书城保健养生人生幸福的四大秘密:爱·财富·健康·快乐
7212000000035

第35章 快乐(7)

好好享受“现在”的时光

美国著名学者阿尔弗雷德·D·索亚说:“长期以来,对我来说,生活似乎马上就要开始——真正的生活。但半途中总有障碍,总觉得要先完成某事,先把某个生意做完,先付清某些账单,之后生活才将会开始。最后,我逐渐认识到,事实上,没有比现在更适于快乐的时间了。如果不在现在,那是什么时候呢?你的生活永远充满挑战。最好让你自己承认这一点,并决定去享受快乐。”

赛莉福斯夫人决定到森林中去享受自然风光,好好享受她“现在”的时光。但是,到森林中以后,她却让自己的思想漫游到她在家时应当做的那些事情上……她在想,小孩、日常用品、住房、票据,每件事情是否都安排妥当了。在其他的时间,她的思绪则飞到她走出森林后将必须做的那些事情上。“现在”就这么过去了,“现在”就这样被过去的事情和将来的事情给占据了,因而,在那种自然风光下,本来是享受“现在”幸福快乐时光的宝贵机会就这样失去了。

如果你使自己专心致志于你的“现在”,专心致志于你总是逃避、忽视并让它白自流逝的时光,那么,你现在的这种体验必定极其美好。珍惜你的每一时刻,过去了的就让它过去,也不要老是幻想将来,把现在紧抓在手,作为你唯一的所有。记住,憧憬、希冀和后悔是忽视现在的最普通、最有害的“策略”。

一味逃避现在,将导致你对将来过于理想化。你也许会认为,在将来的某一美妙时刻,你的生活将得到改观,你的:每一件事都安排得井井有条,你将找到幸福的感觉。当你面临这一特殊时刻时——也许是毕业典礼,也许是洞房花烛夜,也许是你的孩子降生,也许是你晋升、春风得意时,你的生活将真的开始了。但当这样的时刻真的来临时,往往很令人失望。这种时刻绝不会像你想象得那样美妙。

当然,一件事情不合你的心意时,你能通过再一次理想化而避免沮丧、气馁。不要让这种恶性循环变成你的生活方式。通过想目前的某一重大成就这一方式,可以避免你去想那些不合你心意的事情。

只要我们想一想,我们就知道,除“现在”之外,确实没有我们能把握的其他时刻。“现在”便是一切,将来只有当其来临时,才能成为你把握的时刻。聪明的人应该把现在紧抓在手,作为你唯一的所有。

下次如果你仍然在是否该自己把握住自己的问题上犹豫不决,仍然在是否该独自做出选择的问题上犹豫不决,你不妨问自己这样一个十分重要的问题:“我还能活多久?”有了这一永恒的洞察力,你现在便可以独自做出选择,你便可以摆脱困扰你的担忧、恐惧和你是否负责得起的问题。

如果你不开始采取这样的行动,那么,你肯定会过着他人说你必须过的那种生活。既然你在阳世上的生命如此之短暂,你为何不过至少你满意的邪种生活呢?简言之,生活是你的生活,做你想做的事情。

衡量智力的更为确切的标准应当是每天都生活得幸福、富有成效。如果你幸福快乐,如果你生活的每一时刻都有价值,那么,你便是一个睿智之人。

再次强调,没有比现在更适于快乐的时间了。如果不在现在,那是什么时候呢?你的生活永远充满挑战。最好让你自己承认这一点并决定去快乐地生活。记住没有通向快乐的途径,快乐本身就是这途径。

感恩之心是快乐的秘诀

以写《达到经济自由的9个步骤》一书而著名的奥曼自己买得起劳力士手表和名牌服饰,开得起豪华跑车,也能够到私人小岛度假,却坦白承认她没有满足感,甚至有好友在旁她仍然感到寂寞。

奥曼说:“我已经比我梦想的还要富裕,可是我仍然感到悲伤、空虚和茫然。钱财居然不等于快乐!我真的不知道什么东西才能带来快乐。”

像奥曼那样,为钱奋斗了大半辈子才悟出“有钱不一定快乐”道理的人不在少数。她如果肯在圣诞假期里静下心来读读普拉格的《快乐是严肃的题目》这本书,她会感悟出,感恩之心是快乐的秘诀。

普拉格的书中引述了一个观点,就是人之所以不快乐,就是因为人本身出了问题,把有问题的部分修理好就行了。根据他的看法,不懂感恩是造成我们不快乐的一大原因。特别是在布施礼物的“快乐假期”里,他提醒做父母的应该好好教导孩子知道感恩与满足。他认为,“如果我们给孩子太多,让他们期望越来越大,就等于把他们快乐的能力给剥夺了”。他认为,做父母、做长辈的,有责任要求孩子们学会从心里说“谢谢”。

