5.1 心理健康 适时调整
知识要点：
1.心理健康适时调整
2.情感挫折理智对待
3.家庭变故沉着应对
5.1.1 尝试调整心态力求适应环境
也许读职校不是你的首选，也许你不喜欢所学专业，也许你为自己读职校而产生强烈的自卑感和失落感……一般说来，你不能改变读职校的事实、不能改变社会的偏见，但你完全可以改变你自己，建立起足够的自信。
读职校，不管是学习方法还是学习模式，可能会和以前有些不一样，应该尝试调整自己的心态，尽快适应职校新环境。
案例警报
【案例1】我的前途在哪里
阿祥是一名重点初中的男生，中考时发挥得不好，考分不高。在家人的建议下，他选择了职业学校。可是上学以后，他渐渐后悔了。他觉得职校学习模式和普通高中有很大的差异，而且上大学的梦想离自己越来越遥远，自己再也没有机会踏入大学的校园了。他的情绪低落下来，他很想转到普通高中去。
阿祥能转到普通高中吗？考大学是唯一的出路吗？
【案例2】我应该选择职业学校吗
丽丽是刚进入职校的一名女生，在初中时学习成绩很一般，所以中考时她选择了职业学校，所学计算机专业也是家人根据现在就业形势帮她选择的。丽丽入校时想只要自己努力学习，肯定成绩不会太差。可是，实际上她仅语文、数学学科还能跟上。而对那些自己从来没有接触过的专业课，由于课上老师讲的内容没怎么听懂，加上还要自己去上机练习，因此产生了畏难的情绪，心里很怕。看看周围的同学，好像别人也不怎么吃力，她对自己能否适应职校学习产生了怀疑。
她该选择职业学校吗？她上普高就能适应吗？
【案例3】他该转学吗
小勇是一名来自农村的新生，他第一次远离家乡和父母，住校生活让他很不适应。周围的同学和自己不是来自同一个地区。感觉自己说话别人也听不懂，说多了还会被别人笑话，他觉得很自卑。才几天，他就觉得生活单调、乏味，没什么意思。特别怀念以前的生活，想念以前的同学，觉得自己与现在的环境格格不入，深感茫然而不知所措。
小勇萌发了转学的念头，他该怎么办？
安全警示
“适应”是我们进入任何新环境都需要迈出的第一步。世界卫生组织确定的健康标准中，除了身体健康之外，还包括心理健康和社会适应良好，只有同时具备这三条，才能算得上是一个健康的人。进入新学校，最首要的是适应新的环境带来的新变化。如果不能及时调节心理、适应新环境，就会导致自己的情绪低落，对生活、学习没有兴趣，想回到以前的环境。那样就不易融入新集体中。
危机预防
熟悉环境主动适应
1.熟悉环境尽快适应
熟悉环境。在入校前，可以和家人到学校去走走看看以求熟悉环境；可将入校后的生活设想得仔细一些，以便对周围的环境尽快地熟悉起来。
熟悉身边的人。和周围的同学、老师尽快熟悉起来，尤其是与自己的同龄朋友、同宿舍的室友。毕竟要相处好几年，而且各自都有离家的感受，相互间有很多话题可以相互交流，彼此也容易沟通，这样就不容易有孤独和寂寞感了。
合理安排生活。根据学校具体作息时间，安排好自己的生活，让自己生物钟及生活习惯和学校的安排合拍。
2.主动适应勇敢尝试
主动告知。如果在新的学校中出现了对环境的不适应，应尽快告诉家人或老师，以获得外在帮助。切不可自己憋闷在心中，否则容易引发心理问题。要尽量以积极、乐观的情绪来对待周围一切。要知道，如果你不能改变周围的环境，那就只有通过改变自己来适应环境。
主动出击。学会主动与他人交往，不要被动等待别人来接受你，应主动去了解别人和周围环境，并接受、适应别人与环境。如果总是躲在个人的小空间里不与人接触，就很难融进周围的圈子。在这个年龄，朋友是非常重要的，培养与人交往的能力也是很重要的。大胆地尝试，勇敢地与人交往，会得到很多的收获。告诉你一个小诀窍：主动记住别人的名字。你会发现你的朋友比别人多。
危机应对
认识自我 调适自我
1.转变角色
在进入学校以前有几个方面是需要转变的。首先是角色的变化，职业学校的学生进入非义务教育阶段，在学习方面更强调自愿、自觉、自主性。其次要重新定位自己的目标。选择职业学校，也意味着你选择以技能服务为主的行业，因此，心中的目标定位不能太高。对于心中原有的一些想法，也要随着选择职业学校而进行调整。
2.调整好心态
中国有句古话“既来之，则安之”。既然已经选择了，就应该将心安定下来。外在因素的影响只是自己事业能否成功的外因，重要的是发挥自己的主观能动性。要善于利用现有的学习条件和环境，培养能力、训练技能，就可以像许多从职业学校走出的成功人士一样，在今后的人生中取得辉煌的成就。现在既然已经选择了，就要学会踏踏实实走下去。
3.把握学习技巧学会有效学习
职业学校的学习不同于普通中学的学习，学习过程中要面对很多技能方面的练习，在心理上要尽快调节好，不要满足于学习一点理论上的知识，而是应该学会将理论与实践结合起来。
法规链接
心理健康十条标准（马斯洛、米特尔曼[美国]）
1.有充分的自我安全感；
2.能充分了解自己，并能恰当估价自己的能力；
3.生活理想切合实际；
4.不脱离周围现实环境；
5.能保持人格的完整与和谐；
