请做下面这项职业枯竭状况测试，在符合你的情况后面打√
1. 你总是盼着周末的到来； □
2. 你经常头痛或觉得浑身乏力； □
3. 肠胃功能失调； □
4. 你恐惧你的上司； □
5. 你不想与同事们交往； □
6. 你回到家里不想干家务活； □
7. 你无所事事或工作没有进展时便想吃东西； □
8. 你假日懒得出游和锻炼，总是在家里睡大觉； □
9. 你经常失眠； □
10. 你早上有时候赖床，而且很少吃早饭。 □
评判标准：
你在其中的5个或5个以上的选项之后打勾了吗？如果是这样，“职业枯竭”这顶帽子已经重重地压在了你的头上。
温情提示：
职业枯竭感可以说是在职业生涯中突现的急转弯。想完美转弯，你需要一些自我管理的策略。下面这3个要领也许可以助你击碎职业枯竭的绝望感：
1. 对于工作本身的枯竭：
问自己的专长和贡献是什么？如果你发挥专长却没做出贡献和绩效，就要检视你的能力与知识是否仍旧不足。如果问题出现在自己身上，你应该立下学习计划，包括专业知识与技巧、语言、常识、第二专长……
2. 对于人际关系引起的枯竭：
对于这类枯竭，最重要的是管理自己的情绪，避免人际关系的冲突和对立影响了工作上的专注与发展。
3. 对于组织的不满：
如果你所在企业的经营理念、人才培育做法与你的价值观不能兼容，而且你经过长期的调整仍不能适应时，恐怕就只有做转职的打算了。