书城亲子家教产孕妇禁忌全书
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第68章 准妈妈不宜过量吃水果

不少准妈妈喜欢吃水果,甚至还把水果当蔬菜吃。她们认为这样既可以补充维生素,将来出生的宝宝还能皮肤白净,健康漂亮。

营养专家指出,这种想法是片面、不科学的。虽然水果和蔬菜都有丰富的维生素,但是两者还是有区别的。水果中纤维素含量并不高,但是蔬菜中纤维素含量却很高。如果过多地摄入水果,而不吃蔬莱,就会减少纤维素的摄入量。有的水果中糖分含量很高,如果孕期糖分摄入过多,还可能引发孕妇糖尿病。