6.善于从经验中学习；
7.能保持良好的人际关系；
8.能适度地宣泄情绪和控制情绪；
9.在符合团体要求的前提下，能有限度地发挥个性；
10.在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本需求。
安全小贴士
教育部《中小学心理健康教育指导纲要》
高中年级心理健康教育的主要内容：帮助学生具有适应高中学习环境的能力，发展创造性思维，充分开发学习的潜能，在克服困难取得成绩的学习生活中获得情感体验；在了解自己的能力、特长、兴趣和社会就业条件的基础上，确立自己的职业志向，进行职业的选择和准备；正确认识自己的人际关系的状况，正确对待和异性伙伴的交往，建立对他人的积极情感反应和体验。提高承受挫折和应对挫折的能力，形成良好的意志品质。
5.1.2 做好人际交往保持和谐融洽
人际交往是人的基本需要，也是促进人们心理健康的重要手段。在生活、学习中我们要和周围的同学、老师、家人等打交道。树立正确的人际交往观念，处理好人际关系，能让我们安心地学习。而且能在失意、困惑的时候得到有力的帮助，给自己以力量。那怎样才能较好地与周围的人交往呢？
案例警报
【案例1】为什么没人喜欢我
小蕾是中职二年级的学生，她到心理咨询室去向老师诉说自己的苦闷：“我又没有朋友了！”小蕾因为同伴交往的问题，以前也向心理老师咨询过：为什么自己每交一个朋友都会很快与他们失去友谊呢？小蕾其实是一个好女孩，她总是为了取悦别人而说一些违心的话。时间久了，别人就觉得她没有主见，人云亦云，像根墙头草。她觉得自己没有错啊，不说好听的话，别人不就更不喜欢自己了吗？
请你帮助分析一下，她与同学友谊很短暂的原因是什么？
【案例2】能辩出谁对谁错吗
小玲和小倩是好朋友，同住一个宿舍。有一天，小玲在宿舍中打扫卫生，不小心将小倩的MP3碰到地上摔碎了。小倩不太高兴就说了小玲两句。小玲也很不高兴，因为自己也不是故意的。两人就在你一言我一句中吵了起来。“战争”在争吵中开始升级：两人将平时的不满一一发泄，甚至演变成为人身攻击。同学们好不容易将两人劝开，两人心中都很不痛快，都觉得自己受了委屈。
她俩应该怎样做才能心平气和地化解矛盾？
【案例3】如何与班主任相处
新生小勇不喜欢自己的班主任。因为有一次小勇刚和一个到学校来找他的女性朋友聊了几句，被班主任撞见后硬说他是早恋，还批评了他一通，小勇当即就和他顶了起来。从此，小勇就感觉班主任总针对他，什么事都挑毛病，师生间的关系越来越僵。班主任上数学课时，小勇就用书把脸一挡睡大觉，因此成绩也越来越差。其实，小勇内心挺矛盾的，他也不想和班主任顶牛。他也认为其实班主任心眼倒是挺好的。
面对僵局，小勇该怎么办才好呢？
安全警示
同学之间相互交往是非常必要的，不能因为同学间会发生矛盾、冲突就不交往，把自己封闭起来。但是在交往中有一些问题值得我们注意，那就是与人交往的基本品质：真诚、宽容、不失自我。
师生交往过程中会产生各种各样的问题。也许你不喜欢他，也许你觉得他特别针对你，也许你还有一点瞧不上他。那么该如何处理师生关系呢？尊重、理解是处理师生关系的基础。
危机预防
学会真诚宽容有效沟通
1.与人交往真诚相待
什么是朋友？说到朋友我们就会有这样的感觉：温暖、可信赖的、能讲知心话的、有共同观念的人。而其中最重要的就是能彼此信任。
2.降低标准友善相处
对于同学和自己不一样的地方，不管是人生观念方面，还是生活习惯方面都要学会接受。要尊重别人的兴趣爱好，承认同学和自己的差异，不要轻易贬低别人。在与人交往中，把标准放低，不要总是看不起别人，要用积极的眼光来看待同学；要承认同学之间的差异、宽容同学的过失与错误，这样才能愉快相处。
3.尊重别人学会宽容
发生矛盾往往总是因为一些小事情。俗话说“退一步海阔天空，忍一时风平浪静”。这在发生矛盾当时要去做到可能很难，可是如果你做到了，你就会显得比别人更大度，在为人处事能力上你就又向前进了一大步，这种成长对于你来说是非常有益的。
4.大胆交往不失自我
人要认识和了解自己！因为认识和了解自己的人，才能清楚什么对自己有益，并且能分辨什么是自己所能做到的和什么是自己不能做到的，这样的人往往在人生旅途中事半功倍。与人交往既不能高高在上，也不能人云亦云，总觉得自己低人一等。在与他人交往时，还要积极主动，不要总是消极被动地等待，要学会大胆与人交往。如果你是胆小的同学，应要抓住机会锻炼自己的胆量，培养自己的自信心。迈出交往的第一步，以后的交往就不会那么困难了。
5.矛盾冲突冷静对待
同学之间发生冲突，常见的是大家各持己见的争吵。在争吵的过程中，会讲一些过激的话，有些同学还可能会因争吵过头了而大打出手。其实，不管争吵打斗中谁赢了，最后都是输家。最后的结果你愉快吗？又多了一个仇人少了一个朋友，你愿意吗？所以，争吵的结果是双方都受到了伤害，都充满了负面的情绪。如果你处在争吵中，请你让自己冷静下来，找个空旷的地方去喊、去跳、去指责。面对一个假想的对象，发泄完自己的负面情绪，然后再冷静下来去面对这件事，这样效果比争吵打斗要好。
