第十三章2 坐着打盹易患脑缺血
有些人爱坐在椅子或沙发上打盹，美其名曰“顺其自然”、“省却麻烦”。其实，坐着打盹很不科学，时间长了就会感到头晕、腰酸背痛，甚至耳鸣和视觉模糊。
这是因为人们坐在椅子上打盹，不可能保持良好坐姿，上部身躯难免失去平衡，身体弯曲，长期使腰部扭曲，久而久之，就会引起腰肌劳损，感到腰酸背痛。另外，人熟睡后，心率变慢，血管扩张，流经各种脏器的血液流速减慢，而坐着睡觉时流入脑部的血液就更少。尤其是午饭后，较多的血液进入消化系统促进消化，从而使进入脑部的血液减少得更多，很易造成脑缺血。因而就会出现头痛、耳鸣、腿软、视物模糊等症状。长期下去，就会使症状加重，甚至造成脑血管疾病。
所以，医学专家提醒人们，要小睡时，千万不要因为时间短，得过且过，一定要选择好的休息方式。
细节小警钟：
不能久坐不动，因为久坐会使身体的压力平衡受到干扰，这种压力决定着什么东西会侵入细胞，以及此后会发生何种化学变化，如果自然重心得以保持，那么这种化学变化就是正常的，而坐得过久，细胞内就会出现混乱，使得患癌症的几率增加。