10.党参何首乌蜜饮
原料党参30克，制何首乌30克，蜂蜜30克。
制法将党参、制何首乌切片，入锅，加适量水，浓煎2次，每次40分钟，合并滤液，待滤液转温后调入蜂蜜，搅匀即成。
吃法上下午分服。
功效益气养血，养心宁神。适用于心脾两虚型失眠症。
11.荔枝夜交藤蜜饮
原料荔枝10个，夜交藤30克，蜂蜜15克。
制法先将夜交藤晒干，切段，入锅，加适量水，煎煮1小时，去渣取汁，再加入荔枝，煮10分钟，调入蜂蜜即成。
吃法睡前30分钟顿服，同时嚼食荔枝肉。
功效补益心脾，安神催眠。适用于心脾两虚型失眠症，对年老体弱者尤为适宜。
12.桂圆肉枣仁饮
原料桂圆肉20克，酸枣仁10克，芡实15克。
制法将桂圆肉、酸枣仁、芡实入锅，加适量水，煎煮30分钟，去渣取汁即成。
吃法睡前30分钟服用。
功效补益心脾，健脾止泻，宁心安神。适用于心脾两虚型失眠症，对伴有贫血、慢性腹泻者尤为适宜。
13.大枣猪血羹
原料大枣250克，猪血500克，精盐、味精、黄酒、葱花、生姜末各适量。
制法将猪血洗净，切成小块。大枣冲洗干净，剔去枣核后切碎。炒锅上火，加入适量清水和猪血、大枣、黄酒、葱花、生姜末，用旺火煮沸后，改用小火炖至汤汁稠浓时，再加入精盐、味精，稍炖即成。
吃法当菜佐餐，随意食用。
功效补脾安神，养血宁心。适用于心脾两虚型失眠症，对伴有贫血者尤为适宜。
14.桂圆首乌羹
原料桂圆肉20克，制何首乌15克，当归6克，大枣15克，冰糖50克。
制法将制何首乌、当归去净灰渣，烘干研成粉末。大枣去核切成细粒。桂圆肉剁细。锅上中火，加入700毫升清水、制何首乌、当归末，煮沸，再加入桂圆肉、大枣、冰糖，熬至300克即成。
吃法当甜点，随意食用。
功效补心益脾，养血安神。适用于心脾两虚型失眠症，对伴有脱发、头发早白、心慌者尤为适宜。
15.桂圆枣仁藕粉羹
原料桂圆肉20克，枣仁30克，藕粉50克。
制法将枣仁洗净，放入沙锅，用温开水浸泡片刻，加适量清水，大火煮沸，改用中火煨煮30分钟，加入桂圆肉，用小火煨煮至枣仁酥烂，调入用冷水拌和均匀的藕粉，边调边搅，煨煮成羹。
吃法早晚分食。
功效补益心脾，健脾止泻，宁心安神。适用于心脾两虚型失眠症，对伴有贫血、慢性腹泻者尤为适宜。
16.桂圆红枣甜羹
原料桂圆肉30克，红枣10枚，白糖30克。
制法将桂圆肉洗净，红枣冷水发泡（去核），与白糖同放入锅，加适量水，用小火煨煮成稠黏的甜羹，撒上少许桂花即成。
吃法早晨空腹时顿服。
功效补益心脾，宁心安神。适用于心脾两虚型失眠症，对伴有贫血、心慌者尤为适宜。
17.阿胶牛奶
原料阿胶15克，牛奶250毫升。
制法将阿胶放入锅内，加入适量清水，用小火炖煮溶化，加入煮沸的牛奶即成。
吃法与早餐同时服食，1次吃完。
功效补血补钙，催眠安神。适用于心脾两虚型失眠症，对伴有贫血、骨质疏松症者尤为适宜。
18.花生牛奶
原料牛奶250毫升，花生酱15克，绵白糖20克，精盐1克。
制法将市售花生酱、白糖、精盐分别放入锅中，缓慢倒入牛奶，边倒边搅拌均匀，置于小火上加热，临近沸腾时离火即成。
