书城保健养生心理调节100招
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第18章 当想要抱怨时,先闭紧自己的嘴巴

不要什么事都不满,总爱抱怨。其实我们应该明白,生活不仅有困境和苦难,还有美好和幸福。

生活中,总有一些人喜欢抱怨。他们抱怨家人、抱怨朋友、抱怨上司、抱怨同事,仿佛只要与他们有接触的事或人,他们都无一例外的抱怨,他们因为这些抱怨,每天都生活在灰暗的心情下。其实这些抱怨不仅给他们自身带来伤害,还会伤害到其他人。

有这样一个案例。

有一位爱发牢骚、爱抱怨的员工,愤然离开了好几个老板,抱怨老板的种种不是:“他跟我干一样的工作,而且干得没我出色,凭什么比我挣得多?”“这太不公平了,他各方面都不如我,要技术没技术,要能力没能力,为什么提他做经理,我就是不服气!”……然而,在几年之后,当他在自己最喜欢的事业上被老板辞退的时候,他终于明白是自己一直欠缺必备的能力,而不是原先的老板没有常识他。

在工作和生活中,抱怨是一种很普遍的现象。抱怨只能反映出一个人的心地是多么得狭窄,心地是多么得有限,多么得喜欢斤斤计较。爱占小便宜的人抱怨特别多,因为他们常常会感到自己吃亏。抱怨还只能表现出一个人的懦弱无能。凡是能力很强的人,无论遇到什么样的困难,还是自己陷入了何种不利的境遇,他们都能够冷静地考虑对策,依靠自己的努力来征服困难,扭转被动的局面;而懦弱无能的人,在碰到这种状况时,就会显得束手无策。他们由于不能依靠自己的力量和智慧去战胜困难,因此难免会怨天尤人,牢骚满腹。

那么,对于爱抱怨的人来说,该怎样才能消除心中的不满,不再抱怨呢?

1.闭紧爱抱怨的嘴

先从不要抱怨做起,抱怨永远解决不了问题,只会把事情弄得更糟。

2.抛开人生中无谓的负担

生活中,有些东西可以改变,而有些东西则是改变不了的。就如同我们无法改变自己的出身,无法改变天生的缺陷。既然有些事情的确无法改变,那就坦然地接受好了。

3.寻找自己的原因

对于人际关系紧张、工作疲劳、工作压力大、得不到信任等原因引起的抱怨,可先从自己身上寻找原因。看看是不是工作方法上出了问题,沟通能力不够好,有没有找到缓解压力的办法,以及多注重自己的人缘。

4.给自己定下可行的目标

我们常常会听到有人抱怨活得太累、太辛苦,压力太大。其实,这往往是因为我们没有真正弄清楚自己的能力、兴趣和经验之前,便给自己在人生各个路段设下了过高的目标,这个目标不是根据个人实际情况制定的,而是和他人比较而制定的,所以每天为了完成任务,就不得不背着抱怨的包袱去生活,忍受辛苦和疲惫的折磨。给自己定下可行的目标才不会活得很累。