只是稍微改变习惯，只是稍微改变看法；
这便是禅意简单生活。
前往古都的佛寺，眺望寂静无声的庭园。流下汗水登临山顶，一览山下风景。
面朝碧蓝通透的大海，仅仅静心伫立……
离开匆忙的尘世生活，置身世外的瞬间，是否会感觉仿佛心灵得到洗涤。
内心逐渐轻快，力量逐渐从身体深处涌出。尘世生活的烦恼和压力一瞬便消散，仅可感知自己正活着的瞬间。
即使如此，即使如此这般。
一度试着重置，世外也仍是尘世之外。
若是再次回到平日生活中，心中便又会焦躁，压力便又会累积。怀抱沉重内心，又会向往世外——是否会公然如此循环往复。
既然世事难如所愿，那又何不索性改变自身。
因此，不论处境如何，也试着轻松悠然地生活。
不必特意外出探访世外，仅仅改变每日生活便可时常轻松，这般方法不存在吗？
那便是本书叙写的禅意简单生活。
即使说改变生活，却也并非难事。
只是稍微改变习惯，只是稍微改变看法。
即使不前往京都[1]和奈良[2]，即使不登上富士山[3]，即使不前往附近的海边，借由真正些微之事，也可品味世外。
本书将借禅意之力介绍这般方法。
禅意，便是为人幸福生活而设，既是习惯又是思考方式的启示。正是深奥慈悲的生存智慧之宝库。
不立文字，教外别传，直指人心，见性成佛[4]。象征禅意的教诲便是如此。我们不应拘泥于文字和话语，而应遇见当下自己原本的模样。
为求不为他人价值观左右，为求不抱持多余的烦恼，舍弃冗余之物，尽其所能简单地生活。这便是禅式生活。
若习惯简单思考，烦恼便可轻易化解。
若养成简单习惯，生活便可始终轻松。
正是因为身处活之不易的世间，禅意方才更可给予我等生存启示。
近来，禅意不仅限于日本国内，在海外也备受瞩目。
我不仅担任禅寺住持一职，同时也是一名庭园设计师。不过并不尽是禅宗寺院的庭园，我也曾经手酒店的庭园，抑或海外大使馆的庭园等。禅之庭不仅触动日本人，也跨越宗派触动外国人的心弦。
即使不蹙眉深思何谓禅意，仅仅在那庭前伫立，也会有内心得到洗涤般的感觉，也便可让嘈杂起伏的内心忽地得以沉静。
与其博览述说禅意思想的书籍，不如面对禅之庭，其中心意应更可得以传达。
因而本书将介绍实践层面的内容，我希望各位并不仅通过头脑理解，而是带上些许修行的感觉试着予以实践。
不论何时置于身边，每当烦恼和不安浮现于头脑，还请务必试着翻看。
定可发现正在找寻的答案。
合掌
枡野俊明