书城亲子家教产孕妇禁忌全书
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第77章 孕妇晚餐不宜多吃

有些孕妇白天忙忙碌碌,到了晚上则大吃特吃,这对健康也是不利的。晚饭既是对下午劳动消耗的补充,又是对晚上及夜间休息时热量和营养物质需求的供应。但是,晚饭后人的活动毕竟有限,晚间人体对热量和营养物质的需求量并不大,特别是睡眠时,只要能提供较少的热量和营养物质,使身体维持基础代谢的需要就够了。所以,晚上饭菜不必吃得过于丰盛。如果晚饭吃得过饱,营养摄入过多,还会增加胃肠负担,特别是饭后不久就睡觉,人在睡眠时胃肠活动减弱,更不利于消化食物。

因此,晚餐宜少,并以稀软清淡为宜,这样有利于消化,也有利于睡眠,并可为胎儿正常发育提供条件。