书城保健养生毛泽东健康之道
7954100000038

第38章 起居有常

起居有常是要求人的日常生活要有一定规律,并合乎健康的法则,劳逸结合,“不妄作劳”,不违背常规。

起居,主要是指作息,也包括平常对各种生活细节的安排在内。中国医学家、养生家认为,人的长寿原因之一,就是“起居有常”。

一般来说,人们是“日出而作,日落而息”。《内经·素问》说:“阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚,气门乃闭。是故暮而收拒,无扰筋骨,无见雾露,反此三时,形乃困薄。”这里,古人根据自然界的阳气变化规律,把一天分成三个阶段,而人体的阳气亦随着自然界阳气的变化,表现出生、长、收、藏等四种不同的形式。即天亮时人体的阳气开始活跃于体表;中午阳气最旺盛;太阳偏西时体表的阳气开始向内收敛,汗孔固闭;日落之后阳气潜藏于体内。基于上述认识,中国养生家要求人们制订符合生理要求的作息制度,并养成习惯,认为这样做对人的寿命延长很有意义。

但是,在生活方式上,毛泽东有些“古怪”。他的生活习惯与一般人完全不同,他饮食餐次不定,不但一日不是三餐,常是一天两餐或两天三餐,每餐间隔甚长,吃饭时间日夜不定,可以说是他在二十四小时里哪个时辰都睡过觉,哪个时辰都吃过饭。他常说他是“按月亮的规律办事”,白天睡觉夜里办公。

毛泽东的保健医生徐涛想,他长期这样很少体力活动,又很少见阳光,怕对身体不利,就劝他改为正常生活规律。有一次,他们又谈到日夜规律的事。

“你说老虎厉害不厉害?”毛泽东向徐涛提问。

“厉害呀,有时还吃人。”但是,徐涛也奇怪他为什么突然问这个问题。

“老虎就是白天睡觉夜里出来,它也不见什么太阳,不是也很健康吗?”毛泽东说完,徐涛才明白他的用意。

“那……那人和老虎不一样。”徐涛一时词穷,说不出更好的理由。

“人还能捉住老虎呢,还是人厉害。”徐涛又补充了一句,道理还是没说清楚。

后来,徐涛一直在想,毛泽东整日连续高强度脑力劳动,加以生活起居、饮食、工作全无规律,按医学上一般规律,这种情形因为大脑皮层高级神经活动中枢的功能失调与紊乱,很容易导致高血压、溃疡病、心律失常,或是甲状腺机能亢进一类疾病,这在医疗中已是司空见惯的。可是,他却什么事也没有,仅仅是睡眠非常不好,这真有点使人不可思议。

开始时,徐涛还不能对这作出解释。

工作一段时间后,徐涛终于有些新的发现,这就是:

一、这无规律的本身实际上也是一种规律。

二、在无规律之中,毛泽东又有他自己的特殊规律。

三、这种无规律对毛泽东来说,已是顺乎自然,久成习惯。这样自我适应了,就不以为怪,不成负担,变为主动自由了。

《内经》说:“上古之人,其知道者……食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”;“起居无节,故半百而衰也”。一些长寿人的养生经验,都是有一套符合生理要求的作息制度,并养成按时作息的良好习惯,即所谓“常”。

事实上,毛泽东“按月亮规律办事”的生活方式正合乎了起居有常的这一原理。