我们内心的想法同外在世界的种种现象紧密相连，这是不容改变的真理，是万事万物必须遵循的法则。正是它，正是由于想法与外在世界之间的联系，才使得人们相信从古至今都存在着冥冥之中的天意。
——（美国）威廉姆斯
现在，我们将开始第四章的学习。在这一章里，你将会明白为什么你的所思、所感、所想会影响你的模样。
我们所熟知的所有宗教、科学和哲学总是以能量的外在形式为基础，而对真正的能量本身却忽略了，于是就出现了“思想是能量，能量是力量”的现象。由此可见，现今世界所有的专注点都停留在结果上面，而将原因忽视或误解了。
所以，宗教中出现了上帝和魔鬼，科学中出现了肯定和否定，哲学中出现了好与坏。
本书却将现在的思考过程完全改变了。在本书中，原因是唯一被专注的主角，与此同时，学生们的来信为“原因是唯一主角”这一观点提供了大量佐证。从这些信中我们不难看出，因为他们一直专注原因，所以才获得了健康、富足与和谐，得到了令自己幸福快乐所必需的一切。
当悲伤、痛苦、疾病、贫困不断消除之后，我们就可以达到和谐的境界，创造性地表达自己。
但是做到这一点并不容易，有很多限制需要我们去突破和超越。如果一个人的思想得到了强化和净化，他就会忽视细菌的打扰；如果一个人了解了财富法则，他就会立即去探寻。
所以，我们可以将自己的命运、财富和运气毫不费力地抓在手中，就像船长控制船只、火车司机开动火车那样容易。
思考改变人生
1.对于每个人而言，“我”不能被定义为血肉之躯，因为“我”常把身体当作执行“我”意图的工具；另外，精神也与“我”无缘，因为精神是“我”进行思考、推理和计划的另一个工具。
2.“我”充当了一个相当重要的角色，能够掌控一个人的身体和精神，还能决定其身体和精神的行动及行动的方式。如果能领悟到“我”的真正本质，你就将获得一种前所未有的力量感。
3.个性是由无数的个人特征、特质和习惯组成的，尽管个性是从前思考方法的产物，但真正的“我”与它并不相关。
4.当你说“我想”时，“我”就会告诉意识应该怎样想；当你说“我去”的时候，“我”就会告诉身体应该去哪里。我们会发现，“我”的本质是建立在精神层面上的，而内在世界正是力量的源泉。只有领会这一点，人们才能最终得到这种力量的眷顾。
5.众所周知，思考的力量是“我”所拥有的最伟大、最神奇的力量。但是，能够进行正确思考的人却少之又少。大多数人思考过后，只能得到一些无足轻重的结果。这是因为，他们的思想里停留着一种叫做自私的东西。自私是一种非常幼稚的思想，只有当一个人的思想变得成熟了，他才会意识到正是这种自私使得他与失败结缘。
让“我可以成为自己想要成为的自己”变成习惯
6.所有的人都清楚，如果想要做成一桩交易，你就要使所有相关的人都从中得到实惠。要是企图利用对方的软弱、无知等弱点来牟利，自己终究会偷鸡不成蚀把米。
7.个人与宇宙是部分与整体的关系，而构成统一整体的部分之间不应存在着敌对的关系。相应地，只有整体利益得到了认可，部分才能拥有自己的幸福。
8.领悟这一原则的人在处理生活中的事物时表现出了极大的优势。他们远离了精疲力竭的感觉和游移不定的想法，并能够很容易地将自己的注意力最大限度地集中到一个目标上，他们不会对任何浪费时间和金钱的无益目标感兴趣。
9.可能你会说这些让你很难完成，因为直到现在你还没有取得必要的成就。“一分耕耘，一分收获”，从现在开始努力吧。“我可以成为自己想要成为的自己。”只要你强烈地坚持这个主张，你的愿望一定会实现。
10.我们如果想要理解“我”的真实内涵，就要在每一次重复“我可以成为自己想要成为的自己”这句话时牢记“我”指代的内容，这样，成功就会来到你的面前。换言之，如果你能提供与宇宙创造性法则符合的目标和蓝图，你就将迎来空前的胜利。
11.要让“我可以成为自己想要成为的自己”这句话成为一种习惯，成为生命中不可或缺的部分。要做到这一点，你就需要不分时间和场合地想它、使用它、重复它。
控制好自我
12.不要做自己不想做的事，否则失败就会与你如影随形。根据现代心理学，失败习惯的来源主要有两个：一是不能将已经开始的事情完成，二是不能坚守自己所做的决定。这两种情况经常会导致惨烈的失败。要想改变这种情况，你就要注意：不要去做自己不打算做的事情；不要停下已经展开的工作；不要在想做的事情面前犹豫不决。你身上的“我”已经帮你做出决定，已成定局的事情不再有讨价还价的余地。
