臧克家老先生把自己的长寿养生之道归结为：“思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉！”这是他几十年来与疾病斗争的真实写照，也是他养生经验的总结。
臧老很善于安排自己的工作、学习、运动与休息，使生活很有规律。他习惯于早起与晨练，且一年四季都是如此。早饭后写作一两个小时，闲暇时弄弄花，扫扫地，喂喂麻雀，从事轻体力劳动，几乎天天如此。臧老常年坚持不吸烟，不喝酒，饮食清淡。在饮食上从不挑食、贪食，各种菜类兼顾，适量吃些肉蛋。
作为山东人的臧老，当然每顿是必不可离开大葱、大蒜、花生米的。臧老笑言：“大葱大蒜不但好吃，还能防病，吃了不容易感冒。”常有人说“百岁可期”，臧老听了这话，倒不乐意了。“百岁？太少了。我看，再加上20年吧，至少得活120岁！”
生活规律是健康的根本保证。根据自己的需要，为自己制定好最有益的作息表，让生活形成规律，让健康成为习惯。