6.有效沟通学会交流
和同学发生了矛盾，需要去面对，两个发生矛盾的人不说话是很难受的。那怎样交流才有效呢？首先要学会先开口，先说话的人是占着主动的，而且给别人的感觉也很大度。交流的时候要学会换位思考，要让交流有效果。不是变成再一次的辩是非，那就要有效沟通，要让别人认可你的想法，多站在别人的立场上去想事情，沟通就有可能有效。
危机应对
正确对待老师的批评
1.尊重老师
人与人之间的心理关系，往往有一种“双向感应”，师生关系也是如此。在与老师交往中要给予老师应有的尊重。尊师是与老师建立良好关系的基本前提：见到老师主动打招呼，与老师说话要有礼貌，正确对待老师的批评，正确对待老师的缺点和不足。当一位老师因学生成绩不佳、有这样或那样的毛病而看他“不顺眼”时，学生和老师的心理距离也会疏远。如果不希望老师戴着有色眼镜看你，那自己首先也不能戴着“有色眼镜”看老师，对老师产生偏见，更不能对老师的批评盲目抵触，要用行动来证明你自己。
2.要把老师当朋友
老师其实就是一个非常普通的人，他们也有自己的喜怒哀乐，也需要有人来理解。所以，把老师当朋友，像关心朋友那样去关心老师。比如一个善意的玩笑、一个亲切的问候、一次贴心的交谈，都会让老师感受暖意浓浓。把老师当朋友，你和老师的关系就会像朋友一样融洽。
3.避免冲突
老师总是从良好的愿望出发对学生提出种种要求，对学生出现的问题和错误提出批评。一般来说，老师是没有恶意的。当听到老师的批评时，要客观冷静地去分析。如果你觉得批评不合适时，请你尊重老师，最起码不应该在大众场合下和老师发生冲突。如果你觉得非要在当时表达自己的意见时，请注意和老师对话的技巧：不要在老师气头上提出要求且尽量用商量的语气。
4.面对批评正确对待
老师也不是圣人，也会有不恰当的批评，而且有时让人感到挺委屈的，但用言语、行动抵抗，不仅不能改善师生关系，还会影响自己的心情。因此，当你受到不公正批评时，你应该把所有的委屈与怨恨都变成推动自己前进的力量。采取一些过激的做法，会使自己和别人都受到伤害。在感觉受到不公正的待遇时，请多和老师交流自己的想法。
安全小贴士
油灯精神
韩愈早就说过：“闻道有先后，术业有专攻，如是而已。”可传统的教师观认为，老师是蜡烛，燃烧自己，照亮了别人；教师如春蚕，到死丝方尽。这种教师观显得太悲壮：把教师神圣化，而把学生放在被动的位置。其实，在倡导素质教育的今天，我们应该形成新的师生关系，互尊互爱，教学相长。美国的油灯精神值得我们借鉴：学生是灯油，教师是灯芯，学生为教师提供知识动力，教师以智慧照亮学生。这种照亮的过程，绝不是以牺牲教师为代价的，而是师生相互促进、互通有无。这种油灯精神能不断提高教学质量，促进师生交流、融合。
（《教育信息报》2003.6）
5.1.3 面对就业压力寻求心理平衡
中职生在第三学年就要走上实习岗位。初次踏入社会，不少同学遇到了各种各样的挫折。有的同学能坦然面对、逐步适应，而有的同学却为之而烦恼、困惑，甚至对自己的能力产生了怀疑、对社会产生了怀疑。
案例警报
【案例1】凭什么这样对我
小明是一名市场营销专业的学生，他被学校安排在一家面包公司实习。因为初来乍到，师傅安排他打打杂，让他熟悉熟悉环境。过了十多天，又来了一名实习生，师傅却直接安排这名实习生学习和面、做面包。小明心中很是郁闷，同样是实习生，自己比他来得早，打杂的态度也很好，可师傅为什么如此偏心呢？小明想不通，向班主任老师提出来自己不干了。
你能理解小明心中为什么郁闷吗？不干是解决问题的最好方法吗？若不是，他又该怎么办呢？
【案例2】挑剔实习单位
小艳是一名会计专业的实习生，学习成绩在班级中名列前茅。但在实习中，她却一直找不到单位。原来学校推荐了好多岗位，她都不如意。不是嫌工作单位离家远，就是说专业不对口，或称工作不适合自己。别人实习一个学期都将结束了，可她还一直闲在家中。
像小艳这样挑剔实习单位，对她以后的工作发展会有什么影响呢？
安全警示
选择理想的实习、就业单位不容易，面对困难要正确对。职校生一定不能眼高手低，怕苦怕累，对自己要正确认识、合理定位。走上社会，首先要适应社会，可以先实习后工作、先工作后就业，理性对待实习与就业。
危机预防
珍惜机会摆正位置
1.认清形势珍惜机会
我国经济建设发展速度很快，虽然就业岗位逐步增多，但由于就业人数的增多，会出现一个好的岗位很多人来竞争的情况。在我国就业形势很严峻的情况下，学校为学生实习就业做了大量的工作，每个实习岗位都来之不易。学生对每个实习的机会都应该珍惜，不要挑三拣四。
2.从小事做起用心学习
每个走上实习岗位的同学，都要从小事做起的。不管你原来的成绩多好，技能多强，都要把实习当做新的学习与竞争的开始。不要过高估计自己，动辄对单位不满意、对公司不称心，更不能对单位的福利待遇说三道四、对单位规章制度指手画脚。要摆正自己的位置，从小事做起，从最底层干起。走上社会的每一步都是在学习。
