有值得信赖的人，会有“多少都能安心点”的安全感。
陷入困境时，他能够安慰你；受伤时，他能够照顾你；努力时，他能够帮助你……这个人的存在与否，影响着你在生存中是否有安全感。
“只要想着有那么一个人，他能在发生极端突发事件的时候保护自己，不管明天多么危难，也不会睡不着，更不会因为睡不着而产生焦虑感。有值得信赖的人，就跟有信仰的人心中有神一样。”而患失眠症的人，大多没有这份安全感。
这份安全感，能让人以轻松的姿态生存下去。没有这份安全感的人会被强烈的不安和紧张层层裹缚。
在充满关爱的环境中长大的人，在面对意想不到的情况时，会寻找自己可以信任的人，寻求帮助。这是识人的能力，也是在这个世界上生存需要的基本能力。他们具备这种能力。
在遇到困难的时候，因为担心明天而睡不着，从而引发睡眠不足，最后患上失眠症的人，实际上在心理上缺乏足够的安全感。
有些人在小的时候有“不应该任性、不应该撒娇”，“应该懂事、应该听话”，或是有很多类似的“不应该和应该”。这样的人从小就没有安全感，换句话说就是没有真正可以值得他信赖的人，正是因为安全感不够，他才会在想做什么时，思前想后，困在“应该和不应该”里，而做不成自己想做的事情。
从小就开始因为不安而痛苦的人，心灵藤蔓会随着他年龄的增长而不断生长。藤蔓越长越繁杂，不仅捆缚手脚，甚至遮住眼睛，让人看不到自己的真心。
要想酣睡首先要弄清楚你心中的藤蔓是什么样子的，直面自己的内心。了解心灵的藤蔓就是为酣睡做准备，无法正视心灵的蔓藤，只会让自己越来越睡不着。
不要把失眠症简单地看作是睡不着。
当人作为一个整体用某种态度面对人生时，这种态度会体现在他的任何一个身体器官或是身体组织里。阿尔弗雷德·阿德勒是第一个注意到这个问题的人 1。对待人生的态度，不仅仅会在身体器官或是组织中表现出来，还会用某种状态表现出来。也就是说，你失眠的状态，可能就是你在特定时刻里人生态度的外现。
睡不着的时候，我们不得不反省自己心里究竟想要表达什么。