仿佛是你已经打开最后一个生日礼物，而并未得到你想要的礼物。这时候你感觉如何？可能是失望。你也可能在电影不如预期中精彩；或当你准备与另一半共度周末的前一天，你的小孩却得了水痘而感到失望。当这些事情发生时，你所感到的失望应该当成是一种讯号，表示需要重新评估你想要的结果，也许改变成在这个情况下更可能达到的目的。
失望的衍生连锁首先是确认你正感到失望。承认失望是一种需要重新评估你想要的结果的讯号。
以一种好奇的感觉，评估是否你想要的东西是值得继续追求的。如果是，那么进行下一个步骤。如果不再值得去想，想一想在这个环境下有什么会是更值得去追求的，然后进行下一个步骤。
如果你想要的仍然值得追求，回想过去曾因坚持而成功的方法，并对做此事的能力恢复信心。
如果决定寻求其他的事情，回想你改变了目标而且成功的回忆，并对你的能力恢复信心。
最后，想象在未来，你做了需要去做的事而得到想要的东西，增加细节与活力直到你对未来感到有信心。在这个串连中，功能属性指出失望代表需要重新评估的时刻。我们经常无法得到想要或期待的东西，如果我们继续追求，那么所渴望的结果就会继续影响你的感受。例如，你的恋人拒绝了你第一次的求婚，也许你可以说：“没关系”并继续追求改进这个关系。然而，继续盼望一部很糟的电影变好就是不值得追求的结果。取而代之，改变想要的结果而去了解这部电影的技术出了什么差错，或在剩余的时间感到快乐，这样可能会更好。