朝起早，夜眠[1]迟。老易至，惜此时。
晨必盥[2]，兼漱口；便溺[3]回，辄[4]净手。
注释
[1]眠：睡觉。
[2]盥：洗脸。
[3]溺：同“尿”，小便。
[4]辄：立即。
译文
清晨要早起，晚上要迟睡。因为一个人很容易就老去，每个人都必须要珍惜现在的大好时光。早晨起床后必须洗脸洗手，并且还要刷牙漱口。每次大小便之后，要立即把手洗干净。
冠[1]必正，纽必结，袜与履，俱[2]紧切。
置[3]冠服，有定位，勿乱顿[4]，致污秽。
注释
[1]冠：帽子。
[2]俱：都。
[3]置：放置。
[4]顿：放置。
译文
戴帽子要戴端正，穿衣服时要把纽扣扣好，袜子和鞋子都必须穿戴整齐，鞋带要系紧。脱下来的帽子和衣服，应放置在一个固定的地方，不可以随便乱扔，免得把衣帽弄脏。
衣贵[1]洁[2]，不贵华[3]，上循[4]分[5]，下称[6]家。
对饮食，勿拣择，食适可，勿过则[7]。
年方少[8]，勿饮酒，饮酒醉，最为丑[9]。
注释
[1]贵：贵在。
[2]洁：整洁。
[3]华：华丽。
[4]循：遵循。
[5]分：等级。
[6]称：符合。
[7]则：界限，度。
[8]少：小。
[9]丑：出丑。
译文
衣服贵在整洁干净，而不在于华丽漂亮。在见尊长时，穿的衣服必须要符合自己的名分，平时在家穿的衣服也要符合自己的家境状况。对于食物不可以挑挑拣拣，吃饭时必须要适可而止，不要超过平时的饭量。在自己年轻的时候，千万不要喝酒，如果喝醉了，就会因为丑态百出而丢脸。
步从容，立端正，揖深圆，拜恭敬。
勿践[1]阈[2]，勿跛倚[3]，勿箕踞[4]，勿摇髀[5]。
缓揭帘，勿有声，宽转弯，勿触[6]棱[7]。
注释
[1]践：踩。
[2]阈：门槛。
[3]跛倚：歪斜站着。
[4]箕踞：坐时两腿前伸成箕状。
[5]髀：大腿。
[6]触：碰。
[7]棱：棱角。
译文
走路时必须不紧不慢、从容大方，站立时要做到端庄直立，作揖行礼时要把身子躬下来，在叩头时要表现得恭恭敬敬。在家站立时不可以把脚踩在门坎上，不要身子歪曲斜倚，坐时别把两腿叉开，不要摇晃大腿。在进门时要轻缓地揭开门帘，别弄出声响。走路拐弯时角度要大些，不要碰到棱角。
执[1]虚器[2]，如执盈；入[3]虚室，如有人。
事勿忙，忙多错，勿畏难，勿轻略[4]。
注释
[1]执：拿着。
[2]虚器：空的器具。
[3]入：进入。
[4]轻略：轻慢，草率。
译文
手里拿着没有盛东西的器具，要如同拿着装满了东西的器具一样小心；走进没人的房间，要如同走进有人的房间一样小心。做事不能过于匆忙，匆忙时容易发生差错，做事时不可以畏惧困难，也别轻率地对待。
斗闹场，绝[1]勿近；邪僻事，绝勿问。
将入门，问孰存[2]；将上堂[3]，声必扬[4]。
注释
[1]绝：绝对。
[2]存：在。
[3]堂：正厅。
[4]扬：大声。
译文
一切打架闹事的场合，绝对不可以走近。那些邪恶下流、荒诞不经的事情，绝对不可以问起。在准备进入别人的家门时，先要问一声：“有人在家吗？”进入客厅前，声音要更高一些。
人问谁，对[1]以名；吾与我，不分明。
用人物[2]，须明求，倘不问，即为[3]偷。
注释
[1]对：回答。
[2]人物：别人的东西。
[3]为：是。
译文
在别人问是谁时，就要将自己的姓名告知对方，假如只回答“是我”“是吾”，对方就弄不清楚究竟是谁。在使用别人的东西时，一定要明确地提出请求，征得人家同意。倘若不问一声就拿去用，就是偷窃的行为。
借人物，及时还[1]；人借物，有勿悭[2]。
凡出言，信[3]为先，诈与妄[4]，奚[5]可焉！
注释
[1]还：归还。
[2]悭：吝啬。
[3]信：诚信。
[4]妄：虚妄、荒诞。
[5]奚：怎么。
译文
借别人的东西，必须在约定的时间里归还；如果别人向你借东西，自己有的话就应该借给别人，不可以吝啬不借。一切承诺，首先要讲究信用。欺骗蒙混，胡言乱语，这怎么可以呢？
话说多，不如少，惟其是，勿佞巧[1]。
刻薄语，秽污词，市井[2]气，切戒之。
注释
[1]佞巧：花言巧语，投人所好。
[2]市井：无赖气。
