书城保健养生30几岁,决定男人的一生
6273000000060

第60章 “性福”可以吃出来

要想获得和谐美满的“性福”生活,除了掌握一定的性技巧外,你吃的东西也能推波助澜地增进你性能力,增强你的性感受呢,因此,赶紧跑进厨房,将“性福”吃出来吧!

男性助性食物

1.韭菜:韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。

2.狗肉:狗肉有益脾和胃、滋补壮阳的作用。《本草纲目》载,狗肉有“安五脏,轻身益气,益肾补胃。暖腰膝,壮气力,补五劳七伤,补血脉”等功效。但应注意狗肉多食可上火,凡热疡及阳盛火旺者,不宜食用。

3.羊肉:羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说,羊肉能“补虚劳,益气力,壮阳道,开胃健力”。将羊肉煮熟,吃肉喝汤,可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等,并有温中去寒、温补气血等功效。

4.鸡蛋:鸡蛋是一种高蛋白食物,与人体蛋白质组成相似,所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%。专家指出,鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。

5.泥鳅:泥鳅营养丰富,味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

6.鱼类:研究表明,鱼肉含有丰富的磷和锌等,对于男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和谐素”之说。

7.虾:虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。我国中医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。人常食虾,有强身壮体效果。

8.海藻:海藻中的含碘量超过任何其他动植物,而碘缺乏或不足会导致男性性功能衰退、性欲降低。因此,男性要经常食用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等。

9.大葱:葱的营养丰富,含有各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常,从而起到壮阳补阴的作用。

10.蜂蜜:蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的能使性腺活跃的生物活性。坚持服用蜂蜜制品对因体弱、年高而性功能有所减退者,有一定的改善作用。

男性性欲杀手

1.芥蓝:久食芥蓝,可抑制性激素分泌。

2.竹笋:竹笋含有大量草酸,常食可影响人体对钙、锌的吸收与利用,缺锌可使性欲下降,性机能减退。

3.芹菜:芹菜有抑制精子生成的作用,常食会使精子数量下降,出现阳痿不举。

4.莲心:莲子心有清心泻火作用,常食可使男子性欲低下。

5.冬瓜:常食冬瓜可清心热,同时也降欲火。

6.菱角:菱角性味甘寒,常食可清热除烦,平息男女欲火。

7.油炸食物:性功能在很大程度上依靠于心血管系统和神经系统的传送。健康食物让它们保持畅通,而垃圾食品则让“线路”堵塞,油炸食物所含脂肪为反式脂肪,破坏度极强,长期食用不利于男性功能。

3.肥肉:肥肉中含有的饱和脂肪和胆固醇让血管变窄,血管充血不充分,让男性无法阳刚。

2.黄豆:黄豆是一种含有雌激素特质的食品,过量摄入会提高机体雌激素水平,因而影响到男性性征。

4.精面粉:在全麦加工成精面包的过程中,锌元素会损失四分之三,男性缺锌则会性欲低下,不利于生殖健康。

健康链接

男性壮阳大补汤

1.壮阳狗肉汤

制法:原料:狗肉250克,附片15克,菟丝子10克,食盐、味精、生姜、葱、料酒各适量。将狗肉洗净,整块放入开水锅内氽透,捞入凉水内洗净血沫,切成3.3厘米长的方块;姜、葱切好备用。将狗肉放入锅内,同姜片煸炒,加入料酒,然后将狗肉、姜片一起倒入砂锅内;同将菟丝子、附片用纱布袋装好扎紧,与食盐、葱一起放入砂锅内,加清汤适量,用武火烧沸,文火煨炖,待肉熟烂后即成。拣去药包不用,加入味精,吃肉喝汤。每日2次,佐餐食用。

功效:温肾助阳,补益精髓。适用于阳气虚衰、精神不振、腰膝酸软等症。

2.复元汤

制法:淮山药50克,肉苁蓉20克,菟丝子10克,核桃仁2个,瘦羊肉500克,羊脊骨1具,粳米100克,葱白3根,生姜、花椒、料酒、胡椒粉、八角、食盐各适量。将羊脊骨剁成数节,用清水洗净;羊肉洗净后,氽去血水,再洗净,切成5厘米厚的条块;将淮山药、肉苁蓉、菟丝子、核桃仁用纱布袋装好扎紧;生姜拍破;葱切段。将中药及食物同时放入砂锅内,注清水适量,武火烧沸,打去浮沫;再放入花椒八角、料酒,移文火继续煮,炖至肉粑烂,出锅装碗,加胡椒粉、食盐调味,即可食用。佐餐食用。

功效:温补肾阳,适用于肾阳不足、肾精亏损之耳鸣眼花、腰膝无力、阳痿早泄等症。