现象描述
如果身体有些不适，不妨考虑洗个舒服的澡，研究发现，洗澡的水温在34℃～36℃时有镇静止痒的作用；37℃～39℃时最能解除全身疲劳；40℃～45℃时有发汗镇痛作用。
一句话点评 Yijuhuadianping
当你消化不良、食欲不振时，可在饭前30分钟入浴，并用热水刺激胃部。
专家解析 Zhuanjiajiexi
待身体暖和后，再用喷头在胸口周围冲一冲热水，每冲5秒休息1分钟，重复5次；坐浴时，在40℃以下的热水中泡澡20～30分钟，同时进行腹式呼吸，然后用稍冷的水刺激腹部，能促进胃液分泌，提高食欲。胃酸过多、胃及十二指肠溃疡者，在42℃左右的热水中浸泡3～4分钟，可控制胃酸的分泌，减轻或控制病情。
患有高血压的人在39℃～40℃的温水中洗20～30分钟，血压可比之前降低5～20毫米汞柱。
当肌肉疼痛、脖子僵硬时，以40℃左右的热水在疼痛部位冲5分钟左右，特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边做柔软运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环。
如果因为提重物或受撞而闪了腰，不宜马上洗澡，否则会加剧疼痛。应等疼痛缓解之后，在42℃的热水中浸泡10～20分钟，这样有助于消炎、止痛。其他腰痛可用热水在腰部周边来回冲洗，最好边冲边做腰部伸屈运动。
如果足部浮肿，可以先用热水从脚尖往脚背来回冲，之后再用18℃左右的冷水冲同一个地方约10秒钟，边踏步边冲，重复5次。脚部疲劳时，以43℃的热水冲洗后脚踝和脚掌心部位各3分钟。
血糖高的患者如果在40℃左右的温水中坐浴，其内脏功能会降低，就可以有效地提高胰岛素的分泌，以降低血糖。