下面是一个也许会让你毕生难忘、很富戏剧性的故事。故事的主人公叫罗勒·摩尔。“1945年3月，我学到了我这一生中最重要的一课。”他说，“我是在中南半岛附近276英尺深的海底下学到的。当时我和另外87个人一起在贝雅S·S·318号潜水艇上。我们通过雷达发现，一小支日本舰队正朝我们这边开过来。在天快亮的时候，我们升出水面发动攻击。我由潜望镜里发现一艘日本的驱逐护航舰、一艘油轮和一艘布雷舰。我们朝那艘驱逐护航舰发射了3枚鱼雷，但是都没有击中。那艘驱逐舰并不知道它正遭受攻击，还继续向前驶去，我们准备攻击最后的一条船——那条布雷舰。突然之间，它转过身子，直朝我们开来（一架日本飞机，看见我们在60英尺深的水下，把我们的位置用无线电通知了那艘日本的布雷舰）。我们潜到160英尺深的地方，以避免被它测到，同时准备好应付深水炸弹。我们在所有的舱盖上都多加了几层栓子，同时为了要使我们的沉降保持绝对的静寂，我们关了所有的电扇、整个冷却系统和所有的发电机器。几分钟之后，突然天崩地裂。6枚深水炸弹在我们四周爆炸开来，把我们直压到海底——深达276英尺的地方。我们都吓坏了，在不到1000英尺深的海水里，受到攻击是一件很危险的事情——如果不到500英尺的话，差不多都难逃劫运。那艘日本的布雷舰不停地往下丢深水炸弹，要是深水炸弹距离潜水艇不到17英尺的话，爆炸的威力就可以在潜艇上炸出一个洞来。有一二十枚深水炸弹就在离我们20英尺左右的地方爆炸，我们奉命‘固守’——就是要静躺在我们的床上，保持镇定。我吓得几乎无法呼吸：‘这下死定了！’电扇和冷却系统都关闭之后，潜水艇内的温度几乎有100多度，可是我却怕得全身发冷，我穿上了一件毛衣，以及一件带皮领的夹克，可是还冷得发抖。我的牙齿不停地打颤，全身冒着一阵阵的冷汗。攻击持续了15个小时之久，然后突然停止了。显然那艘日本的布雷舰把它所有的深水炸弹都用光了，就驶开了。这15个小时的攻击，感觉上就像有1500万年。我过去的生活都一一在我眼前映现，我记起了以前所做过的所有的坏事，所有我曾经担心过的一些小事情。在我加入海军之前，我是一个银行的职员，曾经为工作时间太长、薪水太少、没有多少升迁机会而发愁。我曾经忧虑过，因为我没有办法买自己的房子，没有钱买辆新车子，没有钱给我太太买好的衣服。我非常讨厌我以前的老板，因为他老是找我的麻烦。我还记得，每晚回到家里的时候，我总是又累又难过，常常跟我的太太为一点芝麻小事吵架；我也为我额头上的一个小疤——是一次车祸留下的伤痕——发愁过。多年前，那些令人发愁的事看起来都是大事，可是在深水炸弹威胁着要把我送上西天的时候，这些事情又是多么荒谬、微小。就在那时候，我答应我自己，如果我还有机会再见到太阳跟星星的话，我永远永远不会再忧虑了。我永远不会，永远也不会忘记在潜艇里面那可怕的15个小时，我从生活里所学到的，比我在大学念了4年的书所学到的远要多得多。”
我们通常都能很勇敢地面对生活里面那些大的危机——可是，却会被一些小事搞得垂头丧气。美国芝加哥的约瑟夫·沙巴士法官在仲裁过4万多件不愉快的婚姻案件之后说道：“婚姻生活之所以不美满，最基本的原因通常都是一些小事情。”而纽约郡的地方检察官法兰克·霍根也说：“我们的刑事案件里，有很多都起因于一些很小的事情：在酒吧里逞英雄，为一些小事情争争吵吵，讲话侮辱了人，措辞不当，行为粗鲁——就是这些小事情，结果引起伤害和谋杀。很少有人真正天性残忍，一些犯了大错的人，都是因自尊心受到小小的损害、一些小小的屈辱，虚荣心不能满足，结果造成世界上半数的伤心事。”