13.当从心中接纳这些想法之后，你就要开始行动了。具体做法就是以最小的事情作为起点，做自己可以掌控、并能不断促进自我成长的事情。但是，只要不去推翻你身上的“我”，你就能最终战胜自己。曾有无数的人发现：原来，战胜自己与战胜一个国家同样不容易，都是一件艰难异常的事情。
14.如果学会了控制自己，你就会发现外在世界其实是听命于内在世界的。明白了这一点，你将会成为常胜将军。周围的人和事会积极地回应你的每一个愿望，而你却并不需要付出艰辛的努力。
15.你要记得“我”不仅掌管着内在世界，还是宇宙精神重要的组成部分。宇宙精神就是“无限之我”，人们通常将其称为上帝。
16.无论是最杰出的宗教思想，还是最优秀的科学观念，它们都接受了上述事实。也就是说，这些事实不仅仅是用来确认某个观点的陈述或理论。
17.“围绕在我们身边所有的奇迹中，最令人可信的一个就是我们时刻处在世间万物，或是由世间万物产生的永恒而无限的能量之中。”赫伯特·斯彭德如是说。
18.“我们相信自己是上帝居民中的子民，外部人类无法操纵我们。”莱曼·艾博特曾在邦哥神学院发表过这样的言论。
19.科学的探索之路非常短暂，永恒存在的能量却被科学轻而易举地发现了。更令人惊奇的是潜藏在能量背后的力量的发现。而《圣经》早就用简朴的文字记载了这个令人惊奇的发现：“难道你们不知道自己是神灵的宫殿，神的灵魂住在你们里头吗？”这一记载不仅验证了宗教关于力量来源的判断，而且还揭示了内在世界奇妙创造力的秘密。
思考带来一切成就
20.征服并不是目中无物的理由，自我否定也不是成功的代名词。如果放弃了，我们就不可能得到自己追求的一切；如果想要帮助他人，我们就不能让自己变得软弱无力。无限就意味着永远不会被破产困扰，而作为无限力量的代言者，我们自然也不会被破产困扰。既然想要帮助他人，我们就需要尽可能地储备自己的能量，而且储备得越多越好。不过，要想得到，我们必须先有所付出。只有帮助了别人，我们才能得到自己想要的东西，这就是我们要掌握的力量和控制力的秘密。
21.有付出才有收获。付出是收获的前提。如果能够让自己成为宇宙行动的通道，我们就会如虎添翼。宇宙总是一方面寻找表达自己的方式，一方面探求为他人提供服务的方式。这样，宇宙既可以使自己得到最大限度的提高，又可以将最佳服务提供给他人。
22.你如果想通过宇宙来表达自我，就不要局限于自己的计划或是追求的目标。此时，你最需要的是安静下来，全神贯注地观察自己的内在世界。这样，你才能与万物融合，所谓“静水流深”就是这个道理，要善于捕捉各种机遇为你的精神提供无限的能量。
23.精神囊括了生命的全部，可以帮助你用事件、环境和场景在头脑中合成图像。精神是真真切切存在的，通过认识精神，你可以了解所有事情的精髓。而当精神消逝，生命之火也会熄灭。
24.那些产生于内在世界的精神活动构成了原因的世界，而所有的环境和境遇则是结果的世界。所以，你因为这项不容忽视的工作成为一名创造者。这项工作越重要，就越需要你对自己的理想进行更加宏大、高贵的构思。
25.沉默是我们应该经常需要的状态。当精神变得倦怠和冷漠时，我们就不能顺利地运用意识的力量为工作增添能量。这些冷漠和倦怠正是来自过度的操劳、身体活动或是无节制的玩耍。休息是力量得以恢复的重要保证，所以，进入沉默的状态时，我们将会保持宁静的心态，并使自己头脑中的思想顺利运行。这样，我们才能开始思考，思考是取得一切成就的秘诀。
学会放松
26.思考是一种精神的运动模式，它像光和电一样，遵循着共振法则。爱的法则和激情为思考带来了活力，成长法则使思考拥有了外在的形体。精神上的“我”赋予了思考生命，而思考本身也充满了创造性、精神性和神圣性。
27.显而易见，假如思考成形之后，思考就可以发挥出强大的力量，可以帮助我们实现财富与其他富于建设性的理想。唤醒自我内心的激情是使思考成形的重要前提，是实现理想的关键所在。现在，我们需要解决的问题是：怎样才能发展那些可以带来成功的信念、勇气和感觉呢？