危机应对
1.学会吃亏
吃亏是福，如果你认为自己吃亏了，那就要学会自我调适心理：告诉自己，你又学会了一些东西。把新人吃亏看成是一种经验的增长，工作的历练。因为你在吃亏中得到了同事的认可，你在吃亏中赢得了宝贵的经验。
2.做好职业规划
在走上工作岗位后，要努力学习，发现自己的专长，在找到适合自己发展的道路后，及时做好自己的职业生涯规划。有了职业生涯规划，前进就会有目标，努力就会有方向。如果一味地等待，只会失去很多的机会。
安全小贴士
职业生涯规划设计的简单步骤
面试时候主考官常常会问这样一个问题：如果获得这个职位，你将如何开展工作？这就是必须回答的一个简单的职业生涯规划内容。面对日益激烈的职场竞争，每个人都不得不面对这样的问题：我未来的路在哪？如何找到我满意的工作？其实每个人都在心里想过自己的职业规划。也许这只是一个很模糊的意识，但只要通过问自己以下几个问题，职业生涯规划过程就明确了。
1.首先问自己，你是什么样的人？这是自我分析过程。分析的内容包括个人的兴趣爱好、性格倾向、身体状况、教育背景、专长、过往经历和思维能力，从而对自己有个全面的了解。
2.你想要什么？这是目标展望过程。包括职业目标、收入目标、学习目标、名望期望和成就感。特别要注意的是学习目标，只有不断确立学习目标，才能不被激烈的竞争淘汰，才能不断超越自我，登上更高的职业高峰。
3.你能做什么？自己专业技能何在？最好能学以致用，发挥自己的专长，在学习过程中积累自己的专业相关知识技能。同时个人工作经历也是一个重要的经验积累。判断你能够做什么。
4.什么是你的职业支撑点？你已具有哪些职业竞争能力以及各种资源和社会关系？个人、家庭、学校、社会的种种关系，也许都能够影响你的职业选择。
5.什么是最适合你的？行业和职位众多，哪个才是适合你的呢？待遇、名望、成就感和工作压力及劳累程度都不一样，这要看个人的选择了。选择合适的才是最好的。要根据前4个问题再回答这个问题。
6.最后你能够选择什么？通过前面的过程，你就能够做出一个简单的职业生涯规划了。机会偏爱有准备的人，做好了你的职业生涯规划，为未来的职业做出了准备，当然比没有做准备的人机会更多。
（中华英才网http：//blog.chinahv.com）
自我检测
1.如果你现在被学校安排在一个单位实习，可单位并不太需要专业人员。单位安排你负责打扫卫生，中午的员工餐也将由你负责发放，你接受吗？你会怎么去做？
2.有个同宿舍的同学经常向你借些小钱，你特别反感他。若拒绝，又担心伤害同学感情。今天他又要向你借钱吃饭，你怎么办？
3.班级中某同学和班主任关系不太好，主要是因为两人的脾气都不好。有一天，为了一件小事，这位同学在课堂上很冲动并与班主任老师顶撞起来，面对这个场面你应该怎么办？
应急模拟
1.有一位同学很不适应职业学校的学习。虽然选择了汽修专业，但他对汽车却一无所知，因此很烦恼，觉得自己的选择是错误的。作为同学你会给他一些什么样的建议？
2.你和某同学在一个单位实习。他人品不错，对人也很热情，但做事比较随意，在实习单位被领导批评过两次，他很气馁，不想干了。作为他的同学和朋友，你会怎么办？
5.2 情感挫折 理智对待
5.2.1 理性看待青春期情感
青春期的情感萌动是青少年身心发展过程中出现的一种正常现象。这既有生理方面的原因，也有心理方面的因素。青春期的情感萌动是成长发育与环境因素共同作用的结果。但是，同学们对什么是早恋问题并没有清醒的认识，常把男女同学之间的正常往来及心里对异性的爱慕之情看成是爱情，而且对于这种情感产生的挫折也不会正确处理。
案例警报
【案例1】恋爱吃醋寻短见
某职业学校两名男女生经常在一起，两人觉得自己就是一种恋爱的关系，就像成人那样谈起了恋爱。有一天这名女生看见男朋友有其他女生的照片，就觉得不可原谅。为此两人吵起架来，甚至大打出手。女同学一时想不开，要想跳楼寻死，而男同学却认为我又没娶你，我为什么不能和其他女生交往啊？
他们分别有哪些认识上的过错呢？
【案例2】求爱不成动杀机
现年16岁的小鸣是某职校的高一学生。他非常喜欢同班的女生小丽，但小丽却对他很冷淡。后来，小鸣听说小丽和同年级的另一个男生好上了，心里很不舒服。在学校处处找该男生的不是，经常发生一些小的冲突。有一天，小鸣约小丽和她的朋友出来玩玩。小丽也约了该男生，没事先通知小鸣。小鸣看见这个男生，便气不打一处来，他让小丽回避一下，他要和这个男生谈谈，小丽不愿意。三人争吵起来。小鸣一气之下掏出随身携带的水果刀，对着这位男生的身上连刺两刀。结果小鸣被检察院提起公诉。
同学之间应该有同学感情，不能成为仇人，更不能沦落成罪人啊！
安全警示
职校男女生之间的交往是正常，但青春期的同学们常常错把好感当成爱情。即使有爱的情愫，作为一种美好的情感憧憬，我们要珍藏在心中，学会等待。因为由于年龄、阅历等的制约，一些同学并不会很好地处理自己的情感以及由情感带来的一些问题。
危机预防
1.分清好感和爱情