狄士雷里说过：“生命太短促了，不能再只顾小事。”“这些话，”安德烈·摩瑞斯在《本周》杂志里说，“曾经帮我度过很多时光。我们常常让自己因为一些小事情、一些应该不屑一顾和忘了的小事情弄得非常心烦……我们活在这个世上只有短短的几十年，而我们浪费了很多不可能再补回来的时间，去愁一些一年之内就会被所有的人忘了的小事。不要这样，让我们把自己的生活只用在值得做的行动和感觉上，去想伟大的思想，去经历真正的感情，去做必须做的事情，因为生命太短促了，不该再顾及那些小事。”
下面是哈瑞·爱默生·傅斯狄克博士所说的故事里最有意思的一个——有关森林的一个巨人在战争中怎么样得胜，怎么样失败的事情。“在科罗拉多州长山的山坡上，躺着一棵大树的残躯。自然学家告诉我们，它曾经有400多年的历史。它初发芽的时候，哥伦布才刚在美洲登陆；第一批移民到美国来的时候，它才长了一半大。在它漫长的生命里，曾经被闪电击中过14次；400年来，无数的狂风暴雨侵袭过它，它都能战胜它们。但是在最后，一小队甲虫攻击了这棵树，那些甲虫从根部往里面咬，就只靠它们很小、但持续不断的攻击，使它倒在地上。这个森林里的巨人，岁月不曾使它枯萎，闪电不曾将它击倒，狂风暴雨没有伤着它，却因一些小得用大拇指跟食指就可以捏死的小甲虫而终于倒了下来。”
我们岂不都像森林中的那棵身经百战的大树吗？我们曾经历过生命中无数狂风暴雨和闪电的打击，但都撑过来了。可是却会让我们的心被忧虑的小甲虫咬噬——那些用大拇指跟食指就可以捏死的小甲虫。
如果能从令人心烦意乱的小事中摆脱出来，适时适当地放松自己，不仅会使你有一个好心情，更重要的是你可以有更多的精力投入到自己的大事中去。
八、生命不可承受之重
在风和日丽的日子里，时不时地会在山腰或其他地势开阔的地方，发现三三两两悠闲自在一边晒着太阳一边打盹的狼。别误会，这不是狼在偷懒，按照时髦的说法就是狼在“休闲”。“休闲”虽然不是狼精神所重点提倡的，但是“休闲”总比自寻烦恼要有意义得多。狼精神从一个侧面告诉你：生命本来就是一个沉重的话题，为什么还要让那些无谓的烦恼给自己平添不必要的枝节呢？
任何自寻烦恼的习惯都是自己折磨自己。一个人没有烦恼是不可能的，关键要看你如何跳出烦恼。成大事者的习惯是：不让烦恼把持心灵！
一些人在出任心理治疗专家的许多年中，简直没有花过一点点功夫对那些表面上看起来是愉快的、精神健全的人进行咨询服务。在当今社会中，有很多人一定是备感孤独的，然而却不曾有一个电视专题节目探讨他们应付生活的能力，杂志里也没有一篇文章对精神健康状况进行研究。当那些情绪易于波动的人沉迷于舞会上的狂欢滥饮之中的时候，这些人却冷静地坐在角落里，与那些人格格不入。
要知道，这些表面上看起来情绪稳定、精神健全的人并不是不会受到“侵犯”的。只要不加提防，他们也会变得问题百出，也会深感愧疚，从而酿成多种多样的神经系统的疾病。只要那些人落入下列自寻烦恼的陷阱，就会变得可悲可叹。
（1）滚雪球式地扩大事态
当问题第一次出现时就正视它，那么就容易使其化为乌有。如果让问题安营扎寨而不去解决，它们就会像滚雪球一样，不断地扩大并恶化下去。
