现象描述
通过适当的措施，衰老是可以延缓的。
一句话点评
要做到中年永葆青春，老年身体健康，可采用以下几招：
专家解析
1.拨准生物钟中年人需要养成良好的生活习惯，合理安排睡眠、工作、学习、娱乐、进餐，以免造成人体生物钟的混乱、失调，对健康产生危害。
2.合理营养每天应吃一定数量富含优质蛋白、维生素和无机盐的食品，如鸡蛋、鱼类、瘦肉等，在此基础上再补足碳水化合物。防止中年发胖，可常食冬瓜、黄瓜。但中年人不要过分节食，要注意营养均衡。
3.性生活和谐人到中年，夫妇双方在性功能相对衰退时仍需保持对性生活的兴趣，但必须是以养性为前提，也就是说，中年人性生活要做到和谐、适度。
4.运动锻炼适度的体育活动，可以使生命充满朝气。名医说：中年人每天运动半个小时，至少可延缓老化10年。
5.良好心境多一点奉献精神，少一些私心杂念，将使您领悟到天地之宽，为人之乐；少一点算计，多一些宽容，定会减少您心中忧烦；遇事处之泰然，随遇而安，能使您情绪稳定。
6.辨证施补人体衰老的主要原因不是“虚”，而是气血失畅失衡。所以，即使是虚象十分明显的人也不宜滥补。如果什么都不虚，身体壮实，出现实证，则非但不能补虚，反而应泻实。