书城保健养生碱性体质不得病
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第22章 中医方式——碱性体质的经络按摩 (2)

2.酸性人容易贫血

贫血既是一个广义性的病名,又是一个具体的症状。正常成年人体内的血红蛋白值:男性为12~16克/100毫升,女性为11~15克/100毫升;红细胞数:男性为400~550万/立方毫米,女性为350~500万/立方毫米。血液内红细胞数和血红蛋白含量低于以上指标的就是贫血。

【临床表现】当人贫血时,会出现口唇苍白,神疲乏力,头晕耳鸣,记忆力减退,思想不集中,性情烦躁,嗜睡,低热,皮肤干燥粗糙,毛发干枯发黄,指甲可见反常性的苍白、变薄、纵裂、扁平等。严重时可出现心跳气短、心动过速、厌食恶心、下咽不畅、腹胀腹泻等症状。

有效穴位

脾俞/胃俞/肾俞/关元/中脘/气海/足三里/三阴焦/合谷

特效经络

任脉/足太阳膀胱经/足阴明胃经/足太阳脾经

手法教学

1)脾俞穴

【定位】背部,第11胸椎棘突下,旁开2横指处。左右各一。

【手法】脾俞拔罐:俯卧,让他人将罐体放于后背脾俞穴处,使用抽气筒抽空罐内空气,将罐吸拔于背部,留罐15分钟,将气阀打开,取下罐体。

2)关元穴

【定位】下腹部,前正中线上,脐下4横指处。

【手法】灸关元:仰卧位,将艾灸条插于温灸器上,将温灸器安放按在关元穴上,感觉有温热感不能忍受时取下温灸器,休息5分钟后再重复上面步骤,每天灸3~5次。

3)足三里穴

【定位】在小腿前外侧,在外膝眼下4横指处,距胫骨前缘1横指处。

【手法】点按足三里:坐位,四指屈曲,按放在小腿处,将拇指指端按放在足三里穴处,做点按,一按一松,连做36次。两侧交替进行。

3.酸性人容易心律失常

心律失常是一种常见病、多发病,心脏内的激动起源或者激动传导不正常,就会引起心脏的活动变得过快、过慢或不规则,或者各部分的激动顺序发生紊乱,就引起心脏跳动的速率或节律发生改变。

【临床表现】心律失常表现为一种突然发生的规律或不规律的心悸、胸痛、眩晕、心前区不适感、憋闷、气急、手足发凉和晕厥,甚至神志不清。少部分心律失常患者可无明显症状,仅在做心电图时有所表现。

有效穴位

神门/内关/三阴交/通里/间使/膻中/尺泽/丰隆

特效经络

手厥阴心经/手少阴心经/足阳明胃经

手法教学

1)神门穴

【定位】在腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱桡侧陷中。

【手法】按掐神门:用一手拇指指尖按掐住另一手的神门穴,用重手法进行掐揉,约5分钟后再按掐另一手的神门穴5分钟,以局部有酸胀感为度。可安神静志,疏通心经血脉,调畅气机,治疗心律失常。

2)内关穴

【定位】在腕掌横纹上3横指,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。左右各一。

【手法】揉内关:以圆珠笔端或按摩棒用力点揉内关穴,做平行于两筋方向的按揉。力量要大,以患者可以承受极限为度,每次按揉5分钟。可宁心安神、通络止痛。

3)膻中穴

【定位】胸部前正中线上,两乳中连线中点。

【手法】推擦膻中:以一手拇指桡侧面在膻中穴上下来回推擦,以局部有温热感为度,力量适中不可擦伤皮肤。

4.酸性人容易低血压

一般成人肱动脉血压低于12/8千帕(90/60毫米汞柱)时,称为低血压。当血压由正常或较高的水平突然下降至明显低于正常范围时,称为急性低血压,可表现为晕厥或休克;慢性低血压则指血压呈持续降低的状态。低血压属于中医学“眩晕”、“厥症”、“心悸”、“虚劳”等范畴,以女性及老年人为多见。