最爱滚雪球的人总是遵照一条简单的规则行事的：“如果错过了解决问题的时机，索性再往后拖拖。”比如，在婚姻关系中，把你的愤怒和苦恼埋在心底几个月甚至几年，这就会积聚起足够的压力来拆散你们的婚姻。
（2）反其道而行之
罗德·比斯利坚决反对把别人的问题揽到自己身上而自怨自艾。有一次，比斯利和朋友同乘的一辆汽车正要靠在一个十字路口的停车指示牌前，他还没来得及把车停稳，他们后面那辆车里的司机就开始按喇叭了。“那个家伙有点耐不住性子了。”朋友说。
比斯利一面让车慢慢向前滑行，一面环顾两边的路，说：“那是他的问题，我的问题是要在继续通行之前，确保这个十字路口是安全的。”
比斯利就是拒不承担本应属于别人的问题。但是，如果我们反其道而行之，就只会自寻烦恼。如果你假想某个人不喜欢你，然后就把责任归于自己，那么你要不了多久就会忧郁成病：“这都是我造成的。”这样你就代人受过，引咎自责吧！
（3）盯着消极面，不遵从实事求是的积极原则
真正有力量的是消极的思想方法。有人总是牢牢记住他有多少次受到不公正的待遇，或者有多少次别人对他说话的态度不友善。他总是对自己说：“我总是被所有的人曲解和欺负。”只要把注意力集中在那些不好的、吃亏的事情上，你就能熟练地运用这种消极的思想方法来制造出自寻烦恼的种种症状。“我早就知道会如此”综合症即是要告诉你，如果你预料到有什么坏事会出现，它们多半是会兑现的。比如说，你准备参加一个舞会，你料想自己一定会十分难堪和狼狈，于是你就孤零零地站在一旁，呆若木鸡。然后，你就可以为没人理睬你而叹息了。
（4）做不可能实现的梦
世界上最可怜的一些人是那些惯于抱有不切实际的希望的人。如果你想真正的灰心丧气，就把自己的目标制定得高不可攀吧！
有位心理专家曾经为一名妇女提供咨询服务。她正在修两门大学课程、学弹钢琴、照看三个孩子并照顾两个体弱多病的亲戚——所有这一切都是在她的固定工作之外的。她还补充说，如果学习成绩达不到甲等，她会很不满意。你们看，这真是一个不切实际的人！
（5）蠢人的黄金定律
简而言之，这条定律就是“把其他人都看得一钱不值”。运用这条定律的关键是首先嫌弃自己，对你自己说：“我是不堪造就的，我是毫无价值的。”一旦你贬低了自己的价值，接下来就会觉得其他人也同样浅薄，于是便对他们采取不屑一顾的态度。这样，保管你会变得众叛亲离。
（6）制造隔阂
如果你发现你与妻儿之间的亲密关系在不断发展，不要惊慌失措。只要坚持照几条普普通通的原则去办，马上就会在你们融洽的关系上重新筑起一道屏障。
首先，绝不要赞扬别人，确实做到不使用任何鼓励之词。其次，喋喋不休地批评、挑刺、埋怨，小题大做。最终，行使你的经济制裁。告诉你的孩子们：“只要你开我的车，吃我的东西，住在我的房子里，你就得照我说的办。”他们的愤恨和不满马上就会形成一道令你满意的代沟。
（7）以殉难者自居
把自己比作殉难者总是能找到适当的机会的。母亲们可以过度地承担家务劳动，然后对自己说：“没有一个人真正心疼我，对我们家来说，我不过是一个仆人而已。”父亲们也能采取同样的方法：“我的骨架都累散了，谁也不把我当回事，大家都在利用我。”
把自己放在受苦受难的地位上不仅利于制造自己的恶劣情绪，而且还能使周围的人感到讨厌——这样会使你的感觉变得更糟。
