书城亲子家教产孕妇禁忌全书
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第76章 孕妇不宜忽视早餐

有的孕妇有不吃早餐的不良习惯,这对身体是非常不利。

人们通常上午工作劳动量较大,所以在工作前应摄入充足营养,才能保证身体需要。孕妇除日常工作外,更多一项任务,就是要供给胎儿营养。如果孕妇不吃早餐,不仅饿了自己,也饿了胎儿,不利自身的健康和胎儿的发育。

为了克服早晨不想吃饭的习惯,孕妇可以稍早点起床,早饭前活动一段时间,比如散步、做操和参加家务劳动等,激活器官活动功能,促进食欲,加速前一天晚上剩余热量的消耗,以产生饥饿感,促使多吃早饭。早晨起床后,可以饮一杯温开水,通过温开水的刺激和冲洗作用,激活器官功能,使肠胃功能活跃起来。体内血液被水稀释后,可增加血液的流动性,进而活跃各器官功能。养成早晨起来大便一次的习惯,排出肠内废物,也有利于进食早餐。