不喜欢这份工作的枯燥无味、一成不变。但是有一天，理性的思维突然闪现，他明白没有必要为了谋生去做自己不喜欢、让自己不快乐的事儿。显然他想对了。