如果一个人如法实现自我接受，那么任何成功或者幸福都不可能获得--或者即使获得了一些在别人眼里的成就，他们也无法感知，或者干脆忽略掉了。他们是世界上最悲惨和痛苦的人。往往他们的内心世界是在不断地说服自己和他人相信：我没有你们想象得那么好，我其实一无是处。这个说服的过程是自我折磨和自我排斥的过程，当他们终于卸下伪装，原因回归本来面目时，才能真正意义上的获得解脱，但是这对于他们来说很难。其实他们一直不曾意识到，当你竭尽全力想成为某个偶像那样时，往往成功会渐行渐远，但是当你卸下包袱，回归原本的自己，快乐和成功就会接踵而至。造物主赋予了你成功的可能，原本的你就是现在的你，也就是你一直以来想要成为的你，成功的画面里也是现在的你。简而言之，成功的第一步是改变自我意象，但是改变自我意象并不意味着要改变自己。为什么现在没有取得成功？其根源在于你没有接受自我，而是在想象自己成为某一个已成功的偶像。要想改变自我意象，就要改变自己的心像、对自己的评价和定义以及对自己的认识。完成这一系列改变之后，成功就水到渠成了--因为此时的成功是自我的实现和自我揭示。你不能创造一个新的自我，无法改变自我，如果强迫自己做到这些，会令你陷入痛苦。你能做的是改变对自己的看法，获得真我的心像。从而最大限度地释放自我能量。大多数情况下，别人对我们的认识，要比自己对自己的认识更好、更睿智、更强大、更成功。所以时刻记住，当你有了自我排斥的想法，告诉自己，"我自己并没有想象中那么糟。"树立恰当的自我意象，并不是要求你突破自身的局限，获得更高潮的技能，而是让你轻松地释放原本属于自己的能量。我们可以在一周内形成一个新的习惯，在一年内改变处理事情的态度，但是不能改变"本我"。习惯、态度、个性是一种工具、一条途径，或者说自我的一个表现，我们通常是以它们来面对物质世界的。习惯、态度、个性是所有已知技能的总和，它们是我们联通世界的一种形式。事实上，造物主赋予了我们每个人缺点和优点--换句话说，你认为的缺点也并不一定是缺点，从某些程度上说它们甚至可以转换为优点。我们身上所具备的所有特点是上帝的恩赐，我们要学着接受，接受现在的"我"、原本的"我"。自我接受不仅意味着我们要接受财富和力量，更重要的是接受我们自身存在的一切弱点和不足。很多人不能完成自我接受，是因为他们固执地认为自己的弱点和不足把所有闪光点都遮盖了。要知道所有人都会犯错，但这不表明所有人都会因此意志消沉。也许你曾经遭受巨大的磨难和挫折，这只是说明你没有完整的释放自己。每个人面对自己的弱点和不足，都想克服它们，在此之前，必须先认出它们。治病的第一步先了解疾病出现在哪里；获取知识的第一步是承认你对这一领域的一无所知；变得强大的第一步是先承认你并不强大。就像我们祷告的时候往往是以一个罪人的身份，但是这并没有使我们成为真正的罪人。在实现理想的人生道路上，我们必须清楚的认识到自己的弱点和不足。这就要求我们承认(并接受)：我们的个性、我们"体现出来的自我"或某些心理学家所称的"实我"永远是不完美、有改进余地的。
要知道，没有人在一生中成功地完全体现"真我"，或者在现实中展示"真我"的一切潜力。在"实我"、"体现出来的自我"中，我们永远无法穷尽"真我"的所有可能性和全部力量。我们永远能够学得更多、做得更好、表现得更优异。"实我"必定不完美。在我们一生中，它都在始终向某个完美目标前进，但却永远无法达到。"实我"不是静止的，而是动态的、活跃的。它永远无法完整，永远无法到达终点，始终处在一种发展状态。
学会接受这一"实我"并接受它的所有缺憾非常重要，因为它是我们拥有的唯一手段和媒介。精神病患者拒绝并憎恨"实我"，因为它不完美。他们想创造一个虚幻的、已趋完美的、已经"实现"的理想自我来取代"实我"。当人们企图在现实世界按照"假我"行事时，竭力保持伪装和虚假不仅是一种可怕的精神压力，而且还会带来持续的失望和挫折。
