书城保健养生常用穴位自我保健术
5922800000050

第50章 臑俞穴:有效缓解肩周炎

“找准穴位”肩部,腋后纹头直上,肩胛骨下缘凹陷处。

“手法应用”本穴可以采用按、揉、点等手法来进行按摩,施加治疗。

“保健功效”按摩本穴主要对肩臂酸痛无力、肩肿、肩周炎、足跟痛等病症有防治作用。

1.按摩膈俞,并配以肩髃、肩中俞、曲池、支正、合谷、手三里等穴,可以有效防治肩臂酸痛无力等病症。

2.肩肿痛时,对臑俞、肩髎、肩髃等穴的按摩,疗效明显。

3.单用孺俞穴来治疗肩周炎,同样具有一定的疗效。

4.对本穴的按摩还可以对足跟痛有治疗作用。

“注意事项”

1.对本穴进行按摩时,力度可以适当加大,这样的效果会更好。

2.对儿童要注意力度的掌握。

3.每次施治时间一般为3~5分钟,每天2~3次就可以。

按摩时患者的体位

(1)仰靠坐位,适用于时头部、面部、颈前部以及上肢的按摩;

(2)俯伏坐位,适用于对头项、背腰、上肢的按摩;

(3)侧卧位,适用于对人体侧位的按摩;

(4)俯卧位,适用于对头项、腰背、下肢后面的按摩;

(5)仰卧位,造用于对头项、胸腹以及下肢前面的按摩。