正确看待生活中的苦与乐，学会积极面对生活中的困难。
情境想象
小雪的父母前不久离婚了，小雪和妈妈生活在一起，很久才能见爸爸一次，她很想念爸爸，对父母的离异感到很痛苦，整天情绪低落，无心学习，成绩也下滑得很厉害。
小雪为什么会这样？如果你遇到小雪的情况，你会怎么想？怎么做？
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选一选
下面的说法中哪些符合你的情况？
1.考试成绩不理想，你会（ ）。
A.很难过，觉得很烦，不知道该怎么办
B.仔细想想丢分的原因，下次就不会犯同样的错误了
C.无所谓，成绩一点也不重要
2.生病发烧的时候，全身无力，头疼脑晕，只能躺在医院输液，什么也做不了，你会觉得（ ）。
A.没事的，正好给自己放个假，好好休息，什么也不想
B.我怎么这么倒霉，什么事也不能做，难受死了
C.真没意思，无聊
3.当你与好朋友产生了误会，他不再跟你玩的时候，你会（ ）。
A.不玩就算了，我找其他人玩
B.好朋友不应该这样对我，以后再也不理他了
C.遭到误会是很正常的，我跟他说清楚，他应该会理解我的
4.上课时老师在全班同学面前表扬了你，回家后，你会（ ）。
A.兴奋地跟爸爸妈妈说，让他们分享我的快乐
B.记在日记里，并写下愉快的心情
C.开心一下子就过去了
第一题选B，第二题选A，第三题选C，第四题选A和B，选对一题得一颗星，算一算你一共得了几颗星？星星越多说明你越能够积极地看待生活中的苦与乐。
共同心声
人的一生总是在曲折中前进的，所以我们的生活总是苦乐相伴。
每个人难免会遇到令人痛苦、沮丧、难过的事情。但只要我们学会积极看待生活中的“苦”，并为这些“苦恼”寻找积极的意义，我们就会变得越来越勇敢，越来越开心。
我们在生活中也会经常体会到开心、快乐、惊喜和美好。我们要善于关注这些积极的情绪，用心去体验这些美好的情感，并把这些令人开心的事情写进日记或记在心里，让自己越来越快乐。
一个心态健康的人，既能积极看待生活中的“苦”，也能主动寻找和感受生活中的“乐”。长期保持这样的心态，我们的生活就会变得美好和充满希望。
策略1 变“苦”为“乐”
演一演
小蕊放学回家，发现书包里的钱包不见了，把书包翻了个遍也没找到。这时她回忆起放学时在公交车上很挤，有可能是被扒手偷了。她越想越气，忍不住哭了起来。妈妈回来了，看见小蕊在哭，就问她怎么了……
两人一组进行角色扮演，一人扮演妈妈，一人扮演小蕊。想一想妈妈会怎么劝说小蕊，将以上情景表现出来。
表演完之后，两人就下表中的问题展开讨论，并将你们讨论的结果写下来。
妈妈是怎么说的？
小蕊听了妈妈的话之后有何感受？
丢钱包这件伤心的事有什么积极的意义？
经过这次表演，当你再遇到不开心的事情时，你会如何面对？
策略2 主动向苦恼和困难挑战，做个“打不倒”的小英雄
越王勾践卧薪尝胆，终于成就伟业；贝多芬双耳失聪、双目失明，仍创作出温暖人心、催人奋进的乐章。你还知道哪些名人战胜苦难的事迹？小组内相互交流，完成下表。
名人姓名 战胜的苦难 获得的成就
听了这些名人战胜苦难的事迹之后，请结合你自己或身边同学的事例，说说你今后准备如何战胜困难和苦恼。
策略3 积极寻找快乐
活动一：快乐号列车
每一组的同学排成一列小火车，第一个同学为“火车头”，从火车头开始，依次谈谈自己在什么时候最快乐以及当时感到快乐的原因。
最快乐的事
感到快乐的原因
最后一名同学说完之后，迅速调转“火车头”（即从“火车尾”开始），依次谈谈自己认为这个世界上谁最快乐、原因是什么。
世界上谁最快乐
原因
活动二
每个组的同学围成一圈，交流一下小组里面谁最乐观、最幽默，带给大家最多的快乐，然后评选出小组的“快乐之星”。
请每组的“快乐之星”与全班同学分享一下自己是如何做到乐观对待生活的。
如何对待生活中的痛苦和挫折？
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怎样寻找生活的快乐？
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以积极的态度对待生活能产生什么样的情绪体验？
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就今天学习的内容，在心里对自己说一句重要的话，表达你对生活的积极态度。这句话就是你自己独有的激励秘方，你可以把它记在日记里，或者深深地记在心里，当自己在生活中遇到困难和问题时就用这句话来激励自己。
你的激励秘方是：________________________________________