译文
说话多，不如少说话，因为言多必失；说的话只要做到恰当无误就可以了，千万不要花言巧语。尖酸刻薄的言词和下流的话，千万不要说；粗俗的市侩习气，必须彻底戒掉。
见未真，勿轻言；知未的[1]，勿轻传。
事非宜[2]，勿轻诺；苟轻诺[3]，进退错。
注释
[1]的：确实。
[2]宜：适宜。
[3]诺：许诺。
译文
对于自己没有完全看清楚的事情，不可以随便乱说；对于自己没有明确了解的事情，不要轻易散布出去。对于不妥当的事情，不可以随便就答应别人，如果你轻易许诺，就会陷入进退两难的境地。
凡道[1]字[2]，重[3]且舒，勿急疾，勿模糊。
彼说长，此说短，不关己，莫闲管。
注释
[1]道：说。
[2]字：话。
[3]重：声音清楚。
译文
在说话的时候，声音要重而且流畅。讲话不要太快，也不可讲得含糊不清。别人说东家长、西家短，假如说的这些事情与自己无关，就别多管闲事。
见人善，即思齐[1]，纵[2]去远，以渐跻[3]。
见人恶，即内省，有则改[4]，无加警[5]。
注释
[1]齐：向……看齐。
[2]纵：即使。
[3]跻：上升。
[4]改：改正。
[5]警：警惕。
译文
看见别人的优点和善行，就要向他学习，就算和他相差得很远，自己也要努力去做，再慢慢赶上他。发觉别人做了坏事，就要自我检讨，假如发现自己有错误就必须加以改正，假如自己没有错也要自我警惕。
惟[1]德学，惟才艺，不如人，当自励[2]。
若衣服，若饮食，不如人，勿生戚[3]。
注释
[1]惟：只有。
[2]励：勉励。
[3]戚：悲伤。
译文
如果品德、学问、才能、技艺不如别人，就要立刻自我勉励勤奋努力，赶上他。若是自己的穿着没有别人漂亮，若是自己的饮食不如别人的丰盛，则不必难过悲哀。
闻过[1]怒，闻誉乐，损友[2]来，益友却[3]。
闻誉恐[4]，闻过欣，直[5]谅[6]士，渐相亲。
注释
[1]过：过错。
[2]损友：不好的朋友。
[3]却：退却。
[4]恐：惊恐。
[5]直：正直。
[6]谅：诚信。
译文
听到别人说自己的缺点就生气，听到别人恭维自己就高兴。假如这样，不好的朋友就会来与你交往，有益的朋友就会同你断交。反过来，听见别人称赞自己就感到惶恐不安，听到别人指出自己的过错就欣然接受，若是这样，那些正直诚实的人，就会逐渐与你亲近起来。
无心[1]非[2]，名为错；有心非，名为恶。
过能改，归于无；倘掩饰，增一辜[3]。
注释
[1]无心：无意。
[2]非：过错。
[3]辜：罪。
译文
如果无意之中做了坏事，这就叫“错”；若是故意为非作歹，这就叫“恶”。犯了错误而能够及时改正，就相当于没有做过错事一样。若犯了错反而加以掩饰，那就是错上加错了。
评析
这一部分主要是针对学生的言、行提出的具体要求。文中指出时光短暂，不应该敷衍了事，应该严格要求自己，使自己做到最好。
首先是从生活习惯上来说的。要时刻注意自己的卫生，保持良好的卫生习惯，这样才能赢得别人的好感，而不至于使他人感到厌恶。做事要严谨，这些习惯可以反映出一个人的整体面貌。比如，一个人穿衣扣错纽扣，戴帽歪歪斜斜，将自己的东西乱扔乱放，衣服脏等，就会使人觉得他很邋遢，最终遭到大家的否定。同样是一件衣服，如果把它清洗干净，穿在身上可能就会让别人感觉到很舒服，于是就会对这个穿衣服的人产生好感。吃饭时不可以挑挑拣拣，穿衣服要选择适合自己的，要根据自己的酒量选择喝酒的多少，否则将会丑态尽现。此外，坐和走时都要注意礼貌和美观，一时的不雅，也会使自己的形象毁于一旦。
另一方面，从“言”的角度来论述严谨和诚信。语言同样也可以反映出一个人的修养和素质。说话要有礼貌，这样才能得到对方的尊重，如果不加思索地说一些无聊或是伤害对方的话，往往会引起对方的反感。对于自己不确定的事情不要胡乱下定论，以免引起不必要的麻烦。说话要力求准确，而不是花言巧语地将事情的真实面貌曲解。
在现实社会中，做事严谨、诚实守信是非常重要的。一个人如果只是随性地说一些不负责任的话，并且不守信用，就很难得到别人的信任，也根本不可能成为一个出色的人。只有严格要求自己，才能做成大事。