男女同学在一起，可分为以下几种：自然型、逆反型、出于满足虚荣心的从众恋爱型、寄托型、浪漫模仿型、“开玩笑促成型”，等等。不管是什么类型，在以上心理促使下，你“恋爱”了，但这不是爱情。
2.及时“冷冻”等待成熟
我们提倡男女生正常交往。若男女生之间一旦产生了那种朦胧之情，要能够及时“冷冻”，认识到自己还不具备处理恋爱、婚姻等问题的条件，可以保持这种朦胧和纯洁，保持这份浪漫之心，让它成为美好的回忆。千万别轻易捅破那层薄薄的纸，向对方倾诉自己的相思之苦。假如你觉得那是一份真爱，那么需要等待自己的成熟，等待时间的考验。
危机应对
1.学会“跳”出来
首先转移视线，可以参加各种有意义的活动和比赛，分散自己的感情精力，让自己的职校生活更加多姿多彩，使自己的人生价值体现得更加充实和丰满。不断地增强理智感，从感情的迷宫中“跳”出来，就会早日走出早恋的误区。
2.学会“搁”起来
正确对待“失恋”，如果你真的觉得你失恋了，那把它搁置一边，再把眼光放宽、放远一点，你会发现，每个有个性、有优点的人都有让人喜欢的地方。不要把自己的喜欢限制在一个狭隘的定义里。从自己的小圈子里走出来，你会发现，喜欢的范围其实很广。
3.学会“走”出来
告诉自己，恋爱不是生活的全部，除了异性的爱，世界上还有很多的人和爱也是值得你去拥有和珍惜的，喜欢并不一定要以恋爱的方式表达。社交圈子扩大，你的社会支撑体系也就扩大，会有很多人值得去喜欢的，不要局限在自己的小圈子中不能自拔。除了感情问题，还得面对学习、就业。美好的世界，美好的生活，还有很多的东西等待我们去尝试、享受。安全小贴士
爱是需要准备的
准备一：相对稳定的人格。真正的爱包括正视两个人不同的性格，彼此不同的需求、价值观、生活方式和利益。
准备二：心理上的独立性。健康的爱情关系中，不是一方在心理上依赖另一方，而是双方有能力去栽培自己和对方。
准备三：体察他人的感受。具有对他人的敏感性，知晓别人的需求、利益、观点和风格，从而尊重他人，做到体谅和谦让他人。
准备四：关怀、尊重、宽容他人的能力。爱情是人世间最美好的感情，每个人都有爱和被爱的权利。只是在你还不成熟时，爱情会因为你的盲目和卤莽而受到伤害。所以并非你不能去爱，而是爱实在珍贵，请不要轻易伤害它。
（《青春期教育读本》人民教育出版社）
5.2.2 树立正确 性道德观
其实青少年从性成熟到以合法的婚姻形式开始正常的性生活，一般要十年以上，这一时期被心理学家称为“性待业期”。总的说来，处于这一阶段的青年性心理发展是正常的、健康的，但由于青年性生理成熟提前与性心理成熟滞后之间的矛盾冲突，使得一些青年朋友在性心理发展过程中出现较多的心理问题，产生好多困惑和烦恼，适应不良。
案例警报
【案例1】你做好负责的准备了吗
某职校的一名在校女生被发现死在一间出租屋内，身边还有一个刚出生的婴儿。经过法医鉴定，她死于产后大出血，婴儿生下来因无人照顾也已死亡。这幕惨剧的背后更令人震惊。她的男友知道她怀孕的事情但始终不敢面对，他曾经带她去过一个黑乎乎的小诊所，但听到诊所里的人的惨叫声，女孩害怕了。但他们都没有告诉家人、老师的勇气。日子一天天过去，最后，女孩临产了。但男孩非常的害怕，他没有施救，甚至于连一个急救的120电话都没有拨打，恐惧彷徨之余，他选择了逃离。于是，悲剧就这样发生了。
假如你的同学未婚先孕，请你陪同去做人流手术，你会怎么办？
【案例2】少女的裙带，男孩你别拆
有一家晚报登载了一则题为《少女的裙带，男孩你别拆》的新闻：本周以来，援助中心的郑医生在总结了热线电话的内容后发现，在这些意外怀孕的未成年少女中，缺乏基本避孕知识的现状依然没有大的改变。最令人担忧的是，虽然她们都知道打胎很痛苦，可是在她们看来，这似乎是一种幸福的痛苦。“我为他怀过孩子、打过胎，今后我就是他的女人了。以后，他一定会对我好的。”已经怀孕两个多月的小静来到援助中心后，一脸幸福地跟郑医生说道。看着今年才15岁稚气未脱的小静，郑医生一时无语。
小静的想法你赞同吗？为什么？
安全警示
恋爱中的双方很容易有冲动的行为，但两性的关系是要讲求性道德的。恋爱、婚姻与性行为应该统一，双方必须对性行为的社会后果承担法律义务和道德责任。
危机预防
1.正确认识爱和性的关系
爱很神圣，请用一种虔诚的态度，来保持爱的纯洁。不要过早地吃了禁果，使得爱变得随意而轻率。爱是要付出责任的，爱一个人，要学会尊重和保护对方。
2.保持好交往的距离
人格的独立也是一种自我的保护。对任何朋友和熟人都应保持适当的距离。不主动靠近、接触异性的身体，与异性谈话时的口气、方式、称呼要有分寸，不开出格的玩笑，不讨论性问题。
危机应对
1.果断说“不”学会拒绝
无论你有多喜欢他（她），都要尽量避免与之独处；不开过分的玩笑，不接受过分的举动。对于异性的过分要求拒绝一定要果断，否则，后悔终身。
2.偷尝禁果学会处理
