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第5章

阴液,滋养女人身体的精华

中医里有很多关于阴的论述,在治病防病上也多以固护阴阳平衡为根本。那么究竟什么是阴,什么又是滋阴呢?

阴是相对于阳而言的,凡是明亮的、兴奋的、强壮的、热的、运动的、上面的、外面的事物,都是“阳”;而凡是属于阴暗的、沮丧的、衰弱的、冷的、静的、下面的、里面的事物都是“阴”。中医学上的“阴”代表储存的能源,“阳”代表能源的消耗。

男人要有阳刚之气,女人更要有阴柔之美。大家平常说的“阴”也就是女人的阴液充足。大家不妨看一看那些长寿的动物,如龟、蛇、仙鹤等,它们的长寿和喜静、注重能源的储存有很大关系。《素问》有句名言:“善养生者,必奉于藏。”或者说:“奉阴者寿。”所以,女人要想健康长寿也应像那些动物一样,注意养阴,蓄积能量。

在女人身体中,阴具体讲主要是血、精、汗泪涎涕唾五液,滋阴就是滋养身体里的这些阴液。血是生命之海,是脏腑的“饭”,人体一时一刻也离不开它,所以女人要滋阴补足血液。

五脏对应五液:心对应汗,肝对应泪,脾对应涎,肺对应涕,肾对应唾。我们要滋阴蓄积能量,就不要大量出汗,微微出汗即可,不能过度悲伤、经常流眼泪,不可随便吐口水等。

中医强调阴阳协调,女人要是阴亏了,体内的津液自然就会干涸,没有了这些能源,生命就会慢慢枯萎,走向终结。所以阴液是滋养女人的精华,阴液充足,女人身体才不会干涸,青春才能永驻。

“阴柔”如水的女人更惹人怜惜

女人的生理活动应保持协调平衡,即所谓的“阴阳平衡”,只有阴阳平衡,女人才够味,才能更惹人怜惜。

“阴虚”是阴阳失衡的表现之一,具体指:

1.体内储备的营养物质不足,对全身脏腑组织的滋养功能减退。

2.兴奋与抑制失衡,出现机体亢奋的症状。滋阴派大师朱丹溪提出“阳常有余,阴常不足”,他认为人之情欲常易因外在因素的引诱而妄动,导致相火炽盛,从而发生各种阴虚病变。由于阴气耗散,阳无所附,遂致浮散于肌表之间而恶热,这种发热并非实热,乃是虚热,由此朱丹溪创立了滋阴降火之法,并告诫女人一定要节饮食、戒色欲,不使相火妄动,以保阴平阳秘。其在《格致余论》中说“至阴虚,天气绝;至阳盛,地气不足”,人一旦阴虚,身体就会出现塌陷的危险,可见阴虚对身体的危害之大,所以要“备水以防火”。

那么,究竟是什么引起的阴虚呢?其实,这与我们日常生活中的不良习惯有关:

1.过度劳累,包括房劳、心劳和体劳,导致过度消耗。

2.失眠、熬夜、睡眠不足都容易导致阴虚。

3.营养不良、偏食、少食也可以引起阴虚。

4.过服温燥之品而劫伤阴分。

阴虚体质的表现可分为两种:一种是由于体内营养物质(阴液)不足,导致皮肤营养不良,缺水明显,可见为皮肤干燥,缺乏弹性,易出现皱纹,表皮角化层增厚、粗糙无光泽。一种表现为由于虚热和机能亢奋,导致颧颊部皮肤油光,产生痤疮。另外还会造成黑色素活跃,使皮肤黑色素增多,面部可见色素沉着,或出现黄褐斑,或面色晦暗、眼圈发黑。

由于阴虚造成人体营养不良,严重影响人体健康,尤其是都市白领女性很容易出现手足心热、盗汗、咽干、口燥等现象,进而直接影响肌肤状态,使肌肤变得暗淡、无光泽。所以想要漂亮的美女们一定不要忘记滋阴,以防止阴虚,否则美丽的容颜将会离你越来越远。