接受你现在的自我、真实的自我，并以此为起点。学会从内心深处忍受自身的缺憾。从智力上承认不足是有必要的，但如果因为有不足而自我批判或自我否定，那就是灾难。将你的自我与你的行为区别开来。你不会因为犯了一个错误或者偏离正确轨道就认为自己一钱不值或一无是处，就像计算机不会因为出现一个错误而毫无价值，或者一台钢琴因为弹出一个难听的音符而应该抛弃一样。不要因为你不完美就恨自己，因为你还有一大堆同样不完美的同伴。人无完人，那些试图伪装真我的人，最终只能陷入痛苦的泥潭。
自我排斥的影响
如果面对外界的排斥，我们很多人都会感觉无法承受。譬如一个推销员，他的工作过程中要面对很多拒绝和否定。所以我们看到那些垂头丧气、觉得自己事事不顺的推销员往往是初出茅庐刚涉足这个领域的年轻人--对于他们，来自外界的排斥要比想象中多太多。不只推销员，演员、歌唱家、作家、演讲家、运动员等等职业，都要面对公众和媒体的批评或者否定，他们都可能接受不了巨大的压力而放弃或者失败。不过，自我排斥的影响要比来自外界的批评和排斥影响大得多。每个时代和环境赋予人们不同的标准，人们通常自我排斥和自我否定的方式也有很多种。如果女人排斥自己，大多是因为她们达不到当前身材流行的三围尺寸和标准。20世纪20年代，许多女性由于胸部饱满而自惭形秽。男性化的体形风靡一时，而饱满的胸部让人讳莫如深。之后，流行趋势的方向开始颠倒，如今，许多年轻姑娘由于没有40英寸的浑圆胸部而徒增苦恼。在20世纪20年代，女士们经常去整形医院对一生说："请将我胸部的尺寸减少一些，让我变得像某某人。"到了60年代，这种恳求变成"请将我胸部的尺寸增大一些，让我变得像某某人"。这种把"某某人"作为榜样或者标杆的情况太多了，但是她们都没有意识到，自己渴望和某某人在某一方面完全一致或者要比某某人还要做得好的时候，其实是在犯错。这种错误导致的后果非常严重。简单地说就是矫枉过正，许多追求苗条身材的女孩子强迫自己少进食，或干脆不进食，伤了身体，甚至得了厌食症而死亡。天才歌唱家卡伦·卡朋特就是一个典型的例子。
显然这只是无数自我排斥造成的悲剧之一。人们常常以别人作为标杆，对比自身并且乐此不疲。自我排斥和自我贬低就是这样来的。他们喜欢暗暗较劲，不希望输给某个同事、朋友或者邻居。甚至有的人认为自己下巴太尖、太胖、皮肤不太好、牙齿稀疏等等原因，就断定自己"一无是处"，完完全全的否定自己。但是我们不应该自我排斥，应该努力地尝试自我接受，纵使也许我们某个方面确实不如别人。自我接受，就意味着承认自己是一个综合的、唯一的存在。既有他人不能比拟的强大力量，也有无法超越别人的弱点、既博学又无知、既美好又有一些不值一提的小缺点--事实上，这世界上所有人都是如此。也许你现在因为不如艾玛的腰围小而闷闷不乐、自我排斥，但是你不知道隔壁的艾玛也正在羡慕你一头漂亮的金发……这种事例太多了，当每个人脱下外衣，显露出灵魂，你会发现，他们遭遇的挫折和困苦一点也不比你少，任何人都不足以成为你攻击和排斥自己的理由。我们每个人都是独一无二的的，任何事情有好的一面也有坏的一面，我们当中每个人也都是如此。所以我们每个人都应该知道自己的独特之处，通过自己独有的方式去争取自我接受，哪怕只有一点点，那会给你的生活带来极大的快乐和成就，也不会留下遗憾。
想要自我提高，就必须通过自我引导的合理方式来接受自己。接受自己就意味着完完全全做自己，你是独一无二的，最特别的，你就是你。如果没有认识到这一点，而是为自己感到羞愧，拒绝自己、排斥自己、憎恨自己，甚至拿本来很美好的自己来与那些虚幻的偶像相比，那么它就不会成为你最大的财富、最忠诚的盟友，同样也不能从它身上获得巨大的潜能和力量。
逆商的意义
很多年来，智商一直是学术界和思想界讨论的焦点。事实上它的作用是预先确定一个人在人生道路上能够走多远。但是我们现在要说的是，判断一个人未来能否获得成功的关键因素其实不是智商，而是自我意象的状态。退一步讲，智商在成年以后，还是可以提高的。也就是说它的作用并不是决定性的。