一旦和异性有了性关系，发生了意外妊娠，也要学会处理。尤其是女生，要有最起码的自我保护意识。发现自己的身体有异常情况，应告之家人或自己最信赖的人，请他们给你建议或处理方法。不要慌张，也不要害怕。做人流等手术一定要到正规的医院，千万不能到“黑诊所”或私下处理，以免发生意外。问题来了总是要解决和处理的，只是自己要从中吸取教训。
安全小贴士
“性梦”
性梦是指人在睡眠状态中所做的一切以性内容为主的或与性活动有关的梦。这是青春期正常的事，但因为涉及他人、道德，一般人难以启齿。你完全没有必要觉得自己“下流无耻”而自寻烦恼。性梦是在潜意识中被压抑的性欲望、性冲动的自发暴露，是机体调整过于紧张的性张力的安全阀。
（《心理健康》华东师大出版社）
自我检测
如果你发现你喜欢上了班级的某位同学，你会怎么办？
应急模拟
1.你班级中有位同学，他告诉你他特别喜欢班级的某位女生，并请你帮他约会她，你怎么办？
2.有位同学和自己的女朋友吵架了，他在班上拿东西砸自己，以此宣泄。你怎么劝他？
5.3 家庭变故 沉着应对
家庭是我们幸福成长的摇篮。可并不是每个同学都能一直幸运地享受父母的呵护、家庭的温暖。当一些同学遭遇了突然的家庭变故后，会悲痛之极，感觉“天塌下来了”，茫然不知所措。即将成人的职业院校学生，需要学会沉着应对突如其来的家庭变故。
5.3.1 父母离异 沉着面对
父母恩爱，家庭和睦是每个同学的期望。但在现实生活中，不可能每人都能如愿。因为父母感情问题是很复杂的，他们的很多苦衷是我们现在难以体会到的。
案例警报
【案例1】父母离异他该跟谁？
小李自周末回家返校后，一连多日沉默寡言，上课无精打采，课后茶饭不思，回到宿舍倒头就睡，谁和他说话也不搭理。同学们都很纳闷，平常爱说笑的小李这是怎么了？原来这次回家后，妈妈告诉他：因为爸妈之间的矛盾实在难以调和，已准备离婚，但两人都不肯放弃对他的监护权。小李心里既难受又矛盾，不知该如何是好。
小李能挽回父母的婚姻吗？面对这样的变故，他应该怎么办？
【案例2】父母离婚孩子怎么办？
一天上课时，沉闷了多日的小清突然喊了声“这个学我上不下去了！”然后站起身就想往外跑，同学和老师急忙拦住了他。经过老师再三疏导，小清才流着泪说出了原因：他的父母因各有外遇而准备离婚，可是两人都找借口将他往外推。他内心深受刺激，难以摆脱苦闷，实在无法安心坐在教室里读书。
小清的心情可以理解。但面对推诿，他该怎么办呢？
【案例3】自甘堕落是报复父母离异的理由吗？
小萍的父母早就离异，后又各自重建了家庭，小萍随外婆、外公生活。小萍始终怨恨父母，她以乱交男友的方式来报复父母和弥补自己情感的失落。她无心学习，三天两头换男朋友，花天酒地，寻衅滋事，最终因涉嫌团伙犯罪被送上了法庭。
父母离异是导致小萍失足犯罪的直接原因吗？小萍应怎样释放内心痛苦，弥补内心情感的失落？
安全警示
面对父母婚姻的变故，如果我们有能力去协调、化解那是最好的；如果做不到，就应该沉着理智地面对。我们绝不可以用自己的颓废、堕落作为报复，那样不仅使父母更加痛苦，自己也会深受伤害。
危机预防
孩子是家庭和谐的润滑剂
1.试当父母的好“参谋”
父母会因为工作重、经济紧、家务忙、体质下降、跟不上时代等感到心理压力大，会产生一系列烦恼。我们要学会当好他们的“参谋”（可查阅相关书籍、上互联网等寻求解决的办法），为他们出谋划策，帮助他们缓解压力，让他们保持良好心情。
2.学做父母的开心果
当遇到父母吵架或不开心时，不妨为他们递上一杯茶或一份水果，化解紧张氛围；经常说上一两个笑话，融洽家庭关系。
有位同学想出这样的妙招：“我的妈妈和爸爸总会因为一些事情而不开心。每次周末我放假回家，妈妈总是会在我面前说许多关于爸爸的不是。其实我知道，她只是说说而已，并没有往心里去，也没有很生气，就算生气也已经过去了。我知道，妈妈都是为爸爸好，所以每次我事先就和爸爸商量好对策。然后当着妈妈的面，先顺着妈妈说爸爸不好，再对妈妈说爸爸并不是有意的，等等之类的话，爸爸也会紧跟着向妈妈认错。妈妈听后就笑了，还说爸爸的一些好。就这样全家度过了一个又一个和平的周末。”
3.成为父母的贴心人
经常干些家务活，陪父母散散心，主动向父母谈谈自己的进步，让他们为你感到骄傲和自豪，命令自己成为家庭的希望和情感的依托。
危机应对
孩子是父母婚姻的黏合剂
1.尽力而为促成缓和
当自己得知父母关系开始产生裂痕后，可以分别与父母倾心交谈，帮他们分析产生裂痕的原因，以亲情打动他们，协助他们去弥补各自的不足。尽力促使他们之间关系和缓，重归于好。
2.理性商谈沉着应对
当父母离异不可避免时，要沉着应对，明确向他们表明自己的态度——希望他们和解。即使要分开，也应该心平气和地把一些问题商量好，如谁担任自己的监护人，今后如何相处；在自己生活、教育等问题上各自承担哪些责任。
3.依靠法律获取保障
面对父母离异，孩子应尽快学习相关法律知识，并找有关专业人士咨询，明确自己的合法权益。冷静地与父母商谈，获得自己生活、教育的保障。
法规链接
《中华人民共和国未成年人保护法》
第八条 父母或者其他监护人应当依法履行对未成年人的监护职责和抚养义务；不得虐待、遗弃未成年人。
