好好享受“现在”的时光
美国著名学者阿尔弗雷德·D·索亚说：“长期以来，对我来说，生活似乎马上就要开始——真正的生活。但半途中总有障碍，总觉得要先完成某事，先把某个生意做完，先付清某些账单，之后生活才将会开始。最后，我逐渐认识到，事实上，没有比现在更适于快乐的时间了。如果不在现在，那是什么时候呢？你的生活永远充满挑战。最好让你自己承认这一点，并决定去享受快乐。”
赛莉福斯夫人决定到森林中去享受自然风光，好好享受她“现在”的时光。但是，到森林中以后，她却让自己的思想漫游到她在家时应当做的那些事情上……她在想，小孩、日常用品、住房、票据，每件事情是否都安排妥当了。在其他的时间，她的思绪则飞到她走出森林后将必须做的那些事情上。“现在”就这么过去了，“现在”就这样被过去的事情和将来的事情给占据了，因而，在那种自然风光下，本来是享受“现在”幸福快乐时光的宝贵机会就这样失去了。
如果你使自己专心致志于你的“现在”，专心致志于你总是逃避、忽视并让它白自流逝的时光，那么，你现在的这种体验必定极其美好。珍惜你的每一时刻，过去了的就让它过去，也不要老是幻想将来，把现在紧抓在手，作为你唯一的所有。记住，憧憬、希冀和后悔是忽视现在的最普通、最有害的“策略”。
一味逃避现在，将导致你对将来过于理想化。你也许会认为，在将来的某一美妙时刻，你的生活将得到改观，你的：每一件事都安排得井井有条，你将找到幸福的感觉。当你面临这一特殊时刻时——也许是毕业典礼，也许是洞房花烛夜，也许是你的孩子降生，也许是你晋升、春风得意时，你的生活将真的开始了。但当这样的时刻真的来临时，往往很令人失望。这种时刻绝不会像你想象得那样美妙。
当然，一件事情不合你的心意时，你能通过再一次理想化而避免沮丧、气馁。不要让这种恶性循环变成你的生活方式。通过想目前的某一重大成就这一方式，可以避免你去想那些不合你心意的事情。
只要我们想一想，我们就知道，除“现在”之外，确实没有我们能把握的其他时刻。“现在”便是一切，将来只有当其来临时，才能成为你把握的时刻。聪明的人应该把现在紧抓在手，作为你唯一的所有。
下次如果你仍然在是否该自己把握住自己的问题上犹豫不决，仍然在是否该独自做出选择的问题上犹豫不决，你不妨问自己这样一个十分重要的问题：“我还能活多久？”有了这一永恒的洞察力，你现在便可以独自做出选择，你便可以摆脱困扰你的担忧、恐惧和你是否负责得起的问题。
如果你不开始采取这样的行动，那么，你肯定会过着他人说你必须过的那种生活。既然你在阳世上的生命如此之短暂，你为何不过至少你满意的邪种生活呢？简言之，生活是你的生活，做你想做的事情。
衡量智力的更为确切的标准应当是每天都生活得幸福、富有成效。如果你幸福快乐，如果你生活的每一时刻都有价值，那么，你便是一个睿智之人。
再次强调，没有比现在更适于快乐的时间了。如果不在现在，那是什么时候呢？你的生活永远充满挑战。最好让你自己承认这一点并决定去快乐地生活。记住没有通向快乐的途径，快乐本身就是这途径。
感恩之心是快乐的秘诀
以写《达到经济自由的9个步骤》一书而著名的奥曼自己买得起劳力士手表和名牌服饰，开得起豪华跑车，也能够到私人小岛度假，却坦白承认她没有满足感，甚至有好友在旁她仍然感到寂寞。
奥曼说：“我已经比我梦想的还要富裕，可是我仍然感到悲伤、空虚和茫然。钱财居然不等于快乐！我真的不知道什么东西才能带来快乐。”
像奥曼那样，为钱奋斗了大半辈子才悟出“有钱不一定快乐”道理的人不在少数。她如果肯在圣诞假期里静下心来读读普拉格的《快乐是严肃的题目》这本书，她会感悟出，感恩之心是快乐的秘诀。
普拉格的书中引述了一个观点，就是人之所以不快乐，就是因为人本身出了问题，把有问题的部分修理好就行了。根据他的看法，不懂感恩是造成我们不快乐的一大原因。特别是在布施礼物的“快乐假期”里，他提醒做父母的应该好好教导孩子知道感恩与满足。他认为，“如果我们给孩子太多，让他们期望越来越大，就等于把他们快乐的能力给剥夺了”。他认为，做父母、做长辈的，有责任要求孩子们学会从心里说“谢谢”。