涵养阴气,练就一个“阴”美人

女人的面部问题大都与阴气不足有关,例如女人长痘痘就不是阳气太盛而是阴气不足,阴不足以涵阳,表现出来的就是火气。朱丹溪著名的“相火论”有“火与元气不两立,一胜则一负”,也就是说,如果火气占了上风,那么人的元气就会受损,从而表现出精神不佳、皮肤暗淡等症状,所以要滋阴,就要去除火气。

其实,滋阴很简单,关键是你要足够重视生活中5大小细节。

1.味道浓重的食物会使你的火气更大

女人是水做的,正是水让女人美丽,所以女人身体内的水分是不能过度损耗的。但是很多外在的东西不断侵蚀着这可贵的水分,比如五味过甚、太咸太苦太辣的食物都是火气,它们是阴气最大的敌人。

中国的香料恐怕是世界上最有名的,一份菜肴中,五香粉、桂皮、八角、小茴香、芫荽、花椒,再加入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮……这些味道极其浓重的食物都会损耗我们的水源。如果食物的温度不适中,而是特别冷或是特别烫的话,那会让我们体内的水分损耗更大。

2.油炸和烤制食品会夺走你体内的水分

食物经高温油炸,其中的各种营养素被严重破坏。高温使蛋白质炸焦变质而降低营养价值,脂肪中的不饱和脂肪酸发生分解,进而失水,相互聚合,产生具有强烈刺激性的胶状聚合物,难以被人体消化、吸收。高温还会破坏食物中的脂溶性维生素,如维生素A、胡萝卜素和维生素E,妨碍人体对它们的吸收和利用。吃这些食品还常会使我们口干舌燥,原因就在于它们会吸收身体内的津液,夺走体内的水分。

3.心情不好易损颜伤神

如果我们的心情处于愤怒、压抑、悲哀、狂喜等状态中,我们就要动用体内的中气去中和它,如此,也会大大损耗我们的阴气。

因此,在这里奉劝25岁以上的姐妹一定要学会心平气和,我们没有年轻气盛的资源了,所以要善用有限资源,改变生活方式,学会养生,否则恶果会最先反映在脸上!

4.多吃胶质含量高的食品

生活中许多女孩都把猪蹄奉为“美容圣品”,认为猪蹄中蕴涵了一种特殊的胶质,可以滋润皮肤,事实也的确如此。

其实,生活中含有胶质的食物很多。据协和医院营养科刘燕萍医生介绍,胶质主要存在于动物和植物体内,其中动物体内含有的胶质就是大家耳熟能详的物质——胶原蛋白。胶原蛋白是组成各种细胞外间质的聚合物。

我们皮肤中胶原蛋白的含量越高,皮肤就越有弹性,反之,则会松弛老化。正是因为胶原蛋白的这些作用,让许多人对猪蹄一类的食品趋之若鹜,都想通过食补来达到青春永驻的目的。

5.做个低盐主义者,经常按摩淋巴区和肾区

身体里有一定的水分,并且代谢畅通的人会很舒服。但如果水分滞留在身体里,人就会显得浮肿。这时有人会用冰块或茶叶去敷眼睛,其实那只是治标之策,身体里水分滞留是肾和淋巴的问题,也可能是吃太多高盐的食物造成的。

很多减肥药都含有利尿剂成分,会排出身体的水分,但那会使心脏受损。

其实有很多简单方法可以用,比如吃低盐的食物,再比如每天坚持三分钟按摩淋巴和肾经。人体的淋巴比较集中在脖子、腋下、大腿根,一定要在晚上按摩这些部位,这样还能保养肌肤。还有一种方法是,搓热双手按摩后腰,促使肾脏血液循环加快,每天坚持,你就可以少受化妆品的侵害,甚至会让明星羡慕你的脸和身材,不信试试看。