知足也是快乐的重要条件。心理学家指出,人不快乐的最大原因是欲望得不到满足、期望不得实现。我们要学会区分“欲望”与“期望”。虽然欲望也许有碍快乐,却是“美好人生”不可缺少和无法消除的成分;期望则是另一回事,例如,我们期望健康,但得付出代价。

比如,某一天你发现身上长了个瘤,你心怀忐忑地去找医师检查。一个礼拜后,当听到良性瘤的诊断结果时,你会感到这一天是你一生中最快乐的日子。

事实上,这一天和你怀疑身上有瘤的那一天一样,生理上的健康情形并没有改变,如今你却快乐得不得了,为什么?因为今天你并没有期望自己会很健康。

因此,我们能够也应该“欲望”健康,但不应该“期望”健康!就好像我们不应期望人生当中许多事——求职口试顺利、投资策略成功,甚至所爱的人长命百岁。如果我们分不清“欲望”和“期望”,我们便会感到“失望”。期望不得实现,不但会给我们带来痛苦,也会破坏我们的感恩心,而感恩心情是快乐的必要条件。

所有快乐的人都心怀感恩,不知感恩的人不会快乐,而你期望越多,感恩心就越少。在期望获得满足的一刹那,我们必须想到那绝不是必然的事,既然如此,感恩之心会增加我们的愉悦,也会使我们经常感受到快乐。

想想吧,各行各业的人努力工作,我们才有一切衣食器具与避风寒的屋宇,天下各种动物、植物、矿物的生存,提供我们维持生命和赏心悦目的资源。

我们要学会感恩和知足,只有这样我们的生活才会真正快乐起来。

充分认识到快乐的巨大意义和价值

乐观是一种优良的心态。心理学家马丁·赛格曼创造了“乐观成功论”,即具有乐观精神的人,更容易获得成功。他曾对某公司新招收的500名推销员进行乐观心态的测试。有几位员工在公司的常规知识测试中不及格,而在乐观素质测试中却得了最高分。他称这几位是“超级乐观者”。经跟踪调查,他们在第一年的推销量比那些“悲观者”多20%,第二年竟高出57%,自这以后,该公司即将“赛氏测试”作为招聘新员工的主要测试手段。

快乐的心境有利于开发人的创造力。快乐是积极地肯定自我,是紧紧地抓住现在。我们要让昨天所有的不快、失落化为云烟,只留下经验教训做今天快乐的基石;要把对明日的忧心忡忡全部拒之门外,只让美好的向往为今日的快乐增添色彩。

人只有在快乐中,才会有完整的自我、积极的创造,才会有青春的永葆、魅力的永恒。

一个人要想生活得幸福,必须充分认识到快乐的巨大意义和价值,培养强烈的快乐意识,在日常生活中,积极、正确地追求快乐。

(1)学会乐观的思维方式,学会调节认知。

快乐,一方面取决于客观实际,另一方面则取决于认知、思维方式。

如果觉得不幸福,就会感到不幸;相反,只要心里想快乐,绝大部分人都能如愿以偿。很多时候,快乐并不取决于你是谁,你在哪儿,你在干什么,而取决于你当时的想法。两个人从同一个窗口往外看,一个人见到的是泥土,一个人见到的是星星。有一个囚犯,当法庭宣布判处他5年徒刑的时候,他竟高兴得跳了起来,因为他一直以为要被判8年。所以,莎士比亚说:“事情的好坏,多半是出自想法。”伊壁鸠鲁也说:“人类不是被问题本身所困扰,而是被他们对问题的看法所困扰。”如果掌握了乐观思维法、光明思维法,人生万事万物都能够引起我们的快乐。

(2)追求豁达、乐观,瞩目生活中光明的一面。

如果我们心情豁达、乐观,我们就能够看到生活中光明的一面,即使在漆黑的夜晚,我们也知道星星仍在闪烁。一个心境健康的人,就会思想高洁,行为正派,就能自觉而坚决地摒弃肮脏的想法,不与邪恶者为伍。

我们既可能坚持错误、执迷不悟,也可能相反,这都取决于我们自己。这个世界是我们自己创造的,因此,它属于我们每一个人,而真正拥有这个世界的人,是那些热爱生活、拥有快乐的人。也就是说,那些真正拥有快乐的人才会真正拥有这个世界。

(3)享受生活中的每一次喜悦,让自己快乐。

人是需要享受生命的。无论你多忙,你总有时间选择两件事:快乐还是不快乐。早上你起床的时候,也许你自己还不晓得,但你的确已选择了让自己快乐还是不快乐。

我们大多数人一生中不见得有机会可以赢得大奖,如诺贝尔奖或奥斯卡奖,大奖总是保留给少数精英分子的。理论上来说,每个自由地区出生的孩子都有当上总统的机会,但是实际上我们大多数人都不可能拥有这个机会。