第十二条 父母或者其他监护人不履行监护职责或者侵害被监护的未成年人的合法权益的，应当依法承担责任。
第四十五条 人民法院审理继承案件，应当依法保护未成年人的继承权。
安全小贴士
痛苦是一所学校
中国青少年研究中心副主任、研究员孙云晓说：在社会转型期，由于各种变迁引发的震荡会使家庭变故增多。因此，培养孩子的承受能力成为教育的重要课题。现代教育的灵魂是让人自信自主。在我的记忆中，曹雪芹与鲁迅都是13岁遭遇家庭由盛而衰的重大变故，饱经沧桑。然而，正是这些非同寻常的经历，使他们感悟人生，写出惊世之作。他们是自信自主的，也是自立自强的，让我们今天都能感到他们的力量。我想，痛苦是一所学校，古今中外的杰出人物大都是从这里毕业的。
5.3.2 突失亲人 化悲为力
“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。”在现实生活中，突如其来的亲人逝去时有发生。面对亲人的逝去，同学们心理上难以承受，情感上悲痛欲绝，这完全可以理解。但逝者已去，即使我们长时期沉浸在悲哀之中也无济于事，不如化悲痛为力量，以自己的奋发之举，慰藉逝者的在天之灵。
案例警报
【案例】家破人亡的孤儿怎样生存？
小丽的父亲靠踩三轮为人拖货养活全家，小丽的母亲患有间歇性精神分裂症。尽管家庭生活不美满，但在父亲的关心照料下，小丽也衣食无忧。不幸的是，父亲在拖货时遭遇车祸丧生，小丽的母亲受刺激突然精神病发作，疯疯颠颠地离家后不知去向。小丽一下子成了身单影只的孤儿，她承受不了这突如其来的打击，整天以泪洗面并想结束自己的生命去天堂找寻父亲的踪影。
面对家破人亡的残酷现实，小丽除了轻生还有别的办法吗？她如何获得生存的勇气？她可以寻求哪些社会帮助呢？
安全警示
“逝者已去，生者心碎”，失去亲人的悲痛总是刻骨铭心的。面对家庭悲剧，失去父母呵护的孩子更是如此。但是整日以泪洗面，逃避、轻生等都于事无补。正确面对人生的变故，会让我们更加深刻地了解人生的真谛，懂得生活的意义，珍惜幸福的生活。
危机预防
居安思危：为父母分忧做坚强自立者
1.主动关心父母
同学们要主动关心父母的身体健康，发现父母劳累不适时，要及时提醒父母尽快休息；发现父母生病时，要督促他们尽早就医、按时服药。平常要提醒父母注意工作、生活安全。多做家务事，主动为父母分担忧愁，尽自己所能减轻他们的劳累等。
2.努力增强独立生活的能力
即将成人的职业院校学生，要学会坚强和自立，要居安思危并尽快掌握独自生存的本领。不再过分依赖父母，自己的事自己做，不会的事要学着做。
3.重视提高心理承受力
在日常生活中，敢于面对困难，善于战胜挫折，不躲避。面对逆境，要学会调整心态，提高心理承受能力，避免因家庭变故而遭受重创，无法生存。
4.敢于维权善于维权
居安思危，主动学法，了解保护自我权益的法律知识，以寻求社会帮助。
危机应对
处变不惊：沉着应对妥善处理
1.迅速与相关部门取得联系
如若父母某一方不幸因意外遇难身亡，要及时报警并迅速与父母单位取得联系，再聘请律师将肇事者诉诸法庭。
2.做好相关的善后处理
如若亲人非正常死亡，要依靠司法机关查明死因并做出司法鉴定，再向有关责任人或单位索取相关赔偿，然后在其他亲人帮助和指点下妥善处理好亲人后事。
3.咨询律师寻求保障
亲人逝去后自己怎么办？还有哪些合法权益要争取？自己不清楚的问题要及时咨询律师，得到律师指点后可委托律师代办，也可依据相关法律规定寻找有关部门获得自己今后生活、学习的保障。
4.倾诉不幸接受安慰
亲人的丧事处理完毕后，要及时回到学校，主动向学校汇报自己家庭的变故，接受同学及老师的安慰。还可向好友尽情倾诉内心的痛苦，排解痛苦的情绪。
5.规划未来付诸努力
今后自己该怎么办？这个问题不能不想。既可以向长辈请教，也可与好友共同商议，还可以求教老师解决困惑，以期形成成熟的想法，认真规划好自己的未来，并付诸于实实在在的努力。
法规链接
《宪法》和《民法通则》关于“未成年子女受监护”规定
未成年人的父母已经死亡或者没有监护能力的，由下列人员中有监护能力的人担任监护人：（一）祖父母、外祖父母；（二）兄、姐；（三）关系密切的其他亲属、朋友，愿意承担监护责任，经未成年人的父母所在单位或者未成年人住所地的居民委员会、村民委员会同意的；没有上述几种监护人的，由未成年人的父母所在单位、未成年人的住所地居民委员会、村民委员会或者民政部门担任。
安全小贴士
逆境不是绝境
1.适度的悲伤是对死者应有的情分，过分的哀戚是摧残生命的仇敌。——莎士比亚
2.卓越的人的一大优点是在不利和艰难的遭遇里百折不挠。——贝多芬
3.顺境制造幸运儿，而逆境造就伟人。——爱默生
4.用特写镜头看生活，生活是一个悲剧；但用长镜头看生活，生活便是个喜剧。
——卓别林
5.冬天来了，春天还会远吗？——雪莱
5.3.3 经济困难 设法应对
若你遭遇家庭变故，面临经济断源的危机时，不要轻易放弃学业，要学会设法应对，争取各方援助，并努力完成学业、奋力打造自己美好的未来。
