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第23章 寂寞

高德莉感到寂寞。她已花了一个小时试着排解寂寞,但是她还是无可奈何。一旦她承认感到寂寞,就会自我解嘲地说:“三十五岁的人了,没有和他分开,你就不会孤独吗?你是如此的软弱,高德莉!”但是她仍然是寂寞的。她与电影为伴,但是在她眼前出现的每一部电影都是人们聚集的画面。她拔起插头,然后打开冰箱试着填补她的空虚。稍后她躺在躺椅上,用汤匙挖着冰淇淋并快速翻阅着杂志。高德莉关掉电器并走到窗边,她在黑暗中站着,凝视着对街的房子,光亮的窗子里那些家庭的温暖。在人行道上是散步的情侣与结伴逛街的朋友。“啊,该死!”她大声的嘀咕着:“我不要留在这里!”然后她到一家酒吧去,希望碰到某个人。

感到寂寞是一种我们需要与别人有特别接触的讯号。结果我们经常把友情与爱慕、热爱给混淆了。譬如,高德莉承认她的寂寞像一种讯号,表示她需要与他人接触,但是她不承认她需要什么特别的接触。寂寞的衍生连锁包括一个重要步骤,即评估你想要什么接触、以及与什么人,以便让你的努力可以聚集向适当与满意的接触上。

寂寞的衍生连锁开始于你确认自己正感到寂寞,承认你的感觉像一种讯号,表示你需要与某个人有一种特别的接触或联系。

以一种好奇的感觉去评估你想要哪一种接触,以及与谁接触。

从记忆中找寻一些你开始这种接触的例子,并对你与别人做接触的能力恢复信心。

踏进未来并想象你自己开始这类你想要有的接触,增加景象的活力直到你对未来的能力感到有信心。

在利用这个连锁时,确定你所回忆的经验都是你采取主动的接触。譬如,一位心爱的朋友邀你与他共进晚餐可能是个甜蜜的记忆,能恢复你想要的信心,但这不会帮助你对感到寂寞做适当的反应,因为你必须等待电话铃声再响,所以,回忆那些你主动打电话联络的例子是更加有用的。