淋巴循环是循环系统的重要辅助部分，可以看成是血管循环系统的补充。如果淋巴循环缓慢，那么进入淋巴管中的组织液（也就是淋巴液）就没法及时流入血管，在淋巴管中积聚，而同时没有被血管重新吸收的组织液会在细胞组织之间积聚，没法继续进入淋巴管，这样就会形成大量组织液的潴留，从而造成水肿。而早上6时到7时细胞的再生活动能力降到最低点，而且由于淋巴循环十分缓慢，水分会积聚在体内，很容易出现眼肿现象。
如果晚上喝了太多水或者晚上吃得太咸，加之眼皮的毛细血管壁极薄，一旦体内有钠水潴留，就会渗出导致眼肿，而起床后，由于活动和重力作用，渗出的水被重新吸收，就恢复正常了。
眼睛容易水肿的人平时要注意预防和保养。可在睡前少喝水，尤其是晚上8时以后；睡觉的时候尽量仰着睡，不要趴着睡，因为趴着睡更容易使水积聚在眼睛部位。同时要保证睡眠充足。早晨起来发现眼睛肿了之后，可通过增强眼部循环来消除水肿，或涂抹一些眼袋收紧霜。
按摩消除眼睛水肿也是一种好方法，有利于血液循环。你可用食指指尖按压眼部四周，分四个点穴，每个点按2～4秒，这种在眼周进行指压的方法可以促进眼皮部分血液的流通，从而可消除眼睑水肿现象，而且对于低度近视的人有很好的眼睛保护作用。
还可以在眼皮上敷两片梨或菠萝，或用一块小海绵在冻奶中浸透，取出敷在眼睛上5分钟；或者泡一杯茶水，将眼睛靠近杯口，让热气熏蒸眼睛；还可以用毛巾包住冷茶袋，敷在双眼上5分钟，茶中所含的单宁酸是一种很好的收敛剂，可有效消肿。
如果发现自己每天起床眼睑都水肿，而且肿得很厉害，不容易消退，这可能就是病理性的水肿了，一般是由眼部局部疾病或全身性疾病引起的。眼部局部疾病有急性角膜炎、结膜炎等；全身性疾病主要有心脏病、慢性肾脏疾病、甲状腺功能低下、贫血等。
如果眼睑肿胀还伴有局部炎症，且持续多天不消退，多是全身性疾病引起，应引起高度重视。如心源性眼睑肿胀在晚上最明显，肾脏性眼睑水肿一般都是早晨醒后更明显，如果从早到晚眼睛肿胀没有明显变化，多为甲状腺功能低下引起的。