现象描述
咽津，即吞咽口津到肚子里。口津，俗称唾液、舌水。中医认为，口津属“阴津”，“存得一分阴津，则存得一分生命”。中医养生有“炼津化精，炼精化气，炼气化神”之说。古籍《保生要录》载：“常以舌柱口齿，聚清津而咽之，润五脏，悦肌肤，令人长寿不老。”
一句话点评
咽津养生术并不神秘，人人可学，方法是：闲暇之时，闭目端坐片刻，静心地用舌头绕触口齿，或兼之叩齿，待口内唾液聚满，鼓漱几遍后，再徐徐咽下，并用意念送达丹田（脐下三寸处）。
专家解析 Zhuanjiajiexi
咽津之所以能“润五脏，悦肌肤”，能保健和养生，绝非无稽之谈。目前已知，唾液里除含有99%的水分外，还含有1%的其他物质，如黏蛋白、淀粉酶、氨基酸、多种无机盐、溶菌酶、免疫球蛋白和唾液腺激素等。唾液伴咀嚼动作，可帮助食物消化，并令人品尝到食物的美味。值得一提的是，唾液里所含的溶菌酶及免疫球蛋白，有杀菌、抗毒、抗癌之功效。而所含的唾液腺激素，则可抗衰、延年。把含有如此众多有效物质的唾液鼓漱咽下至丹田，既有物质基础，又兼有气功的通络健身作用，这正是中医咽津养生之奥秘所在。