书城保健养生常用穴位自我保健术
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第125章 中极穴:补肾气、固肾精

“找准穴位”下腹部,在脐下4寸,腹正中线上。

“手法应用”本穴可采用揉、点、按、摩等手法予以按摩。

“保健功效”本穴对阳痿、早泄、遗精、阴痒、痛经,尿潴留、尿失禁、疝气等病症有防治作用。

1.对男子阳瘘、早泄的治疗,可选取曲骨、关元、肾俞、八磬、百会、阴陵泉、会阴等为配穴加以按摩,治疗效果较佳。

2.有遗精现象的患者,在治疗时,可配以曲骨、关元、气海、神阙、肾俞等穴来按摩施治,补肾固精疗效很好。

3.治疗阴痒,可对其中极、会阴、关元、石门、阴交等穴加以按摩。

4.女性发生痛经时,可以本穴为主,辅以三阴交、气海、太冲、关元、内关等穴的按摩,止痛活血效果很好。

5.患有尿潴留的患者,可以按揉中极、关元、膀胱俞、肾俞、三阴交、会阴等穴予以施治。

6.治疗尿失禁时,以神阙、阴交、石门、关元、曲骨等为配穴加以按摩,可取得较好的疗效。

7.对疝气的治疗,辅以中极、石门、阴交、伏兔、天枢等穴的按揉,可起到疏肝理气,软坚消肿的作用,疗效很好。

“注意事项”

1.在施治时,注意力度的运用,节奏要和谐,按摩时要轻柔,但不是浮而无力。

2.对儿童或身体虚弱的患者,在按摩时尤应注意不可用力过大。

3.对本穴的施治时间般为2~3分钟,每天2次即可。

脑昏意散拍手掌

假如你早晨睡的起不来,白天工作没精神,脑袋昏昏沉沉,记忆力也不佳,注意力分散,那么,你可以试着做拍手掌的锻炼。操作如下:

先把手臂向上舒展,然后双掌用力拍击3次。接着再把手臂向前伸展,置于胸前,再猛烈的拍击3次。通过手掌拍击发出的“嘭嘭”声音,传入耳际,进入大脑,可以起到“振聋发聩”的作用。