不过我们都有机会得到生活的小奖。每一个人都有机会得到一个拥抱,一个亲吻,或者只是一个就在大门口的停车位……生活中到处都有小小的喜悦,也许只是一杯冰茶,一碗热汤,或是一轮美丽的落日。更大一点的单纯乐趣也不是没有,生而自由的喜悦就够我们感激一生的了。这许许多多点点滴滴都值得我们细细去品味,去咀嚼。也就是这些小小的快乐,让我们的生命更可亲,更值得眷恋。

如果生命的:大奖落到你头上,务必心怀感激。但即使它们与你失之交臂,也无须嗟叹。尽情去享受生命的小奖吧!昨日的英雄只是今日的尘土,生命的大奖只是雪泥鸿爪,瞬间消逝,但是那些小小的喜悦却是日常生活中俯拾即是,无虞匮乏的。人生的大喜毕竟少有,可是只要你睁大眼睛与心灵,到处都可以发现那些小小的喜悦。

4做一个充满热情和热爱生活的人

也许我们不能选择生活环境和工作内容,但是我们可以选择心情,可以选择让自己以一颗充满爱和激情的心,去面对一切。一个热爱生活、拥有自由心灵的人,随时随地都能感受到真正的快乐。而这种快乐,正是很多追名逐利的人所孜孜以求而又难以企及的。对生活必须要充满爱,要抱持正确的理想、信念和责任,把这些都贯穿在每时每刻的生活中,你才能感觉到真正的快乐。

要始终对生活充满热爱

在一个小区里,有两个特别的人,一位是年轻人,另一位是他的邻居,一位老人。

听邻居们说,老人的一生十分坎坷,种种不幸先后降临到他的身上。

年轻时,他碰上了战乱,就在那些年中,他几乎失去了所有的亲人,而他的一条腿也在一次空袭中不幸被炸断;他的妻子因病去世,抛下他和儿子;不久之后,和他相依为命的儿子又因交通事故丧生了。

年轻人也从别人的口中听说过老人的故事,可是老人却没有像自己想象中那么悲伤,在年轻人的印象之中,老人一直都很随和,并且看起来十分映乐。

而年轻人却:和老人不同,整天愁眉苦脸,经常显得很忧郁。看到老人受到过那么大的打击之后还是那么快乐,他就想和老人聊聊。于是年轻人找了个机会来到老人的家里,并把他的烦心事跟老人说了。老人没有说什么,只是微笑地看着年轻人。

年轻人后来提起了老人的不幸,老人的眉头轻轻地皱了一下,年轻人问道:“您经受了那么多不幸,可是为什么现在看起来您一点都不悲伤,反而挺快乐呢?”

老人没有直接回答年轻人的问题,而是走了出去,从外面捡来一片树叶,并将树叶举到年轻人眼前:“你瞧,它像什么?”

“这是一个树叶,看起来应该是杨树叶。至于像什么,我看不出来。”年轻人答道。

老人把树叶放在手中,对年轻人说:“你看它不像一颗心吗?或者说这就是一颗心。”

是的,叶子看起来十分类似心脏的形状。年轻人还是有些疑惑地看着老人,因为他还不明白老人要说什么。

“它上面都有些什么?”老人一边说着,一边把手中的树叶递到年轻人的眼前。年轻人看到,树叶上面有许多大小不等的孔洞,就像叶子中间被千上’么给扎了。

老人看着年轻人,然后把树叶放到手中,用缓缓的声调说道:“它在春天长了出来,经过风吹雨打,到了秋末冬初的时候,就要走过了自己的一生。这期间,它会被虫咬,也会被冰雹砸,可是它并没有凋零。它之所以一直在生长,是因为它对自己的生命充满了热爱。相比之下,那些打击还算得了什么吗?”

老人说完了之后,意味深长地看着年轻人,然后将叶子放在年轻人的手里:“这就和人的一生是一样的。”

年轻人一直都保存着那片树叶。年轻人不再唉声叹气,因为他已经从老人那里学到了很多东西。

人的一生总会有很多不如意的事,遭受很多意外的打击。但只要我们始终对生活充满信心,热爱自己的生命,生活中就会处处充满阳光,充满生机。

用积极的思想塑造美好的人生

布勃卡是闻名全球的奥运会撑竿跳冠军,他曾35次创造了撑竿跳世界纪录,他所保持的两项撑竿跳世界纪录,迄今还没有人打破。因而,他享有“撑竿跳沙皇”的美誉。