书城保健养生细节决定健康全集
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第7章 6 室温多少度最不易感冒

第一章6 室温多少度最不易感冒

严冬季节,室内温度到底多高合适?根据人体的生理状况和对外界的反应,18℃~22℃最为适宜。如果室温过高,室内空气就会变得干燥,人们的鼻腔和咽喉容易发干、充血、疼痛,有时还会流鼻血。如果室内外温差过大,人在骤冷骤热的环境下,容易伤风感冒。对于老人和患高血压的人而言,室内外温差更不能过大。因为室内温度过高,人体血管舒张,这时要是突然到了室外,血管猛然收缩,会使老人和高血压病人的大脑血液循环发生障碍,极易诱发中风。

此外,室内温度过高,家具、石材及室内装饰物中有毒气体释放量也随之增加,而冬季大多数房间都门窗紧闭,有害物质更容易在室内聚积,影响人体健康。

另一方面,如果室温过低,人久留其中自然容易受凉感冒。而且由于寒冷对机体的刺激,交感神经系统兴奋性增高,体内儿茶酚胺分泌增多,会使人的肢体血管收缩,心率加快,心脏工作负荷增大,耗氧量增多,严重时心肌就会缺血缺氧,引起心绞痛。

细节小警钟:

在“桑拿天”中,务必要保证室内通风。不过,由于户外风力较小,不利于有害物质的扩散,最好采用强制排风设备,如换气扇、抽油烟机等;开启空调的除湿功能可以降低室内相对湿度,对减少污染有一定作用;在夜间或户外温度较低时,可以开窗通风;进入房间和车内打开空调后,不要急于关闭门窗,最好过一刻钟以后再关,这样有利于降低室内有害物质的浓度,减少其对健康的危害。