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第12章 不一致

有时候你认为不适合表达你内心真正的情绪,也就是你外在的表现与你内在的感觉不一致。譬如,假设在一个晚上,你正领着一个小孩沿着危险且不熟的路走。这个孩子的安危系在你的手上,虽然你感到不确定,但是,你认为没有必要对孩子表现出这个不确定的感觉,所以你试着保持平静且自我保证。

你可以看到,先考虑在一个特殊情况中什么是最重要的结果,再决定如何表达一种情绪或是否表达出来,如此可以做最好的选择。如果你对朋友的太太感到爱慕,而你不想危害与他们的关系,那么不要表达那个情绪可能是最好的。或者也许你在一家酒吧内被当地的恶棍嘲弄,你感到生气甚至瞧不起他们,但是,除非你所渴望的结果是去打一架,否则隐藏可能是最好的。

无论如何,我们已经发现,不一致最好是当做一种讯号来利用,毕竟掩藏情绪是困难的。譬如,假如你对一个朋友的太太感到爱慕,就可能冒着无意间显露情绪的危险。除了不小心泄露的风险之外,愉快享受并参与的能力也将因持续留意你自己如何表达而减少。因为这些理由,不一致最好只是当做一种讯号,你真的需要去做的是改变成其他的情绪。借着转换到其他的情绪,能使你达到一致,并使情绪完全反应周围的事,对环境不确定的人在引导孩子时,实际感觉自我确认要比假装自我确认来得更好,如果孩子发现这个指示实际上是为了增加信心,他会比已经开始面对一个不确定的指示时更警觉。此外,假装自我的努力,不但会使引导变迟钝,也会使他或她在当时整个都集中在路上可能的危险中。

同样地,对朋友的太太感到爱慕的人如果以欣赏、友谊或尊敬来代替爱慕,那么他就会与他们两个相处得更愉快,这些都是可以完全表达且不伤及友谊的情绪。在酒吧中遭到屈辱时,不要坐在那里压抑生气与不屑的情绪,而是将情绪转换为谨慎或容忍的感觉,就可以在这个情况中适当的表达而更安全。

当你确实认清你将会有或已经有不一致的情况,就是应该转换方法以取得更适当的情绪(如果你已经知道你想要的感觉是什么),或者是选择“期间”或“之后”的格式(如果你还不知道想要什么感觉)。一旦你那样做,在本章中所学到的格式就能使你的表达方法更具弹性,使你以满意且有效的方式来表达你自己。