【临床表现】低血压的人,常出现头晕、头痛、食欲不振、疲劳、脸色苍白、消化不良、晕车船等症状。严重症状包括直立性眩晕、四肢厥冷、心悸、呼吸困难,走路不稳甚至昏厥。

有效穴位

百会/神厥/神门/大陵/气海/关元/足三里/三阴交

特效经络

任脉/督脉/手少阴心经/足阳明胃经

手法教学

1)百会穴

【定位】在头顶部,两耳尖连线的中点。

【手法】揉百会:用食指指腹直接揉按穴位,以顺时针方向按揉20圈,然后再持续按压1分钟,以局部微有酸、麻、胀之感为度。

2)神厥穴

【定位】腹部,脐窝正中处。

【手法】揉神厥:仰卧,掌心放在肚脐上方,以顺时针方向、逆时针方向交替按揉神厥穴,每次5分钟。

3)足三里穴

【定位】在小腿前外侧,在外膝眼下4横指处,距胫骨前缘1横指处。

【手法】灸足三里:端坐凳上,将艾灸条点燃,插入温灸架中,手拿温灸架摆放于小腿外侧足三里穴处,当局部感到有烧灼感时移开2~3分钟,再重新施灸,每次施灸3~5个回合,两侧交替进行。

5.酸性人容易慢性胃炎

长期服用对胃黏膜有刺激的食物或药物(如烈性酒、辛辣和粗糙食物以及水杨酸类药物等)、过度吸烟、或过度精神刺激都会引起慢性胃炎;急性胃炎也会转变成慢性胃炎。慢性胃炎分浅表性、萎缩性和肥厚性三种,是常见的消化系统疾病,其发病率居各种胃病之首,且年龄越大,发病率越高。

【临床表现】食欲减退、上腹部不适或隐痛、嗳气反酸、恶心呕吐、头晕乏力。采用自我按摩的方法治疗慢性胃炎,简便易行,疗效明显,无副作用。常用的方法是按揉中脘、足三里、胃俞以及按揉腹部等。

有效穴位

上脘/中脘/下脘/足三里/三阴交/膈俞/脾俞/胃俞/大肠俞/肝俞/胆俞

特效经络

任脉/足阳明胃经/足太阳膀胱经/足太阴脾经

手法教学

1)中脘穴

【定位】上腹部,前正中线上,胸骨尖突下缘与脐中连线的中点。

【手法】按摩中脘:仰卧,用掌心或四指按摩中脘,5~10分钟即可。

2)足三里穴

【定位】在小腿前外侧,在外膝眼下4横指处,距胫骨前缘1横指处。

【手法】按揉足三里:患者仰卧位或直坐位。医者食指屈曲,以指背按揉足三里穴2~3分钟。按揉时用力不可过大,以患者能耐受为度。局部有酸胀感时,并向下放射。

3)胃俞穴

【定位】背部,第12胸椎棘突下,旁开2横指处。

【手法】胃俞拔罐:俯卧,让他人将罐体放于后背胃俞穴处,使用抽气筒抽空罐内空气,将罐吸拔于背部。留罐15分钟后,将气阀打开,取下罐体。

6.酸性人容易便秘

饮食无规律和熬夜是造成大便秘结的重要原因。便秘表现为排便次数明显减少,每2~3天或更长时间一次,无规律,粪质干硬,常伴有排便困难感的病理现象。便秘不宜多次使用泻药,可用腹部运气按摩法预防治疗。

【临床表现】便秘的人常常食欲减退、口苦、腹胀、嗳气、发作性下腹痛、排气过多等胃肠症状,还可伴有头昏、头痛、易疲劳等神经官能症症状。

有效穴位

天枢/支沟/上巨虚/大肠俞/足三里/脾俞

特效经络