知足也是快乐的重要条件。心理学家指出，人不快乐的最大原因是欲望得不到满足、期望不得实现。我们要学会区分“欲望”与“期望”。虽然欲望也许有碍快乐，却是“美好人生”不可缺少和无法消除的成分；期望则是另一回事，例如，我们期望健康，但得付出代价。
比如，某一天你发现身上长了个瘤，你心怀忐忑地去找医师检查。一个礼拜后，当听到良性瘤的诊断结果时，你会感到这一天是你一生中最快乐的日子。
事实上，这一天和你怀疑身上有瘤的那一天一样，生理上的健康情形并没有改变，如今你却快乐得不得了，为什么？因为今天你并没有期望自己会很健康。
因此，我们能够也应该“欲望”健康，但不应该“期望”健康！就好像我们不应期望人生当中许多事——求职口试顺利、投资策略成功，甚至所爱的人长命百岁。如果我们分不清“欲望”和“期望”，我们便会感到“失望”。期望不得实现，不但会给我们带来痛苦，也会破坏我们的感恩心，而感恩心情是快乐的必要条件。
所有快乐的人都心怀感恩，不知感恩的人不会快乐，而你期望越多，感恩心就越少。在期望获得满足的一刹那，我们必须想到那绝不是必然的事，既然如此，感恩之心会增加我们的愉悦，也会使我们经常感受到快乐。
想想吧，各行各业的人努力工作，我们才有一切衣食器具与避风寒的屋宇，天下各种动物、植物、矿物的生存，提供我们维持生命和赏心悦目的资源。
我们要学会感恩和知足，只有这样我们的生活才会真正快乐起来。
充分认识到快乐的巨大意义和价值
乐观是一种优良的心态。心理学家马丁·赛格曼创造了“乐观成功论”，即具有乐观精神的人，更容易获得成功。他曾对某公司新招收的500名推销员进行乐观心态的测试。有几位员工在公司的常规知识测试中不及格，而在乐观素质测试中却得了最高分。他称这几位是“超级乐观者”。经跟踪调查，他们在第一年的推销量比那些“悲观者”多20％，第二年竟高出57％，自这以后，该公司即将“赛氏测试”作为招聘新员工的主要测试手段。
快乐的心境有利于开发人的创造力。快乐是积极地肯定自我，是紧紧地抓住现在。我们要让昨天所有的不快、失落化为云烟，只留下经验教训做今天快乐的基石；要把对明日的忧心忡忡全部拒之门外，只让美好的向往为今日的快乐增添色彩。
人只有在快乐中，才会有完整的自我、积极的创造，才会有青春的永葆、魅力的永恒。
一个人要想生活得幸福，必须充分认识到快乐的巨大意义和价值，培养强烈的快乐意识，在日常生活中，积极、正确地追求快乐。
（1）学会乐观的思维方式，学会调节认知。
快乐，一方面取决于客观实际，另一方面则取决于认知、思维方式。
如果觉得不幸福，就会感到不幸；相反，只要心里想快乐，绝大部分人都能如愿以偿。很多时候，快乐并不取决于你是谁，你在哪儿，你在干什么，而取决于你当时的想法。两个人从同一个窗口往外看，一个人见到的是泥土，一个人见到的是星星。有一个囚犯，当法庭宣布判处他5年徒刑的时候，他竟高兴得跳了起来，因为他一直以为要被判8年。所以，莎士比亚说：“事情的好坏，多半是出自想法。”伊壁鸠鲁也说：“人类不是被问题本身所困扰，而是被他们对问题的看法所困扰。”如果掌握了乐观思维法、光明思维法，人生万事万物都能够引起我们的快乐。
（2）追求豁达、乐观，瞩目生活中光明的一面。
如果我们心情豁达、乐观，我们就能够看到生活中光明的一面，即使在漆黑的夜晚，我们也知道星星仍在闪烁。一个心境健康的人，就会思想高洁，行为正派，就能自觉而坚决地摒弃肮脏的想法，不与邪恶者为伍。
我们既可能坚持错误、执迷不悟，也可能相反，这都取决于我们自己。这个世界是我们自己创造的，因此，它属于我们每一个人，而真正拥有这个世界的人，是那些热爱生活、拥有快乐的人。也就是说，那些真正拥有快乐的人才会真正拥有这个世界。
（3）享受生活中的每一次喜悦，让自己快乐。
人是需要享受生命的。无论你多忙，你总有时间选择两件事：快乐还是不快乐。早上你起床的时候，也许你自己还不晓得，但你的确已选择了让自己快乐还是不快乐。
