书城励志悉心呵护心灵健康(学生心理健康悦读)
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第13章 现在你有什么

现在你有一个格式可以选择如何表达自己的情绪。你可以引用别人的表达方式,或创造全新的方法运用在这个格式中。除此之外,这个格式也帮助你确定所选择的表达模式是适合你的,也适合于你在这个情况中表达自己以达成想要的结果。但为什么你应该为这些事伤脑筋呢?

因为,要让别人认识你的唯一方法就是表达自己,这从你出生时就开始了。例如你的父母认为你是个听话的宝宝,因为你非常安静;或认为你是个快乐的宝宝,因为你常在笑等等。直到今天你的朋友可能因为你在宴会上过于安静而认为你感到害羞;或当他们提出问题时看到你经常在微笑,而觉得你有优越感。可能只是在宴会上感到无关而不是害羞,或当他们告诉你问题时,因为紧张而微笑,并不是因为感到优越。罗杰士总是扭曲着绳子而在众人面前对国家解析道:“我所知道的都是从报纸上读到的。”同样的,人们知道有关你的事情也是他们在你的情绪表达中所读到的。

大部分的人以遗传学的观点看待情绪表达。他们假设人们的表达方式是个人情绪与个性的结果,就好像乔治蓝色的眼睛是隐性基因的表现,而当乔治对着朋友的问题微笑时,则表示他有优越感。如果乔治本身接受这个遗传学的观点,那么即使他知道自己没有正确地对别人表达出他自己,仍会对此感到无可奈何,而不是告诉他的朋友当他微笑时是因为感到紧张。

情绪表达是最好的沟通,是你与周围世界之间的介面。表达也是你与你所了解的自己之间的介面。你也许可以回想起曾经为了某种原因,你对自己做出不寻常或全新的举动,但这与你的感觉一致而感到惊讶。对我们许多人而言,当独处的时候,才觉得可以自在地卸下一直伪装的人格面具。不管这些真实表达自我的时光是愉快或是不愉快,他们总能确切地显露,促使你取得被忽视或甚至完全不知道的情绪。即使在你独处时,正确表达情绪的选择,也可以被满足。

对情绪表达有了选择,就可以对你自己与其他人有更好的沟通。如果每一个人对如何表达他们的情绪都能选择,那么世界会变成什么样子呢?那时人们就能真实的反应,而不是推测别人的需要与经验;同时每个人每天会有被家人、朋友以及工作伙伴了解的愉快经验。在成员的真实情绪需要与体验都清楚的社会,是一个人们感到了解而不是误解、有联系而不是孤立、以及信任而不是表达的社会。