以上自寻烦恼的陷阱清楚地说明了我们有能力支配我们的生活；我们不仅能够，而且的的确确是在按照自己的意图制造问题甚或病痛。
狼在阳光下“休闲”，为什么你不能给自己找点乐呢？
在人们的生活和工作中，你一定可以经常听到类似的抱怨：
①“我觉得自己都快要爆炸了！”
②“每天一走进办公室，我就开始头痛。”
③“我总是有接不完的电话、开不完的会议，严重干扰我的工作进度。”
④“虽然我每天没做什么事情，可是时间老是不够用！”
紧张与压力，导致诸多人产生倦怠、溃疡、心悸、头昏、高血压等后遗症。然而，根据心理专家指出，如果懂得时间管理，这些压力就可以减轻甚至消失。时间管理做得好，可以更有效率地帮助你完成工作与生活计划。
你一定好奇地想问：“时间一分一秒地走掉了，怎么管理？”的确，时间是不等人的，没有人能“控制”时间，真正能控制的，其实是自己。而所谓的时间管理，依照专家的说法，正确的定义应该是“自我管理”。
天下没有什么秘诀或大师可以教会人控制时间，真正需要控制的只有自己。那些口里经常喊“忙”的人，就是失落“心”的人，因为，“忙”字拆开来，就是“心亡”。有心的人，永远不会喊忙，他清楚自己的生活方向，他知道自己在做什么。
要管理时间，就需要先管理自我，找到自己浪费时间的原因，才能对症下药。根据调查研究，一般人最容易犯的毛病，包括拖延、能力低下、缺乏计划、沟通不良、授权不当、犹豫不决、缺乏远见与无法贯彻始终等等。换句话说，大多数浪费时间的毛病都是自找的。
很多人希望面面俱到，于是拼命把过多的责任加诸于自己身上。结果发现自己能力不足而产生困扰。专家建议，确立态度，再排定先后顺序，订出远期和近期目标，是时间管理的必要步骤。这个原则，大可拟定人生方向，小至每天、每月、每年的行事日程，都应谨守。譬如，你发觉自己一天精力最旺盛的时间是在上午，就把最重要的事排在这段时间内处理。若你一天中精力最差的时间是在下午五六点，那就去做些无关紧要的事。
有句话说得好：“有效的时间管理，就是一种追求改变和学习的过程。”上帝是公平的，不管是谁，一个人一天永远只有24小时，你可以过得很从容，你也可以把自己弄得凌乱不堪，“没有时间”绝对是个借口，那是你自己的选择。
忙里可以偷闲。一个人要知进能退，要懂得拒绝。有些事情是不是值得为它去拼命？如果不值得，干脆就放弃。若遇到一些甩不掉的事，自己没办法解决，就去寻求外援，集思广益，找别人一起分担。人们常常听到很多人抱怨“很忙”、“没有时间娱乐”，或者是“已经好几年没有看电影了”，这样抱怨的人犯了一个最大的毛病：太强调自己的重要性，认为自己是不可取代的。尤其是，位置坐得愈高的人，这个毛病愈严重。有很多时候，不是他真的没时间，而是他自己放不开。这种人总是口口声声说“等我有时间”、“等我有空”。
……结果他一辈子都没等到时间，一辈子都没享受到生命。
如果你时间安排得好，你就可以听音乐会、看表演、做自己想做的事。时间管理的第一个原则是：对每一件事都尊重，包括对休闲的尊重。心情是可以创造的，时间是可以掌握的，善于安排的人，永远不必喊“忙”，因为他知道自己要什么与不要什么。
总之，如果生命的旅程是一场战争，是轻装上阵，还是负重前行，就看你用什么样的心态对待它了。比较而言，轻松的生命之旅最有希望走出一片广阔的天空。