这天晚上，露露妈妈宣布了一项“重要决定”——从明天开始，露露将和爸爸妈妈分房睡！
这个“决定”对露露而言简直就是晴天霹雳，她立刻哭着反对说：“我不要一个人睡，我不要一个人睡，我害怕，我不要，不要……”
可妈妈显然是已经下定了决心，她根本不理会露露的哭闹，严肃地说：“你现在已经上一年级了，像你这么大的孩子怎么还可以和父母一块儿睡呢？你必须从现在开始适应在自己的小床上睡。因为你必须渐渐学会独立生活，而一个人睡就是学会独立的关键一步。”
“我……我真的必须……必须要一个人睡吗？”露露哽咽地问。
“是的。你必须要养成独立睡眠的好习惯。”妈妈再次肯定地回答。
露露知道妈妈的心意已决，所以只好乖乖地点头同意了……
第二天晚上，露露开始在自己的小房间里睡觉了，尽管内心十分不乐意，可还是得一个人睡呀。不过，让露露感到奇怪的是，自己一个人睡在小床上很舒服，似乎也没有想象中的那么害怕。于是，露露在自己的小床上美美地睡了一觉。
从此以后，露露在妈妈的帮助下，渐渐养成了独立睡眠的好习惯。
怎样才能与孩子分床睡觉是很多父母都关心的一个问题。儿保专家表示，父母和孩子分床睡，是一次“断奶”的过程，甚至要比断奶还难，因为这次“断奶”更多的是心灵上的“断奶”。尽管过程艰难且令人揪心，但父母还是要学会培养孩子独立睡眠的习惯。
正如上面故事中说到的那样，大多父母在孩子幼儿时期，为了能在夜晚更好地照顾孩子而和孩子同床而眠。可是，当孩子渐渐长大以后，父母们发现想与孩子分床睡觉已经成了一件让人苦恼的事情：孩子不愿意离开父母的房间，父母也不放心让孩子独自睡觉。
在此需要提醒家长的是：当孩子上小学后，让其独立睡眠有很多好处，既给孩子独立的机会，又有益其身体健康；利于培养孩子健康的性取向；同时增加夫妻感情交流的机会。
如何让孩子养成独立睡觉的习惯，家长不妨试试以下方法：
布置一个孩子喜欢的环境
父母可以发挥孩子的主动性和想象力，和孩子一起布置他的小房间或者小床铺，父母要尽可能地满足孩子的愿望。这样，孩子会感到他长大了，有了自己的一片小天地，自己可以说了算了。这首先是从心理上满足了孩子独立的需要，同时又为孩子创造了单独睡眠的环境。
让孩子保持愉快的心情去睡眠
父母与孩子分床睡时，要给孩子创造好心情，尤其在晚上入睡前，可以给孩子讲讲笑话或故事，让他心情放松；也可以和孩子一起听听轻柔舒缓的音乐，但不要讲鬼怪故事或者听节奏过快的音乐。
给孩子找个替代物
这时如果孩子需要，可以给他找一个替代物。例如，让他抱着妈妈的枕头睡觉，或者抱着自己喜欢的娃娃睡觉等。时间长了，孩子适应了一个人独睡时，父母可撤掉替代物，但切不可操之过急。
打开房门，保持空间交流
孩子开始独睡时，打开他房间的门，父母也打开自己房间的门，让两个小空间连接起来。这样，孩子会感到还是和父母在一个房间里睡觉，只不过不是在一张床上。
不要让孩子开灯睡
有些孩子晚上睡觉要整夜开灯，看见有亮光才肯睡，灯一关就哭闹不已。这种习惯养成后，孩子往往睡得不安稳，睡眠时间缩短，体重增长的速度也较正常的孩子慢。因为孩子的神经系统正处在生长发育阶段，其功能尚不完善，尤其是孩子的神经系统还十分脆弱，适应环境变化的调节机能也很差。如果整夜开灯睡觉，改变了昼明夜暗的自然规律，孩子分不清黑夜白天，就睡不好觉。因此，要培养孩子从小习惯关灯睡觉，夜里除了上厕所时开灯以外，不要无原则地迁就孩子。坚持培养，孩子会逐渐养成关灯睡觉的习惯。
让孩子养成独立睡眠习惯的锦囊妙计
孩子不能独立睡眠的问题，应该尽早纠正。因为调查表明，在我国，还有近5成的孩子上了小学还要跟母亲同床睡觉，这些孩子日后往往依赖感重、缺乏安全感和自主意识。而这种问题的产生，多是由于父母在孩子养成睡眠习惯的年龄段未能及时帮助他们调整而导致的。那么，家长应该做怎样的调整呢？
首先，妈妈在陪孩子睡觉时应适当拉开距离；接着，为孩子准备一张紧靠妈妈床的小床；第三步，将孩子的床放在稍远一些，但妈妈仍能看到的地方；第四步，将孩子的小床放得更远一些，或者放在独立的房间内。
在整个调整过程中，父母一定不能着急和烦躁，因为每个孩子的调整期都不尽相同。短的只有几个月，长的可达一年，父母要多通过讲故事、讲道理等方式鼓励他们，从心理上帮助孩子克服恐惧和依赖的心理。在调整阶段，父母要讲究科学方法，掌握好“循序渐进”的策略。根据孩子的心理，采取能让孩子接受的方式逐步改变他们的行为。