犯人冷冷地看了法官一眼，回答道：“去你的！”法官一听，火冒三丈。于是狠狠地训斥了犯人10分钟。
犯人静静地听完后，说：“法官大人，您是受过高等教育的人，当您听到我一句脏话的时候，您就生这么大的气，发这么大的火；而我只读完了高中，当我与朋友发生了冲突时，一气之下便动了家伙。实在是当时太冲动了，就像您现在一样，没有克制好自己的情绪才造成的。”
是的，很多人都是因为一时冲动而酿成大错。一位心理专家说：“冲动简直就是魔鬼！”的确，因为无数事例证明，冲动在危害他人的同时也危害了自身。
人的一生不可能是平平坦坦的，当遇到使你生气的事情时，要敢于勇敢地去面对它，用我们的智慧和勇气去把不愉快的心情隔离。希望下面几点建议能够帮助你避免冲动的侵袭。
1.培养从容不迫的习惯
面对那些令人愤怒的事情时，如果我们可以保持从容不迫，则我们就可以对任何事情应付自如。
其实，生活中总有那么一部分人可以左右自己的情绪。面对突然变故，他们可以镇定自若。因为在他们看来，慌乱除了使事情变得更糟糕外，再也没有其他的作用了。另外，这些人还有很强的责任感，他们认为自己的慌乱会给周围人带来更大的恐慌，那样的结果是大家慌作一团。于是，我们常会听到在变故发生时，总有一些人会站出来大喝一声：“慌什么？要保持镇静！”这话是对别人说的，更是对自己说的。
2.从容面对羞辱
公然羞辱他人的言语，无论是卑鄙的、恶毒的、残酷的，还是无聊的、惊人的、小气的，都有一个共同点，那就是，说话者都非常冲动，而且是因为被逼得无话可说了。这个时候，你切不可因为被辱骂而与骂人者一样失去理智，其实这类人很好应付的，我们只需保持冷静，从容地面对对方抛过来的羞辱，优势便在你这一方。
3.寻找原因
如果有一天，你发现自己情绪非常低落，对什么事情都打不起精神，镜子里也是一副闷闷不乐或忧心忡忡的面孔，那么，不要任由这种情绪发展下去。应仔细寻找一下情绪低落的原因，一旦原因找到了，就可以有针对性地进行调节了。
4.亲近自然
科学研究表明，与自然亲近有助于人的心情愉快开朗，著名歌手弗·拉卡斯特说：“我在心情沮丧、抑郁时，总会去从事园林劳作，一接触到那些花草林木，我的不快之感便顿时烟消云散。”如果你没有条件总是进行户外活动，那么，就走到窗前眺望一下青草绿树吧，这对你的心情也是大有裨益的。
5.保持积极乐观
心理学家米切尔·霍德斯说：“一些人往往把自己的消极情绪和思想等同于现实本身，其实，我们周围的环境从本质上说是中性的，是我们给他们加上了或积极或消极的价值，问题的关键是你倾向选择哪一种？”由此可见，积极乐观可以让事情向好的方面发展。
22UP成长宣言
一个能够控制自己情绪的人，在处理任何事情时都能以理智、客观的思维和行为来对待，其获得成功的概率也要高出常人好多倍。因此，无论是对人，还是对事，都不能冲动，意气用事的后果就是使事情向更糟糕的方向发展。
宁静致远，切忌心浮气躁
浮躁的人往往爱问：“我到底该学什么？”其实，做人要脚踏实地地走路，切勿心浮气躁，才能使生活变得宁静，才能使事业如日中天，才能使学识与日俱增。
有着浮躁心态的人只希望事情按照自己的预想进行，他们不能适应现实世界，不接受周围的环境，不服气最后的结果，也因此常常忧虑。表现在工作上就是不屑于做基础的服务工作，却又希望客户能够理解；不接受顾客的建议和意见，却指望顾客源源不断。最后，自己的客户和顾客都跑到竞争对手那边去了。表现在生活中就是不接受别人的建议，不满意失败的结果，对任何事情都表现得很不耐烦。
不管情绪怎么捉摸不定，你都要想办法操纵它。这个时候的情绪和心态不仅仅是感情的表达，而且是攻防的武器，甚至关系到你能否在社会上游刃有余。
