在日常生活中，我们要了解一个人的个性品质，最常使用的方法就是观察法，即与该人长期交往接触，通过观察这个人的言行举止，来了解他或她的人格特征。
这种方法具有较强的主观性，也需要花费很长的时间。我们能不能采用相对较为客观而又费时较短的方法来了解一个人的品格呢？换言之，人的个性品质能否被测量出来？答案是肯定的。心理学家已经创制了许多方法来测量个体的心理品质，自强作为一种综合性的人格品质，也是可以测量的，主要有以下几种方法。
一、问卷法
这种方法就是给被试提供一系列题目，要求被试对每个题目的给定答案作出选择。心理学对问卷的编制有一套严格的程序要求。例如，当我们要编制问卷来测量自强品格时，其程序是：首先，在研究的基础上，对自强下一个操作性定义，提出自强结构的理论构想；其次，按照理论构想和研究目的编写题目、备选答案和指导语；第三，进行预测量，根据预测量的结果对题目进行质的分析和量的分析，剔除不符合心理测量学标准的题目；第四，形成正式问卷，即对问卷进行信度和效度检验，当信度和效度达到心理测量学的要求时，才能成为正式施测的问卷。下面提供的是我们自己编制的用来测量大学生自强状况的简化问卷。
你想了解自己吗：测测你的自强水平
完全 比较 比较 完全
符合 符合 不符合 不符合
1.我很喜欢做那些能充分发挥自身潜能的事情 （ ）（ ）（ ）（ ）
2.我做事情虎头蛇尾 （ ）（ ）（ ）（ ）
3.我会根据现实条件来调整自己的奋斗目标 （ ）（ ）（ ）（ ）
4.我害怕失败 （ ）（ ）（ ）（ ）
5.只要对我今后发展有利，我会尽最大努力去做 （ ）（ ）（ ）（ ）
6.我做事只求不落人后，不求超过别人 （ ）（ ）（ ）（ ）
7.只要有一定的把握我就会坚持不懈地努力 （ ）（ ）（ ）（ ）
根据与自己的实际情况的符合程度，在上面每个句子后面所列的完全符合到完全不符合的4个选择项中选择1个。第1，3，5，7题选择完全符合得4分，选择比较符合得3分，选择比较不符合得2分，选择完全不符合得1分；第2，4，6题的计分刚好相反，即选择完全符合得1分，选择比较符合得2分，选择比较不符合得3分，选择完全不符合得4分。然后把7个题目的分数相加，分数越高，说明自强程度越高。
二、语义分析法
语义分析法是用来研究事物“意义”的一种方法。可以用语义分析法来测量个体的自强品格。其实施程序是：先设计出若干对与自强有关的且相对立的形容词，这些意义相对立的形容词作为两极构成量尺，两个对立词之间分为若干等级。具体做法是把两个相对立的形容词写在一条线段的两端，线段上可分为5个或7个等级，如5个等级分别为a，b，c，d，e。然后，要求人们根据自己的实际情况，就自己的自强状况在各等级刻度上进行自我评定。例如，线段一端是勇敢，另一端是怯弱，从一端到另一端之间依次递减或依次递增，中间的位置表示居中的情况。即，如果你认为自己非常勇敢或非常怯弱，就选择a或e；如果你认为自己比较勇敢或比较怯弱，就选择b或d；如果你认为自己既不勇敢也不怯弱，就选择c。
三、形容词查核法
形容词查核法主要用于个性心理的测量。这种方法是提供给人们一张由众多人格形容词组成的表，让他们对表中的形容词与自己实际情况的符合程度进行评定，也可以用于评定他人。然后，根据评定的结果进行统计分析，以了解自己或他人的人格特点。下面提供的74个形容词，可用于测量大学生的自强状况。
需要注意的问题是，如果你要采用这些形容词查核表对自身的自强品格进行测量时，一般不是由你自己来作答，而是请一定数量且了解你的人来评定，然后对他们的评定结果进行分析，以了解你的自强特点。因此，这种方法可以用于评定我们无法接触的对象，如历史人物的人格特征等。这是与其他问卷法和语义分析法的不同之处。