第十九章9 夏季这样睡觉最伤身体
为了抵御夏季高温燥热，很多人在睡觉时习惯性使用一些“小技巧”，他们认为这样能帮助睡眠，其实不然，有些习惯性做法很可能伤害到自身的健康。
1.开着电风扇睡觉
很多人为“贪图”凉快，在睡觉时开着电风扇直吹。这样是“凉快”了，可是危害也不小。因为入睡后，人体的血液循环减慢，抵抗力减弱，开着电风扇吹风，极易受凉而引起感冒。
2.光着膀子睡觉
人体的温度是靠皮肤上的温度不断变化来保持恒温的，腹部和胸部的皮肤上温度几乎不变。所以天气再热也要将被单盖在胸腹部，以免受凉而生病。
3.躺在地上睡觉
夏天有人喜欢在水泥地板上或草坪上睡眠，水泥地面干燥，但既凉又硬，草坪虽柔软，但比较阴暗潮湿，睡在这类地面上易发生感冒、风湿性关节等疾病。
4.睡前在地上泼水
有些人为了消除一天的疲劳，希望晚上睡个好觉，在室内地面浇水以达到降温之目的。其实这种方法是不科学的，这会使得空气比浇水前更浑浊，对人身体十分不利。
细节小警钟：
有的人睡觉时喜欢手臂上抬或把手臂放在枕头下，这些睡觉时手臂的姿势属于不良的睡觉习惯，对人体健康危害不小，影响肌肉放松易造成反流性食道炎，所以睡觉时最好把两手臂放在身体两侧。