保罗每天都感到有气无力，他的健康状况差极了。每天，他都很晚起床，却睡得很早，他也极少进行锻炼。
一天，一个朋友对他说：“你应该试着早点起床和锻炼身体。”
保罗听从了朋友的劝告。他开始每天早起，并进行锻炼。他的身体慢慢地发生了巨大的变化。他变得精力充沛。让他的同事和上司都感到很惊奇的是，他开始很积极地工作，并且越做越好，原先要用一天完成的工作，他现在一个上午就完成了。
这时候，保罗深切体会到，这一切的改变都是健康带给他的。他懂得了健康的力量。
要想在人生的战斗中得到胜利，第一条件，就是每天都能以一副体强力健的身体、精力饱满的状态去对付一切。