第五章13 常睡软床可致畸形
床的种类可谓是五花八门，有席梦思床、沙发床、弹簧床、木板床，还有水床、气床，等等。除了木板床，其他都是软床。人们觉得睡软床舒服，冬天还暖和。其实，长期睡软床会发生腰肌劳损等腰腿疼痛。特别是青少年，正值生长发育期，骨质尚未健全，很容易变形。
长时间睡软床，不管是仰卧还是侧卧，都会使脊柱出现不正常的弯曲状态。轻者使正常生理曲线发生变化，丧失自然体型健康美。严重时还可形成偏肩、驼背等畸形，甚至影响内脏器官发育。
专家统计：青少年中长期睡软床的脊柱畸形率高达60％以上，而睡硬板床的仅为5％。因此，青少年不要图舒服睡软床，最好还是睡木板床。
人在睡硬板床时，身体上100个主要穴位约有1／6受到挤压，在不知不觉中还会调节人的微循环功能，起到了医疗作用，较好地缓解了身体的疲劳，一觉醒来便会有精力充沛之感。常睡硬板床还可防止脊柱、颈椎、肩周、胯关节等处的肌腱韧带老化，尤其对含胸驼背的人有积极的康复作用。
细节小警钟：
对于患有脉管炎、静脉曲张的人和身体过于消瘦的人来说，则宜睡软床不宜睡硬床。因为这类人皮肤下的肌肉薄弱，微血管过分暴露于皮肤表层，在睡眠过程中易导致压迫部位充血或淤血，甚至醒后还会出现肢体酸痛麻木的感觉。
所以，睡硬床、软床要因人而异。