【参赛人数】
10～20人。
【比赛道具】
画一个大圆圈。竞赛者排成圆形站立，彼此间隔一步，并选一名队员站在圆心，手拿一根3米左右的竹竿。
【竞赛方法】
拿竹竿者抡转竹竿，使竹竿的另一端从站在圆线上的竞赛者脚下通过。当竹竿通过竞赛者的脚下时，竞赛者们都得跳起，不让竹竿碰到自己的脚。凡被竹竿碰到即算失败，退出圈外。在规定的时间内未被碰到者为胜。
【竞赛规则】
（1）抡转竹竿的速度要均匀，不能忽快忽慢。
（2）圈外竞赛者只能在原地跳起，不能向左右或前后移动位置。
（3）抡转竹竿只可以从地上扫过，不能故意用竹竿去打竞赛者的脚和腿。