我们大多数人一生中不见得有机会可以赢得大奖，如诺贝尔奖或奥斯卡奖，大奖总是保留给少数精英分子的。理论上来说，每个自由地区出生的孩子都有当上总统的机会，但是实际上我们大多数人都不可能拥有这个机会。
不过我们都有机会得到生活的小奖。每一个人都有机会得到一个拥抱，一个亲吻，或者只是一个就在大门口的停车位……生活中到处都有小小的喜悦，也许只是一杯冰茶，一碗热汤，或是一轮美丽的落日。更大一点的单纯乐趣也不是没有，生而自由的喜悦就够我们感激一生的了。这许许多多点点滴滴都值得我们细细去品味，去咀嚼。也就是这些小小的快乐，让我们的生命更可亲，更值得眷恋。
如果生命的：大奖落到你头上，务必心怀感激。但即使它们与你失之交臂，也无须嗟叹。尽情去享受生命的小奖吧！昨日的英雄只是今日的尘土，生命的大奖只是雪泥鸿爪，瞬间消逝，但是那些小小的喜悦却是日常生活中俯拾即是，无虞匮乏的。人生的大喜毕竟少有，可是只要你睁大眼睛与心灵，到处都可以发现那些小小的喜悦。
4做一个充满热情和热爱生活的人
也许我们不能选择生活环境和工作内容，但是我们可以选择心情，可以选择让自己以一颗充满爱和激情的心，去面对一切。一个热爱生活、拥有自由心灵的人，随时随地都能感受到真正的快乐。而这种快乐，正是很多追名逐利的人所孜孜以求而又难以企及的。对生活必须要充满爱，要抱持正确的理想、信念和责任，把这些都贯穿在每时每刻的生活中，你才能感觉到真正的快乐。
要始终对生活充满热爱
在一个小区里，有两个特别的人，一位是年轻人，另一位是他的邻居，一位老人。
听邻居们说，老人的一生十分坎坷，种种不幸先后降临到他的身上。
年轻时，他碰上了战乱，就在那些年中，他几乎失去了所有的亲人，而他的一条腿也在一次空袭中不幸被炸断；他的妻子因病去世，抛下他和儿子；不久之后，和他相依为命的儿子又因交通事故丧生了。
年轻人也从别人的口中听说过老人的故事，可是老人却没有像自己想象中那么悲伤，在年轻人的印象之中，老人一直都很随和，并且看起来十分映乐。
而年轻人却：和老人不同，整天愁眉苦脸，经常显得很忧郁。看到老人受到过那么大的打击之后还是那么快乐，他就想和老人聊聊。于是年轻人找了个机会来到老人的家里，并把他的烦心事跟老人说了。老人没有说什么，只是微笑地看着年轻人。
年轻人后来提起了老人的不幸，老人的眉头轻轻地皱了一下，年轻人问道：“您经受了那么多不幸，可是为什么现在看起来您一点都不悲伤，反而挺快乐呢？”
老人没有直接回答年轻人的问题，而是走了出去，从外面捡来一片树叶，并将树叶举到年轻人眼前：“你瞧，它像什么？”
“这是一个树叶，看起来应该是杨树叶。至于像什么，我看不出来。”年轻人答道。
老人把树叶放在手中，对年轻人说：“你看它不像一颗心吗？或者说这就是一颗心。”
是的，叶子看起来十分类似心脏的形状。年轻人还是有些疑惑地看着老人，因为他还不明白老人要说什么。
“它上面都有些什么？”老人一边说着，一边把手中的树叶递到年轻人的眼前。年轻人看到，树叶上面有许多大小不等的孔洞，就像叶子中间被千上’么给扎了。
老人看着年轻人，然后把树叶放到手中，用缓缓的声调说道：“它在春天长了出来，经过风吹雨打，到了秋末冬初的时候，就要走过了自己的一生。这期间，它会被虫咬，也会被冰雹砸，可是它并没有凋零。它之所以一直在生长，是因为它对自己的生命充满了热爱。相比之下，那些打击还算得了什么吗？”
老人说完了之后，意味深长地看着年轻人，然后将叶子放在年轻人的手里：“这就和人的一生是一样的。”
年轻人一直都保存着那片树叶。年轻人不再唉声叹气，因为他已经从老人那里学到了很多东西。
人的一生总会有很多不如意的事，遭受很多意外的打击。但只要我们始终对生活充满信心，热爱自己的生命，生活中就会处处充满阳光，充满生机。
用积极的思想塑造美好的人生
布勃卡是闻名全球的奥运会撑竿跳冠军，他曾35次创造了撑竿跳世界纪录，他所保持的两项撑竿跳世界纪录，迄今还没有人打破。因而，他享有“撑竿跳沙皇”的美誉。