吃法与早餐同时服食，1次吃完。
功效补益心脾，补钙催眠。适用于心脾两虚型失眠症，对伴有骨质疏松症者尤为适宜。
19.果汁蛋奶
原料牛奶250毫升，鸡蛋1只，苹果1个，芦柑1个，蜂蜜10克。
制法将苹果洗净，切片，芦柑去外皮，剥成瓣，放入家用水果绞拌机内，打搅取汁。鸡蛋破壳，放入碗中，搅匀。牛奶倒入铝锅中，置火上加热，接近沸腾时倒入打匀的鸡蛋，再烧至临近沸腾时离火，趁热加入果汁及蜂蜜，搅匀即成。
吃法与早餐同时服食，1次吃完。
功效补益心脾，补钙催眠。适用于心脾两虚型失眠症，对伴有骨质疏松症者尤为适宜。
20.莲子鲜奶露
原料鲜牛奶400毫升，莲子100克，白糖、湿淀粉各50克。
制法将莲子用清水浸泡后，放入大碗，加适量清水，入笼用中火蒸半小时，起酥时加适量白糖再蒸，待糖溶化、莲子酥烂时取出。净锅上中火，放入适量水、白糖，烧沸后倒入牛奶、莲子，烧至微沸，用湿淀粉勾芡，搅匀后即可倒入汤碗。
吃法当甜点，随意食用。
功效健脾补心，补钙催眠。适用于心脾两虚型失眠症，对伴有慢性腹泻、骨质疏松症者尤为适宜。
21.茯苓鸡蛋粟米粥
原料茯苓粉10克，鸡蛋1个，粟米100克。
制法将粟米淘洗干净，入锅，加适量水，用大火煮沸后转用小火熬煮成稀粥，将熟时打入鸡蛋，调入茯苓粉，再稍煮即成。
吃法晚餐顿食。
功效补气养血，宁心安神。适用于心脾两虚型失眠症，对伴有体质虚弱者尤为适宜。
22.百合粥
原料百合100克，粳米100克。
制法将百合洗净，与淘净的粳米同入锅中，加适量水，先用大火烧沸，再用小火煨煮成稠粥。
吃法上下午分服。
功效健脾和胃，清心安神。适用于心脾两虚型失眠症，对伴有痛风者尤为适宜。
23.人参茯苓粥
原料白参3克，茯苓、生姜各10克，粳米100克，精盐适量。
制法将白参、茯苓、生姜放入锅中，加水煎汤，去渣取汁。将淘净的米下入汁中煮粥，临熟时加少许精盐，搅和均匀。
吃法早晚分食。
功效补益心脾，宁心安神，适用于心脾两虚型失眠症，对伴有乏力、心慌者尤为适宜。
24.桂圆粟米粥
原料桂圆肉15克，粟米100克，红糖适量。
制法将桂圆肉洗净，与淘洗干净的粟米同入锅中，加适量清水，先用大火煮沸，再用小火煮成稠粥，调入红糖即成。
吃法早晚分食。
功效补益气血，宁心安神。适用于心脾两虚型失眠症，对伴有乏力、心慌者尤为适宜。
25.八宝粥
原料莲子肉15克，红枣15克，核桃仁15克，白扁豆15克，薏苡仁5克，桂圆肉15克，糖青梅5个，糯米150克，白糖适量。
制法将莲子肉、红枣、白扁豆、薏苡仁洗净，以温水泡发。核桃仁捣碎，糯米淘洗干净。所有备料一同入锅，加水1500毫升，用大火煮沸后转用小火熬煮成稀粥。
吃法当甜点，随意食用。
功效补气养血，宁心安神。适用于心脾两虚型失眠症，对伴有体质虚弱者尤为适宜。
26.小麦红枣粥
原料淮小麦30克，红枣10枚，粟米100克。
制法将淮小麦、红枣洗净，放入温开水中浸泡片刻。粟米淘洗干净，放入沙锅，加适量水，大火煮沸，加入淮小麦、红枣，改用小火煨煮至淮小麦、红枣酥烂，粟米粥呈黏稠状时即成。
吃法早晚分食。