28.练习是获得精神力量和身体力量的共同途径。通常情况下，第一次思考的过程都是异常艰难的。随后，思考就会慢慢地变得越来越容易，比如，第二次思考的过程就不像第一次那么难。当我们不断地反复进行思考，思考就会逐渐演变成一种习惯，变成一种无意识的动作，直到思考成为我们生活中一种很自然的日常行为，各种疑问就不会再来打扰我们。此时，我们就可以不再受到各种疑问的打扰，就可以真切地掌握自己的思考动向。
29.上周我们学习了放松身体。你如果认真地按照要求去做，每天抽出15～20分钟练习，就能很快掌握；你如果还是深受外在环境的影响，那就是因为你还没有掌握要领，不能迅速而有意识地放松自己的身体。不过，现在我将假设你已经将这项练习做得非常完美，并为下面的精神放松做好了准备。
30.本周，我们仍然采取与上周同样的姿势，通过完全彻底的放松来使你远离一切紧张，然后将一切不利的因素诸如怨恨、愤怒、烦恼、悲伤、失望等去除。
31.你总是认为自己无法抛弃种种不利的因素，实际上，你有这个能力。要使这种能力充分地发挥出来，你就要下定决心，并在行动上做到持之以恒。
32.当你成为情绪的奴隶，你就会失去这种能力，而听从智力的指引会让你大获全胜。也许在第一次进行尝试时，你会与失败不期而遇，但是，只要你坚持下去，并且将一切消极的否定性的想法从心中驱逐出去，成功就一定会来敲你的门。消极否定性的想法是只会萌发、产生不和谐环境的种子，这一法则在任何事情上都适用。
【要点回顾】
1.什么是思想？
思想就是一种精神上的能量。
2.思想的运行方式如何？
通过共振法则。
3.思想的活力从何而来？
爱的法则和激情为思想带来活力。
4.思想如何成形？
通过成长法则。
5.思想创造力的秘诀是什么？
思想是一种精神活动。
6.我们如何才能发展那些带来成功的信念、勇气和激情？
通过承认精神实质。
7.力量从何而来？
服务他人。
8.这样做的理由何在？
因为有付出才能有收获。我们付出什么，我们就可以得到什么。
9.沉默指什么？
身体上的静止。
10.沉默有何价值？
它是学会控制自我的第一步。
【实践篇】
◇塞林格老太太的玫瑰花
时间迈过了新年的门槛，塞林格老太太还在精心地照料着她的玫瑰花。接近年关的时候，塞林格老太太在报纸上看到一则告示：如果谁能在3年之内培育出白色的玫瑰花，就奖励谁5万美元。5万美元对于老太太来说可不是一个小数目，足够她的养老费用了。所以，老太太决定尝试一下。
一晃3年过去了，玫瑰花开又花落。老太太捧着她精心栽种的玫瑰花去参加评选大会。经过评比，老太太的花被评为最接近白色的玫瑰花，唯一的瑕疵在于她的花颜色更接近于淡黄色。这在当时已经是了不起的成就了。可是，老太太并没有立即接受这笔奖金，她对评委会主席说：“先生，等我真的培育出白色的玫瑰花再来领奖。”
15年过去了，塞林格老太太终于培育出了白色的玫瑰花，尽管评奖已经失效了，但是她用自己的行动向我们验证了正能量的神奇效果。
◇心理诊断
我们总是到处寻觅成为自己想成为的人的方法，却没有注意方法就在我们的内在世界里。思考是我们人生的转折点，当自私、脆弱的思想充满我们的头脑时，我们就会与失败结缘。只有正确的思想才能帮助我们实现自己的愿望。有了正确思想的帮忙，我们就可以获得成功所需的勇气、信念与激情，并将命运握在自己手中。
◇实践要领
1.进行正确的思考
思考是精神上的“我”所拥有的最伟大、最神奇的力量，思考能够改变我们的人生。当思想中混入自私的因素时，我们就会毫无所得。因此，进行正确的思考至关重要。
2.将正确的想法变成习惯
我们心中都有一个关于自我的理想的模样，要实现这个理想，我们就要养成正确思考的习惯。
3.控制好自己
不要做自己不想做的事情，否则失败就会时时跟随我们。这就要求我们要控制好自己，不要停下已经展开的工作，不要在想做的事情面前犹豫不决，不要对已成定局的事情讨价还价。
4.放松自己的情绪
只有放松自己的情绪，精神力量才能真正地发挥出来。
◇巩固练习及效果手记
我们本周练习的重点是放松自己的情绪。放松情绪就要放下心中的包袱，清除心中的恐惧想法。具体做法是：
首先，找到一个可以独处几分钟的地方；其次，拿出纸笔，在纸上写下让自己不开心或是感到压抑的事情；最后，将这些事情读一读。之后，你会发现这些让你头痛不已的事情实际上都是一些小事，它们根本无法同你伟大的抱负相比。想到这里，你释然了吗？
效果手记：_____