第十一章18 找回上班好心情
其实，你不必为工作的繁忙担忧不已，只需坚持做几个改变，就完全可以重新找回生活的乐趣。
1.凡事讲求秩序
有秩序的生活会使你每天头脑清醒、心情舒畅。每天下班前整理好办公桌，定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。光是看见桌上堆满了报告、备忘录和要回的信就足以让你产生混乱、紧张和忧虑的情绪。
另外，千万不要小看家庭生活，事业的成功与否往往与家庭生活有直接关系。一个从容的早晨、一顿丰盛的早餐也许就决定了你一天的心情和工作效率。没有人会觉得蓬头垢面、饥肠辘辘地赶去上班会让人一天都有好心情。
2.运动必不可少
你应该每天至少从事一项体育活动，时间不少于半小时。最好还能在家里开辟出一块能彻底不受打扰的地方，每天去那里待上一刻钟，在这段时间里，只想积极的、让你开心的事情。这种短时间的充电对你的情绪会大有帮助。
3.寻找工作乐趣
一定要弄清楚自己最想要的到底是什么？金钱、精彩的生活、挑战的刺激，还是不断超越自我？然后想想现在的工作能不能给你提供这些物质条件或精神上的感受，如果两者相去甚远，你就应该考虑变换一下工作了。
4.乐观应对一切
如果你是一名脑力劳动者，使你疲劳的原因很少是由于你的工作过量，大部分时候我们的疲劳并不是因为工作，而是因为忧虑、紧张或不快的情绪。请尝试着“假装”对工作充满热情和兴趣，微笑着去接每一个电话，在上司通知周末加班时从内心叫一声“太好了”，每天早上都给自己打打气……千万不要认为这是很肤浅的事，这是心理学上非常重要的“心理暗示”。
5.注重心理调节
与其让这些无可挽回的事实破坏我们的情绪、毁坏我们的生活，还不如让自己对这些事情坦然接受，并加以适应。要记住，有些时候后悔是无济于事的，我们已经失去了很多，只要不再失去教训就行。
细节小警钟：
吃一些快乐食物：香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、全麦面包，以上这些食物能有效排解你的压力，让你获得快乐。