现象描述
跳舞是一种集运动和娱乐于一身的活动，它不仅能增进友谊，增加交流，还能促进身心健康。
一句话点评
在跳舞时，优美的轻音乐会让人感到心旷神怡、悠然自得。跳舞不但能使精神愉快，增加食欲，恢复体力，消除疲劳，有助睡眠，而且还能治疗多种疾病。
专家解析
实践证明，在紧张的劳动之余或晚餐后，安排适当的时间跳跳舞，可以减少消化不良、肥胖、痔疮、高血压和动脉硬化等病症的发生。跳舞是一种全身性的活动，能加速周身血液循环，舒松关节肌肉，消除体力和脑力的疲劳。各种舞蹈，都必须挺胸收腹，头、颈、背、臂、腰、胯、腿、脚各部位必须协调运动，才能使动作挺而不僵，柔而不懈，实而不松，从而达到美的统一。
因此，跳舞不仅可使人们体形健美，而且可使人体的神经、心血管、消化、泌尿生殖系统都得到充分的锻炼。中老年人适合跳慢步和中步，也可根据自身健康状况，选择适合自己的舞蹈。