1967年来，一位名叫保罗·斯托尔茨博士的管理顾问一直在研究人怎样应对逆境。它是自我的一部分，或者说体现了自我意象的形成，是可以通过科学的眼光来衡量的。人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力就是逆伤。斯托尔茨博士说，随着人步入社会时面临越来越多的困境，拥有高逆伤显得非常重要。他通过调查，来确定人们每天要面对的负面事件有多少。这些事件包括航班推迟、在公共场所出丑、某个老客户突然撕毁合同不再合作等等。这些负面事件的数量是逐年递增的。通过研究，斯托尔茨博士说高逆商的人往往具有三个特征：
1.他们在遇到逆境或挫折时不将责任归咎于别人。
2.他们不自责：不会将出现的挫折看成自身无能的表现。
3.他们相信自己面临的问题在程度和持续时间上都有限，而且可以应对。
刚才我们说取得成功的关键是逆伤而不是智商。我们从能否成功的角度分析以上三个特点，可以说成功的性格是运转自动成功机制的开关。你想提高自己的逆商吗？我猜绝大部分人的答案是肯定的。现在很多学校、公司都开设了这门专业提供提高逆商训练技巧的课程，来帮助孩子们和员工们更有效地获得成功。其中有一项重要内容是，为那些自认为逆商低的人减轻负担。这种人往往会在情绪上表现得无助、自我批判、感觉事情无法解决、容易自责和愧疚。从另一个角度上说，这种方法其实就是强化自我意象。释放压力、减轻负担的过程其实就是强化自我意象的过程，只不过这个课程是从另一个角度出发的，即不"加强"，先"释放"，其效果也是非常明显的。这种方法从精神学角度观察时也同样适用。有些人在面临一些事情的时候--哪怕只是一点点小事--他就因此觉得自己现实太困难，问题无法解决；自己太愚蠢，同时感到很无助。对一点点小错误感到羞愧，责备自己无能，同时把一切困境的原因归咎于环境、别人或者上天。但是有一些人在面临更艰苦的困境的时候，却谨遵上面三条高逆商的标准去做。他们愿意积极地思考现实的问题出在哪里，学习新的知识和经验来武装自己，尽全力改变现实的困境，并且有意识的坚持实践活动而不是轻言放弃。比如，据我观察，伊丽莎白·泰勒就具备高逆商。伊丽莎白·泰勒好几次与死亡擦肩而过，做过多次医疗手术，包括臀部置换外科手术。她曾先后两次在贝蒂·福特诊所戒除恶习，之后才将康复情况稳定下来。然而，她却信心百倍地始终为保持美貌、优雅和幽默感而奋斗。她坚持在娱乐界(直到2000年还在拍电视片)、商界(曾与一家成功的香水公司做生意)打拼，做慈善工作(成立了第一个为进行艾滋病研究进行大规模筹款的基金会)时也一直很活跃。伊丽莎白·泰勒是史上第一个片酬达到百万美元的演员，一度成为好莱坞女王，两次获得奥斯卡金像奖。
减负和释放成功个性
年轻时我面临事业萎靡、失恋等事情每天愁眉苦脸、沮丧叹气，我至今记得当时在一本书上看到了一则寓言故事，非常有趣，它揭示了释放成功个性的一些技巧，它是这样的：据说从前有个筋疲力尽的旅行者走在一条尘土飞扬的大路上，肩膀上扛着一块大石头，背上背着一个装满砖块的背包，头上晃晃悠悠地顶着一个大南瓜，腰上还缠着一捆干草和葡萄藤，以至于只能蹒跚地迈着碎步向前走。正如你想象的那样，此人像一匹驮着货物的马，步履不稳、腰不舒服地向下俯着，前进的速度缓慢而沉重，体力消耗很大。
一个坐在路边的人和他打招呼，问："喂，伙计，为什么不把肩膀上那块又大又沉的石头卸下来，给自己减轻负担呢？"
行者令人不可思议地答道："嗯。你知道，之前我根本没注意到它有多重，直到你提到它我才想起来。我过去一直没有认真考虑过为什么要带着它。"琢磨了片刻之后，行者放下大石头，把它扔到路边，继续朝前走。此时，他的腰杆直了一点，行进的速度也快了一些。
向前走了一段路，他遇见另一个旁观者。此人对他装满砖块的背包提出了质疑。"嗯。我很高兴你提到它，"行者说，"我真的没怎么注意过背包里装着什么东西。"他拿出所有砖块，放在路边，继续朝前走。
又走了一段路，一个在路旁玩耍的好奇的孩子叫住了他。"嗨，先生，你为什么你要在腰间捆上那么多干草呢？"
行者拿出口袋里的小刀，割掉了干草。
一个又一个旁观者促使行者认识到自身毫无必要的负担。此后，他逐一接受了新认识，抛弃了长期束缚他的负担，并一一扔到路边。最后，他真正成了一个自由人，直挺的姿势和行进的速度都和正常人无异。
他的问题是石头、砖块还是干草？不，都不是。问题只有一个，那就是他缺乏对它们的认识。