桃花四物汤:流传千年的妇科滋阴第一方

“桃红四物汤”是一款美容妙方,更是一款滋阴方。之所以这样说,是因为桃红四物汤是由“四物汤”发展而来,专门用来治疗妇科血症,补血活血的,而血液属阴,补血就是养阴。

“四物汤”被中医界称为“妇科养血第一方”,由当归、川芎、熟地、白芍四味药组成。熟地含有甘露醇、维生素A等成分,与当归配伍后,可使当归的主要成分阿魏酸含量增加,使当归补血活血疗效增强,能治疗女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调、量少或闭经等症。

桃花四五汤的来历,源自一个有趣的故事:

有一个姓陈的铁匠,妻子得了很严重的病,很多人都觉得治不好了。名医朱丹溪听说后,主动找上门去。见到陈铁匠的妻子时,她躺在草席床上,脸色发黑,四肢细瘦如柴,远远望去,就像鬼一样。朱丹溪见状急忙上前为其诊脉,“你老婆的脉数而涩,重取有弱的感觉,气血不足,需要用四物汤加黄连、黄芩、木通、白术、陈皮、厚朴、生姜熬汤喝,如此调养一年后就会康复”。说也神奇,服用了朱丹溪开的“桃花四物汤”后,一个眼看就要死的人,一年后却康复了。

“妇人以血为本,血属阴,易于亏欠,非善调摄者不能保全也。”而桃红四物汤是在四物汤的基础上加上桃仁和红花研制而成,专治血虚、血淤导致的月经过多,还能治疗先兆性流产、习惯性流产,尤其对养颜健体有特别的功效。

《黄帝内经》里说:肝得到血液营养,眼睛才能看到东西(肝开窍于目);足得到血液营养,才能正常行走;手掌得到血液营养,才能握物;手指得到血液营养,才能抓物……人体从脏腑到肢体各个层次的组织都离不开血液的营养,血液是维持人体生命活动的基本物质。而女性从来月经那天开始,就面临着血液亏损、阴精耗减的问题。在生育时更是如此,俗话说“一个孩子三桶血”,孩子在母亲的腹中是完全依靠母亲的血液喂养大的,整个孕期就是一个耗血失阴的过程。

如果说生命是烛光,那么血液就像蜡烛。当一根蜡烛的蜡油减少并耗尽时,烛光将随之变得微弱以致熄灭。人的生命也是一样,随着人体血液的消耗,生命也将枯萎。血液对人体正常的生命活动至关重要,是人生下来活下去的保证。所以,女性朋友平时要加强营养,多吃补血食物,要把滋阴补血提上日程。

色戒,女人不戒滋阴也枉然

中医有句话叫“欲不可早”,就是说欲望是不可以提前的。欲多就损精,损精的一个标志就是两眼昏花、眼睛无神、肌件消瘦,还会牙齿脱落。

性生活使女人耗血。过早地开始性生活,对女人来说会伤血,这样对身体的伤害是很大的。为此告诫大家一定要有理性,控制自己的身体,同时也要控制自己的情欲,否则,就会因为欲念而耗散了精,丧掉了真阳元气。

此外,女人即使要行房,也应考虑多种因素。中医提出了“四虚”之戒:每年的四、五、六、十、十一月为“一年之虚”;上弦前下弦后,月廓空,为“一月之虚”;大风大雾,虹霓飞电,暴寒暴热,日月薄蚀,忧愁愤怒,惊恐悲哀,醉饮劳倦,谋虑勤动,又皆为“一日之虚”;病后、病时亦为一虚。

一个人要保养人体元气,避免阴精过分流失,行房事时就要谨防四虚,注意季节、时令、环境、疾病对性健康的影响。比如:春天,人的生殖机能、内分泌机能相对旺盛,性欲相对高涨,这时适当的性生活有助人体气血调畅,对身体是健康的。夏季,身体处于高消耗的状态,房事应适当减少。 秋季,万物肃杀,房事就该收敛,以保精固神,蓄养精气。“冬不潜藏,来年必虚”,冬季更应节制房事,以保养肾阳之气,避免耗伤精血。

人的精气是定量的,在长年累月折腾下必然大量损耗,也许在三年五载内难以感觉到身体有什么大的变化,但一旦发病,想要恢复就很困难了。所以,现代人在性生活方面一定要节制,要保持一种良好的习惯。