现象描述
食物的力量是无穷的，营养专家认为，食物不光会影响健康，还会影响你的心情、记忆力和皮肤。
一句话点评
如果你的心情很糟糕，那么可以通过摄入高质量的碳水化合物来改善心情，比如全麦食品、燕麦、蔬菜、水果和糙米，尤其是豆腐。
专家解析
还可以吃些大豆蛋白，如豆腐等。蛋白质能够减缓血糖的波动，进而调节心情。富含蛋白质的食物除豆腐外，还有瘦火腿、蛋清、花生酱等。
