这世上没有完美的存在。一个人如果一味地追求完美，反而会毫无完美而言。
生活中，往往有这样一类人，他们不能容忍美丽的事物有所缺憾，而且他们对这种美的追求还可能达到一种极至，以至于形成了一种病态。当然，对许多人来说，追求尽善尽美是理所当然的。他们从未想过，正是这种似乎无关紧要的生活态度，给他们的生活带来了巨大的压力。
有这样一个案例。
罗琳一直是一个追求完美主义的人：工作做得得心应手，一路高升；与上下级相处融洽，在纷繁的人事关系中游刃有余；生活中的大事小事，事前会做出合理安排，不出差错；多年来一直保持苗条身材，体重上下幅度精确到1斤……对一般一人讲，已经没有什么可挑剔的了，但是，罗琳还是觉得自己的生活一点儿也不成功。别人的评价，甚至一句小小的抱怨，也会让罗琳长时间地感到局促不安；而当别人高度赞扬她，或者公司对她的工作表现做出奖励，她会说，那是因为对手太弱了。离过婚的罗琳曾经在思考再三之后，认为自己应该找一个和她非常适合的人生活。可在准备与人约会的时候，出了问题，她用2-3个小时去做发型、精心化妆和仔细挑选衣着，但始终觉得不满意，最后沮丧地取消了约会，谁也没见。
一个人追求完美并没有什么错，但是心理学家们在过去几十年的研究中发现，过分追求完美的心态对人的身心伤害很大，而且像罗琳这样情况的人正变得越来越多。其实，无需仔细观察就可以发现，生活中每干一件事就想把它做得完完美美的人，并不是一个强者。瑞士学者研究发现，完美主义者更容易在生活中产生心理压力，从而带来健康隐患。
曾有科学家作了这样一个实验。研究人员邀请50名中年男子接受一项测验。研究者先以问卷方式测定50名男子的完美主义倾向，然后要求他们用10分钟时间准备一次面对2到3名“考官”的求职演说。演说完毕后，研究者要求他们从2083开始，每隔12个数字向下数一个数字，直到倒数至0，其间只要错一次就要重数。测试过程中，研究人员为这50人测量唾液中的应激激素皮质醇含量、心律、血压以及肾上腺素和降肾上腺素水平。结果显示，完美主义倾向越严重的人，测试中分泌的应激激素越多，说明心理压力越大。研究人员还发现，完美主义倾向越严重者在测试过程中显露出越多的“生机衰竭”迹象，证明他们产生了疲劳、急躁或信心受挫等负面情绪。而“生机衰竭”容易导致心脏病。
由此看来，完美主义对人体的伤害，是远远地超出想象的，因此，我们一定要及时纠正自己的完美主义心理。心理专家认为，以下方法可以有效地改善这种心理状态：
1.认识到任何事物都不可能达到完美
哲学家柏拉图对现实世界和理想世界做了一个区分。他说现实世界，即我们感觉到的世界，是一个有阴影的世界，是卓越的、永恒的世界的不完美的反映。在柏拉图的眼中，这个现实世界是很难找到完美的东西的。
2.用理性的眼光看待你自己
用理性的自我问自己：“我真的需要更努力吗？这是不是我的自我评价强加给我的过度的要求？”“我真的需要换一种方式做这件事吗？”用你的思考把武断的“应该”和“需要”从大脑中驱除出去。
3.不要完全满足别人
你应当时刻记住：你不能取悦每一个人，也不能满足所有的人。你不可能完全达到你的父母、配偶、孩子、兄弟和上司、同事的期盼。不论怎样，你都必须认识到你会在某些地方使某个人失望。
4.不要对别人的期望过高
不要期待你的配偶、孩子、同事、下属和你生活中重要的人都完美无缺。生活中是不可能有这种情况的，这时其实是你把自己的完美主义强加给其他人的一种表现。