功效补益心脾，宁心安神。适用于心脾两虚型失眠症，对伴有心慌、自汗者尤为适宜。
27.太子参茯苓粥
原料太子参10克，茯苓6克，生姜3克，粳米50克，鸡蛋清30克，精盐1克。
制法将太子参、茯苓、生姜用水煎取汤汁，去渣后与淘洗干净的粳米一同入锅，加适量水，用大火烧沸后转用小火熬煮成稀粥，加入鸡蛋清和精盐，烧沸并搅匀即成。
吃法早晚分食。
功效补气养血，宁心安神。适用于心脾两虚型失眠症。
28.茯苓红枣粥
原料茯苓粉30克，红枣20枚，粳米100克，冰糖适量。
制法将红枣洗净，以小火煨烂，与淘洗干净的粳米一同煮粥，待粥将成时调入茯苓粉和冰糖，再煮烧沸即成。
吃法早晚分食。
功效补益心脾，宁心安神。适用于心脾两虚型失眠症。
29.玉枣粥
原料玉竹9克，小麦15克，大枣10克，粳米60克。
制法将以上4味淘洗干净入锅，加水600毫升，用旺火烧开，再转用小火熬煮成稀粥。
吃法早晚分食。
功效补益心脾，宁心安神。适用于心脾两虚型失眠症。
30.枣莲绿豆粥
原料粳米100克，绿豆、莲子各20克，红枣30克，白糖100克。
制法将粳米与绿豆淘洗干净，一起放入锅内，加适量水，用大火烧沸后，加入洗净的红枣、莲子，改用小火再煮30分钟，至粥黏、莲子和绿豆酥烂时，加入白糖煮沸片刻，分盛小碗即成。
吃法早晚分食。
功效补益心脾，宁心安神。适用于心脾两虚型失眠症。
31.人参茯苓粥
原料白参3克，茯苓10克，粳米100克，冰糖20克。
制法将白参、茯苓研成粗粉，与淘洗的粳米同入锅中，煮成稠粥，粥将成时加入冰糖，待冰糖溶化即可。
吃法早晚分食。
功效益气健脾，宁心安神。适用于心脾两虚失眠症。
32.莲枣山药粥
原料莲肉20克，山药25克，红枣10枚，糯米100克，白糖适量。
制法将莲肉、山药、红枣及糯米一同煮粥，临熟时放入白糖，调匀即成。
吃法早晚分食。
功效补益心脾，宁心安神。适用于心脾两虚型失眠症。
33.茯神粉红枣粥
原料茯神粉20克，红枣10枚，粳米100克。
制法将粳米淘洗干净，与红枣同入锅中，加水煮粥，待粥半熟时加入茯神粉，继续煮至粥熟即成。
吃法早晚分食。
功效益气健脾，宁心安神。适用于心脾两虚型失眠症。
34.山药莲子粥
原料山药150克，莲子30克，粳米100克。
制法将莲子洗净，用温开水浸泡30分钟，备用。将山药洗净，刮去外层薄皮，切碎，剁成山药糜糊，盛入容器。粳米淘洗干净，放入沙锅，加清水煮沸，倒入莲子，改用小火煨煮1小时，待莲子酥烂、粥黏稠时调入山药糜糊，拌和均匀，再用小火煨煮10分钟即成。
吃法早晚分食。
功效健脾止泻，益气宁心。适用于心脾两虚型失眠症，对伴有慢性腹泻者尤为适宜。
35.桂圆小米粥
原料桂圆肉30克，红糖20克，小米100克。
制法将桂圆肉与淘洗干净的小米一同入锅，加适量水，用大火烧沸后转用小火熬煮成稀粥，调入红糖即成。
吃法早晚分食。
功效补益心脾，宁心安神。适用于心脾两虚型失眠症，对伴有贫血者尤为适宜。
36.人参红枣粥
原料白参3克，红枣10枚，粳米50克。
制法将白参切片，与淘洗干净的粳米、红枣一同煮粥。
吃法早晚分食。