事情往往如此，你越是着急就越是不成功。这不是冥冥中的什么力量在操控一切，而是因为焦急和浮躁会让你失去清醒的头脑，使你无法冷静地思考和决策。所以，与其焦躁而一无所获，不如停下来，静下心慢慢地思考一下自己究竟哪里出了问题。清醒之后的头脑会告诉你所有的事情都不可能如你所愿般一下子就能完成，即使爬到最高的山上，一次也只能脚踏实地地迈一步。
陶渊明悟透人生得失之后，淡泊名利，遂辞官归隐田园，在一个非常幽静的小村庄里过着无忧无虑、悠闲自在的生活。
有一群书生得知鼎鼎大名的陶渊明就住在附近时，一个个都兴奋极了，结伴来找陶渊明，请教应该如何做学问。
陶渊明语重心长地告诉他们：“做学问哪有什么捷径可走啊？我只知道古人有言，‘书山有路勤为径，学海无涯苦作舟’，由此可以看出，获取知识的唯一途径就是勤学苦练。勤学则进，辍学则退！”
书生们都觉得陶渊明肯定还有所保留。陶渊明知道他们有些不大相信，于是便来到门口的稻田边，指着田地里的秧苗问：“你们能看得见这些秧苗正在向上长吗？”
书生们对着那些秧苗左看右看，全都摇摇头。陶渊明又指着溪水边上的一块磨刀石问道：“你们再来看这块磨刀石，现在它中间的部分已经明显地凹下去了，那你们知道它究竟是在哪一天变成这样子的吗？”
书生们又摇了摇头，陶渊明说：“其实田地里的秧苗每天都在向上生长，只不过我们用肉眼看不见而已；这块磨刀石每天也都在磨损，只是我们感觉不到罢了。做学问也同样如此，这并不是一朝一夕就可以做到的，所以你们千万不可太浮躁，只要每天都有一点收获，日积月累便能够有很大的长进了，而不能希望在一两天之内就看到十分明显的效果。同样，一旦你稍有松懈，知识便会像这块磨刀石一样在无形之中慢慢耗损掉。因此，你们一定不能心浮气躁，只要脚踏实地去学，一定会有所收获的！”
这番话说得入情入理，书生们全都心悦诚服地点头称是，并不约而同地恳请陶渊明赠给他们一句话，以此来勉励自己。
陶渊明稍加思索，便饱蘸浓墨，挥笔写下了这样两行字：
勤学如春起之苗，不见其增，日有所长；
辍学如磨刀之石，不见其损，日有所亏。
浮躁的情绪对于任何事情来说都是非常不利的，只有脚踏实地，才能走得更远更稳。而欲速则不达，事情不会因为你焦急的心情有任何进展，相反它会变得更糟。
凡是成就大事的人都会力戒“浮躁”，他们修身养性，善于控制自己的心绪，这种稳健的心态是处理各种问题的前提所在，什么样的心态决定什么样的结果。
很多人自认为不比别人差，但是始终不明白为什么成绩总是不如别人，甚至把别人的成功归于运气。他们不去探寻别人成功背后的原因，只是自怨自艾；不知道检讨自己的过失和不足，只知道嫉妒或者诋毁别人的成功，其实这本身就是浮躁的表现，一无所获和无所进步就是自然而然的结果了。
一个年轻人在岸边钓鱼，坐在他旁边的是一位老人，也在守望着一根长长的钓竿。
一段时间过去了，奇怪的是，老人时不时地能钓到一条条银光闪闪的鱼，可是年轻人的浮标却“无鱼问津”。年轻人终于按捺不住了，他迷惑不解地问老人：“我们钓鱼的地方相同，您也没有用什么特别的诱饵，为什么我毫无所获，而鱼儿却买您的账呢？”
老人微笑着说：“这就是你们年轻人的通病，喜欢浮躁，情绪不稳定，动不动就烦乱不安。而我钓鱼的时候，常常达到了浑然忘我的地步，我只是静静地守候，不像你会时不时地动动鱼竿，叹息一两声，我这边的鱼根本就感觉不到我的存在，所以，它们咬我的鱼饵，而你的举动和心态只会把鱼吓走，当然就钓不到鱼了。”
很多时候，我们输给对方的不是外在的条件，甚至我们拥有的条件更优越，之所以“略败一筹”，是因为我们没有调整好自己的心态，没有控制好自己的情绪，这一切都流于浮躁。
22UP成长宣言
非淡泊无以明志，非宁静无以致远。22岁以后的男人，应该注重打磨自己的脾性，摒弃心浮气躁的不良习惯，努力修养身心，力求平和沉稳。