案例警报
【案例1】父母双双入狱，他一筹莫展！
高职学生小勇昔日家庭经济状况很好，家庭也很和睦，他感到很幸福。可他的父亲染上了毒瘾，后因涉嫌贩毒被判刑。母亲也因挪用公款给丈夫贩毒，并为丈夫藏匿毒品被法院起诉，家中财产及父亲的商店都被拍卖抵资还款。小勇从没想过自己会遭遇如此的家庭变故，失去了原有的经济来源。他一下懵住了，继而辍学在家，一蹶不振，一筹莫展！
如果你是小勇的朋友，此时你能为他做点什么呢？如果你是小勇，你会怎么办？
【案例2】面临家庭窘境，她含泪退学！
高职学生小英来自农村一个贫困家庭，家中共有父母、妹妹及年龄均已八十多岁的爷爷和奶奶六口人。家庭的生活来源仅靠父亲种田的微薄收入。小英很珍惜进入高职班学习的机会，努力勤奋、还利用假期勤工俭学挣学费。就在她坚持读完三年级后，妹妹也考上了高中，家中再也无力支付她们一年数千元的学费。更糟糕的是她的父亲在干活时，不慎摔坏了腿卧床不起。面临家庭的窘境，小英含泪选择了退学，离开了自己热爱的学校，舍弃了已经完成的三年学业。
除了退学，小英还有其他的选择吗？你若是小英，你会怎么做？
安全警示
在家庭出现特殊状况的时候，首先要找准家庭困难的关键，要有针对性地思考解决问题的办法，不应该一遇到困难首先就想到退学。选择退学并不能从根本上解决问题，更何况学习机会来之不易，一旦轻易放过将会给自己带来终生的遗憾！
危机预防
勤俭节约未雨绸缪
即将步入社会的职校学生，要努力培养独立生活的能力，养成勤俭持家的好习惯。懂得“未雨绸缪”的道理，尤其是父母身体不好，家庭经济困难的同学要做好相应准备，培养沉着应变的能力。加强与同学、老师、亲朋好友的沟通，可以获得精神及物质上的支持，有助于渡过难关。
危机应对
广纳善缘不忘回报
1.正确面对放下面子
有的同学碍于面子，不愿透露家庭困难，不愿接受资助，导致身处困境而孤立无援。困难是暂时的，接受帮助并不丢人，不会争取援助才是最不明智的选择。今日接受他人帮助，明日主动帮助他人，“人人为我，我为人人”，社会才会温暖如春。
2.主动申请争取保障
家庭经济困难，可以主动向社区提出加入低保的申请，积极寻求社会的帮助。也可以向学校提出减免学费要求，并可以申领助学金、生活补助、奖学金等。还可以寻求亲友的资助等。
3.自立自强勤工俭学
特困学生应该积极参加校内外的勤工俭学活动，用自己的劳动收入帮助家庭渡过难关。在经济筹划上设法节省开支，请有经验的长辈帮自己把好家庭经济关等。
法规链接
《国务院关于建立建全普通本科高校、高等职业院校和中等职业学校家庭经济困难学生资助政策体系的意见》
国家奖学金，用于奖励普通本科高校和高等职业学校全日制本专科在校生中特别优秀的学生，每年奖励5万名，奖励标准为每生每年8000元。
国家励志奖学金，用于奖励资助普通本科高校和高等职业学校全日制本专科在校生中品学兼优的家庭经济困难学生，资助面平均约占全国高校在校生的3%，资助标准为每生每年5000元。
国家助学金，用于资助普通本科高校、高等职业学校全日制本专科在校生中家庭经济困难学生和中等职业学校所有全日制在校农村学生及城市家庭经济困难学生。
普通本科高校和高等职业学校，每生每年在1000～3000元范围内确定，可以分为2～3档。
中等职业学校。国家助学金资助所有全日制在校农村学生和城市家庭经济困难学生。资助标准为每生每年1500元，国家资助两年，第三年实行学生工学结合、顶岗实习。
安全小贴士
从磨难的沼泽中超越而出
俄国诗人普希金有诗：假如生活欺骗了你，不要悲伤，也不要气愤！在愁苦的日子里要心平气和，相信吧，快乐的日子定会来临。
就让我们用这几句诗来鼓励、安慰逆境中的未成年人吧。
赵翔是一个被养父母捡来的弃婴，幼小的她在几年时间里经历了一系列变故：养父母相继去世，奶奶瘫痪在床，自己又被确诊为先天性心脏病。然而，这一连串的灾难并没有让懂事的小赵翔畏惧，做饭、洗衣服、捡破烂贴补家用，她用稚嫩的肩膀为这个苦难的家庭分担着忧愁。
2003年小赵翔被查出患有先天性心脏病，此后小赵翔的病就一直拖着。从内心里她是希望能有那么一天，有钱做手术，自己可以和其他同学一样健健康康地生活，和他们一起跑步，一起跳绳，一起做游戏。她最喜欢语文，因为她喜欢写作文，她的理想是长大以后当一名警察。11岁的小赵翔在心中规划着自己美好的未来——赶快长大，因为“长大就能帮爷爷干更多的活”。
11岁女孩赵翔以自强不息的精神超越磨难，唱出一曲奋进之歌！正如诗人歌德在《浮士德》中写到：“凡是自强不息者，终能得救！”
（《郑州晚报》2006.5.11）
自我检测
你具备应对危机的能力吗？
1.假如父母无力提供你学费及生活费用，你如何设法继续求学呢？
2.家庭经济困难学生资助政策体系的主要内容是哪些？
应急模拟
1.请设法了解办理低保申请的手续有哪些？具体标准与要求是什么？
2.你若是特困学生，你能享受哪几项国家资助呢？每项的资助额度是多少？如何办理呢？