功效补益心脾，宁心安神。适用于心脾两虚型失眠症，对伴有贫血者尤为适宜。
37.养心粥
原料白参3克，红枣10枚，麦门冬10克，茯神10克，糯米100克，红糖适量。
制法将白参、红枣、麦门冬、茯神共煎取汁，与糯米同煮粥，食时调入红糖即成。
吃法早晚分食。
功效补益心脾，宁心安神。适用于心脾两虚型失眠症，对伴有贫血者尤为适宜。
38.人参远志枣仁粥
原料白参3克，远志6克，酸枣仁10克，粳米60克，蜂蜜适量。
制法将白参洗净切薄片。将远志、酸枣仁、粳米一同放入沙锅内，加入适量的清水，用旺火烧开后转用小火煮至粥半熟，加入白参片及适量蜂蜜，稍煮即成。
吃法早晚分食。
功效补气养血，益智安神。适用于心脾两虚型失眠症。
39.夜交藤小米粥
原料夜交藤30克，鸡蛋2个，粟米50克，白糖10克。
制法将夜交藤去杂洗净，用纱布包裹，与淘洗干净的粟米一同煮粥，粥将熟前捞出药袋，打入鸡蛋，并加白糖调匀，煮熟即成。
吃法早晚分食。
功效养血补气，安神催眠，适用于心脾两虚型失眠症。
40.当归大枣粥
原料当归15克，大枣8枚，白糖20克，粳米50克。
制法将当归用温水浸泡片刻，加水200毫升，先煎浓汁100毫升，去渣取汁，与淘洗干净的粳米、大枣和白糖一同加适量水，煮至粥成。
吃法早晚食用。
功效补血调经，润肠安神。适用于心脾两虚型失眠症。
41.当归柏子仁粥
原料当归15克，柏子仁10克，粳米30克，蜂蜜适量。
制法将当归切片洗净后，柏子仁去掉皮壳杂质捣烂，粳米淘洗干净。将柏子仁泥、粳米、当归一起放入锅中，加适量清水，用旺火烧开后转用小火煮至粥稠，加入适量蜂蜜，再煮沸1～2次即成。
吃法早晚分食。
功效养血活血，润肠安神。适用于心脾两虚型失眠症。
42.太子参茯神粥
原料太子参5克，茯神10克，粳米100克，生姜10克，精盐适量。
制法将太子参、茯神、生姜放入锅中，加水煎汤，去渣取汁，后下粳米煮成粥，临熟时加精盐少许，搅和均匀。
吃法早晚分食。
功效益气补虚，健脾安神，适用于心脾两虚型失眠症。
43.酸枣仁桂圆粥
原料酸枣仁30克，桂圆肉15克，红糖10克，粳米100克。
制法将酸枣仁、桂圆肉用清水洗净。酸枣仁捣碎，用几层纱布包好。桂圆肉切成小粒，与淘洗干净的粳米一同入锅，加清水1000毫升，熬煮成粥，调入红糖即成。
吃法早晚分食。
功效养血安神，悦色嫩肤。适用于心脾两虚型失眠症。
44.茯苓桂圆肉粥
原料茯苓30克，桂圆肉100克，粳米100克，白糖适量。
制法将茯苓、桂圆肉洗净去浮灰，备用。将粳米淘洗干净，放入沙锅内，加入适量水，放入茯苓、桂圆肉，用小火煮，粥熟时调入白糖即成。
吃法早晚分食。
功效养心安神。适用于心脾两虚型失眠症。
45.茯神莲子粥
原料茯神6克，莲子心10克，白糖20克，粳米100克。
制法将茯神碾成细粉。将淘洗干净的粳米入锅，加水1000毫升，先用旺火烧开，再用小火熬煮，待粥快熟时将白糖、茯神粉和洗净的莲子心加入锅中，稍煮即成。
吃法早晚分食。
功效健脾除烦，益智宁心，适用于心脾两虚型失眠症，对伴有心火偏旺者尤为适宜。